Na Dúshláin
Is galar ainsealach é scitsifréine. Bíonn tionchar ag comharthaí na scitsifréine ar do chuid smaointe, mothúcháin agus iompar. Is féidir le déine na n-airíonna seo dul i ngleic, agus is féidir le duine atá tinn go minic a bhraitheann gnáth, fiú gan cógais. Ní chiallaíonn an loghadh seo de na hairíonna go bhfuil an tinneas imithe ar shiúl.
Laghdaíonn leigheasanna antipsychotic nua-aimseartha go mór déine na hairíonna agus an t-am ama a chaitheann tú ag comharthaí gníomhacha.
Mar sin féin, ba chóir duit pleananna a dhéanamh le haghaidh amanna a mhaolú agus amanna athsholáthair. Fiú amháin sa loghadh, beidh tionchar ag do chuid comharthaí iarmharacha (na hairíonna a leanann tú fiú nuair a bhíonn tú sách maith) ar gach gné de do shaol.
Is dócha go gciallaíonn do bhreoiteacht go mbeidh gá le níos mó tacaíochta ná an chuid is mó daoine. Tá sé tábhachtach duit, le cabhair ó do dhochtúir, d'oibrithe sóisialta agus do mhuintir, chun a fháil amach cén cineál tacaíochta a theastaíonn uait, agus ansin na tacaíochtaí sin a chur i bhfeidhm. Ag brath ar dhéine na tinneas, b'fhéidir go mbeadh deacracht agat le scileanna tábhachtacha, cosúil le:
- Ag díriú agus ag cothabháil aird
- Ceapacháin, cruinnithe nó comhrá a chuimhniú
- Fuinneamh agus spreagadh aici chun gnáthghníomhaíochtaí a dhéanamh
- Ag brath dóchasach nó dóchasach triail a dhéanamh nó rudaí nua a dhéanamh
- Ag léiriú agus ag léiriú géaga sóisialta agus abairtí facial go cruinn
- Ag plé le comhrá ar bhealaí a bhfuil daoine eile ag súil leo
- Ag iompar go sóisialta ar bhealaí a bhfuil daoine eile ag súil leo
- Ag sárú uaineas sóisialta agus eagla go ndiúltaítear é
Tá sé an-tábhachtach duit pleanáil amach romhainn, nuair a bhraitheann tú go réasúnta maith, ar feadh amanna nuair a thosaíonn tú le bheith tinn arís. Déanann an sciseifréine go bhfuil sé deacair duit comharthaí breoiteachta a aithint duit féin, mar sin beidh ort ag brath ar aiseolas ó dhaoine eile go bhfuil d'iompar ag athrú.
Is iad na daoine ar féidir leat a iarraidh féachaint ar athruithe ná:
- Daoine a chónaíonn leat
- Dochtúirí nó oibrithe sóisialta a fheiceann tú go rialta
- Daoine a oibríonn leat féin nó téigh go dtí an scoil leat
- Teaghlach
Nuair a shocraíonn tú cé is féidir leo breathnú amach duit, tabhair uimhir ghutháin do dhochtúir dóibh, agus liosta de na daoine a d'fhéadfadh glaoch ort a thabhairt don dochtúir freisin. Ní thugann do dhochtúir ná d'oibrí sóisialta faisnéis ar bith uait (tá do chearta chun príobháideachta faoi dhlíthe cónaidhme láidir), ach is féidir leo éisteacht leis an bhfaisnéis a sholáthraíonn na daoine seo.
Oideachas a thabhairt do na daoine seo faoi na cineálacha athruithe atá le lorg. Toisc go bhféadfadh tú go mbeadh trioblóid agat le cuid de na réimsí seo fiú nuair a bhíonn tú sách sláintiúil, ba chóir dóibh féachaint ar athruithe ar d'iompar . Mar shampla, is féidir leat leanúint ar aghaidh ag éisteacht le guthanna fiú nuair a bhíonn siad go maith, ach de ghnáth, tuigtear nach bhfuil siad fíor; áfach, is mian leat do chuid cabhrach glaoch ar do dhochtúir má thugann siad faoi deara go dtosaíonn tú ag labhairt ar ais chuig na guthanna nó má bhíonn siad ag cur isteach orthu.
D'fhéadfadh na hathruithe tábhachtacha a bheith san áireamh:
- Ag am deacra ag dul suas ar maidin
- A bheith déanach ag obair nó ag scoil
- Spásálaí a fheiceáil nó a tharraingt go héasca ná mar is gnách
- Ag feiceáil níos lú sásta, nó níos lú mothúchánach i gcoitinne
- Ag feiceáil níos mó irritable nó agitated
- Cuimhnigh níos measa ná mar is gnách, nó a bhfuil deacracht níos mó aige le tascanna meabhrach mar uimhríocht
- Ag éirí níos imoibríoch le haireachtaí
- Ag caint faoi ábhar a bhíonn cosúil le aisteach nó deonach
Má iarrann tú cabhair ó tú féin, dochtúir nó d'oibrí sóisialta, a luaithe a tharlaíonn na hathruithe seo, féadfaidh athrú sealadach i gcógas athsholáthar iomlán a chosc. Go minic, beidh tú in ann dul ar ais go dtí an dáileog roimhe seo tar éis don ghéarchéim a rith, nó d'fhéadfadh do dhochtúir do chógais a athrú ar rud éigin a d'oibreoidh níos fearr duit.
Maireachtáil Neamhspleách
Ní mór do gach duine, lena n-áirítear daoine gan tinneas meabhrach, cuidiú leis na tascanna casta sa saol laethúil a choinneáil suas. Mar shampla, ní mór don chuid is mó daoine féilirí, leabhair lae nó clisteanna cliste a úsáid chun cabhrú leo cuimhneamh ar cheapacháin agus súil a choinneáil ar na rudaí a theastaíonn uathu a dhéanamh.
Tá roinnt daoine ag brath ar céile a gcuid éadaí a roghnú dóibh nó chun cabhrú leo cuimhneamh a dhéanamh orthu. Níl aon fhreagra ceart ar an méid a chaithfeadh "duine" a chabhair.
Baineann roinnt scileanna cinnte le maireachtáil neamhspleách do dhuine le scitsifréine. Tugann oibrithe sóisialta glaoch ar na gníomhaíochtaí seo a bhaineann le maireachtáil laethúil nó ADLanna. Is féidir le scileanna a d'fhéadfadh duine a fheabhsú a bheith san áireamh:
- Ag tabhairt na míochainí ceart ag an am ceart gach lá gan chabhair
- Sláintíocht phearsanta: snámha, gruaig níocháin, fiacla a scuabadh, gearrtha finger agus finger, ag caitheamh éadaí glan
- Níochán agus éadaí a chur ar shiúl agus bileoga
- Ag déanamh na leapa, ag athrú bileoga nuair is gá
- Ag ullmhú béilí sláintiúla agus ag ithe go rialta
- Miasa a nigh agus a chur ar shiúl i ndiaidh béilí
- Cóireálacha a ghlanadh: cistin, seomra folctha, limistéir bheo
- Siopa grósaera
- Airgead a bhainistiú agus buiséad a ghreamú
- Ag baint úsáide as iompar poiblí
- Más fadhb é neamhchoinneálacht, éilíonn maireachtáil neamhspleách cuimhneamh ar an leithreas a úsáid go minic agus diapers fásta a athrú nuair a bhíonn siad salach
B'fhéidir gur mhaith leat cairt a dhéanamh le trí cholún. Ar an taobh clé, liostaigh gach ceann de na scileanna is gá duit chun maireachtáil go neamhspleách. Sa cholún lár, scríobh cé chomh maith is atá tú ag láimhseáil an scil sin faoi láthair (ní mór é a dhéanamh go maith, ní mór cabhair uait uaireanta, ach ní mór é a dhéanamh le cuidiú mór, ní féidir leat a bheith páirteach sa scil sin ar chor ar bith). Sa cholún ceart, scríobh do sprioc don ghníomhaíocht sin. Beidh sé seo an-chuidiúil má shocraíonn tú sprioc a cheapann tú gur féidir leat a bhaint amach le cuid oibre agus cuidiú leat, mar sin ní féidir leat a dhíspreagadh.
Nuair a shocraíonn tú ar do chuid spriocanna, faigh cabhair ó d'fhoireann tacaíochta chun do spriocanna a bhaint amach. Tá sé tábhachtach go n-aontaíonn daoine atá mar chuid de do phlean a róil. B'fhéidir go gcaithfí idirbheartaíocht agus comhréiteach a dhéanamh.
Mar shampla, b'fhéidir gur mhaith leat tosú ag baint úsáide as an gcóras bus poiblí chun dul ar scoil, ach b'fhéidir go mbraitheann do mháthair nach bhfuil tú réidh. D'fhéadfadh go mbeadh comhréiteach ann duit tosú trí chóras iompair níos teoranta a úsáid do dhaoine faoi mhíchumas. Nuair a bheidh tú ag máistreacht an chórais sin, is féidir leat bealaí sonracha a fhoghlaim ar an gcóras poiblí, ag gabháil le duine eile.
Caidrimh Shóisialta
Is mian le beagnach gach duine naisc shóisialta agus mhothúchánach le daoine eile. Is galar leithlisc é scitsifréine, go háirithe nuair a dhéanann do chuid comharthaí gníomhacha tú rudaí a fheiceáil nach scaipeann aon duine eile, a chloisteáil agus a chreideann. Fiú nuair nach mbíonn comharthaí síceasacha agat, áfach, is féidir le do chuid comharthaí iarmharacha agus comharthaí éighníomhacha idirghníomhaíochtaí sóisialta a dhéanamh níos deacra.
Is é an chéad chéim is fearr ná do spriocanna a léiriú. Ar mhaith leat níos mó ama a chaitheamh ag déanamh gníomhaíochtaí le daoine eile? Ar mhaith leat níos fearr a fháil ag caint le daoine nua a chomhlíonann tú? Ar mhaith leat dul ar dhátaí?
Nuair atá a fhios agat cad ba mhaith leat, déan amach cad iad na hathruithe sonracha a theastaíonn uait a dhéanamh chun do spriocanna sóisialta a bhaint amach. Cuideoidh liostaí agus caint le d'fhoireann tacaíochta leat do chás a shoiléiriú agus plean a dhéanamh.
Seo cuid de na céimeanna coincréite is féidir leat a dhéanamh chun do staid shóisialta a fheabhsú:
- Téigh i ngrúpaí féinchabhrach do thomhaltóirí , áit a mbainfidh tú le chéile le daoine eile a thuigeann agus a roinnt na dúshláin chéanna a dhéanann tú. Feicfidh tú straitéisí a oibríonn do dhaoine eile, agus beidh tú in ann do chuid scileanna sóisialta a chleachtadh in atmaisféar neamh-bhreithiúnasach. Feicfidh tú freisin faoi acmhainní agus deiseanna do dhaoine le scitsifréine nach bhféadfadh tú a fháil ar shlí eile.
- Iarr ar do mhuintir, do chomhairleoirí agus do chairde gar duit aiseolas agus cabhrú le do scileanna sóisialta a fheabhsú.
- Is féidir le dea- thithíocht phobail deiseanna caitheamh aimsire sóisialta agus grúpa a sholáthar. Tá sé tábhachtach siopadóireacht a dhéanamh go cúramach le haghaidh staid chónaithe a sholáthraíonn cúram ardchaighdeáin agus timpeallacht shábháilte, chairdiúil.
- Déan páirt a ghlacadh i dtraenáil scileanna sóisialta . D'fhéadfá é seo a fháil trí d'fhoireann seirbhísí sláinte meabhrach nó trí ghrúpa tomhaltóirí.
- Tá seirbhísí meaitseála agus cairde do dhaoine le galair síciatracha ar fáil i gceantair áirithe. Iarr ar ghrúpa féinchabhrach do thomhaltóirí le haghaidh moltaí.
Is féidir leat seirbhísí rialta ar líne a dhátú a úsáid freisin. Tríd idirghníomhaíocht tríd an ríomhaire seachnaítear go leor de na saincheisteanna cumarsáide a dhéanann sé deacair duit freastal ar dhaoine nua duine le duine. Tá sé tábhachtach, a bheith macánta le daoine faoi do mhíchumas. Má chuirtear in iúl go gairid i do phróifíl ar líne seachnaíonn sé níos mó ná sin, agus déanann sé éasca é do dhuine a iarraidh ort má tá suim acu.
Is é an NAMI, an Alliance Alliance on Mental Illness, ceann de na heagraíochtaí féinchabhracha tomhaltóirí is mó do na daoine meabhrach agus dá dteaghlaigh. Tríd a láithreán gréasáin, is féidir leat grúpa a aimsiú i do cheantar, agus tús a chur le nascanna.
> Foinsí:
> Meuser, K. agus Gingerich, S. An Treoir Teaghlaigh Comhlánaithe do Scitsifréine Nua-Eabhrac: An Preas Guilford, 2006.
> Torrey, EF (2006) Sceitsifréine Mhairbhithe: Lámhleabhar do Theaghlaigh, Othair agus Soláthraithe, 5ú Eagrán. Nua-Eabhrac: Foilsitheoirí HarperCollins.