An bhfuil Fadhb Deochanna Fake?
Tá beoir agus fíon alcóil íseal ar fáil go forleathan ar feadh roinnt blianta, agus léiríonn taighde nach féidir le deochóirí beoir rialta a rá go bhfuil an difríocht idir beoir alcóil íseal agus an rud fíor. Go leor daoine a laghdaíonn an méid alcóil atá á n-óstáil acu, an bhfuil deochanna íseal alcóil nó saor ó alcól in ionad dea-neart deochanna alcólacha.
Tá roinnt saincheisteanna le breithniú nuair a bhíonn an rogha seo á dhéanamh.
An raibh Fadhb Alcóil agat riamh?
Is mór measúnú cúramach a dhéanamh ar an gceist seo ag daoine a raibh fadhb acu le halcól san am atá thart, nó atá ag fadhbanna faoi alcól faoi láthair, mar shampla:
- Diagnóis ar mhí-úsáid alcóil, neamhspleáchas alcóil nó cleachtas alcóil
- Binge ól, nó deacracht a stopadh nuair a thosaigh tú ag ól
- Fadhbanna le féin-rialú nuair a bhíonn siad meisciúil
- Ag éirí ionsaitheach, imníoch nó depressed tar éis óil
- Fadhbanna fisiciúla mar thoradh ar úsáid alcóil, mar shampla galar ae
Má tá fadhb agat le hól alcóil, b'fhéidir go mbeadh tú níos fearr ó dheochanna alcólacha de chineál ar bith a sheachaint. Is fiú smaoineamh freisin alcól a sheachaint má bhí fadhbanna tromchúiseacha ag alcól ar do thuismitheoirí nó ar do dheartháireacha. Mura bhfuil tú ag smaoineamh ar bhriseadh síos ar líon na ndeochanna, tá deochanna ísle alcóil nó saor ó alcól ar bhealach a laghdófar do thomhaltas alcóil foriomlán agus ar an mbaol a bhaineann le fadhbanna a bhaineann le halcól.
Má tá tú ag freastal ar an gcatagóir seo, pléigh an smaoineamh maidir le deochanna íseal alcóil nó saor ó alcól a athsholáthar le do dhochtúir, le comhairleoir alcóil nó le urraíocht AA. Mheas an bhfuil an alcól íseal nó an alcól atá saor ó alcól ag laghdú do iontógáil alcóil i ndáiríre nó an bhféadfadh sé níos mó a ól tú.
Éifeachtaí Placebo agus Ionchais
Éifeachtaí placebo-i gcás drugaí, is féidir éifeachtaí nach n-iarrann an druga féin iad féin - is féidir le daoine deoch íseal agus deochanna saor ó alcól a ól. Is féidir na héifeachtaí a bhaineann le bheith meisciúil, mar shampla inhibitions íslithe - a bheith acu gan go leor alcól a bheith acu i sruth na fola.
Bíonn tionchar ag ionchas freisin ar conas a imoibríonn duine le deochanna íseal alcóil nó saor ó alcól. Taispeánann taighde ar ionchais alcóil go mbíonn daoine ag fáil na héifeachtaí atá ag súil leo a fháil ar thionchar alcóil / drugaí agus timthriall an andúile. Cé nach bhféadfadh duine éigin atá ag ól alcóil íseal nó saor ó alcól a bheith ag súil le bheith meisciúil, is féidir le blas agus le cuma an deoch éifeachtaí ionchais a spreagadh, rud a fhágann gur iompar an duine amhail is go ndearna siad níos mó alcóil.
Is dea-smaoineamh é machnamh a dhéanamh ar an dóigh a dtéann deoch íseal alcóil agus saor ó alcól ort agus smaoineamh ar éifeachtaí placebo nó ionchais atá agat. Is foinse maith faisnéise í cairde iontaofa freisin, go háirithe má insíonn tú dóibh gur mian leat tuairim macánta ar do chuma agus ar iompar. Más cosúil go bhfuil tú ag iompar go neamhfhreagrach tar éis deoch íseal nó alcóil saor ó alcól a ól, is dócha gur fearr smaoineamh é a bheith ag gabháil le huisce nó le deochanna boga.
Alcól Íseal vs Deochanna saor ó Alcól
Tá réimse deochanna íseal alcóil agus saor ó alcól ar fáil. Níl alcóil saor ó dheoch alcóil ar bith, cé go raibh an chuid is mó den alcól ag alcóis ag deoch alcóil íseal (tá go leor alcól suas go dtí 0.5 faoin gcéad fós). Tá breis agus 38 cineál éagsúil de bheoir alcóil íseal ar fáil, agus léiríonn taighde nach féidir an difríocht idir seo agus beoir neart iomlán a chinneadh trí bhia a dhéanamh.
Is deochanna saor ó alcól an rogha is fearr do dhuine ar bith a d'fhéadfadh alcól a sheachaint ar fad. D'fhéadfadh sé go mbeadh rogha níos fearr ag deochanna alcóil íseal do dhaoine ar mian leo a n-iontógáil alcóil a laghdú agus is fearr leis an blas agus na héifeachtaí íosta a bhaineann le deochanna alcóil íseal.
Tá an tsaincheist an blas an-tábhachtach - deoch daoine, ar a laghad, ar dtús, toisc go mbainfidh siad taitneamh as. Mura dtaitníonn tú blas an dí alcóil atá saor ó alcól nó a roghnaíonn tú, is dóichí go dtiocfaidh tú ar ais go dtí an leagan iomlán neart. Dá bhrí sin, is féidir níos lú díobhála a dhéanamh trí dheoch íseal alcóil a thaitin leat a roghnú seachas leagan saor ó alcól nach bhfuil tú ag iarraidh.
Laghdú ar Leanaí do Thiománaithe
Tá deochanna íseal alcóil nó saor ó alcól oiriúnach do dhaoine óga measartha gan fadhbanna sláinte a bhfuil sé ar intinn acu tiomáint; tá sé seo i bhfad níos sábháilte ná an cur chuige coitianta a bhaineann le ceann amháin nó beirt deochanna a thógáil agus iad ag stopadh, rud a chuireann níos mó lagú ar na scileanna cognaíocha atá tábhachtach le tiomáint ná má ól tú deochanna íseal alcóil nó saor ó alcól. Ar an drochuair, tá leibhéal dlí alcóil sa tsruth fola i go leor dlínsí (0.08) níos airde ná an leibhéal ag a bhfuil lagú ar do thiomáint (0.05).
Toisc nach n-ídíonn deoch íseal alcóil agus saor ó alcól duit a mhéid is go bhfuil deochanna láidre (ní bhraitheann tú níos tart orthu tar éis iad a ól ná mar a dhéanann tú leaganacha rialta), an baol go n-ól tú an iomarca méid alcóil íseal nó alcóil Tá deochanna íseal.
Seachain Meisce
An mbraitheann tú uait ól deochanna boga i gcásanna sóisialta, ach ba mhaith leat meisce a sheachaint? Is réiteach idéalach í deochanna íseal alcóil nó saor ó alcól. Is féidir le deocháin leochaileacha, mar shampla mná óga a fhreastalaíonn ar chlubanna nó páirtithe, fanacht sober trí dheochanna alcólacha a bhfuil roghanna malartacha alcóil íseal nó aon alcól acu. Nó, smaoinigh ar uisce seltzer óil le haol i gloine cocktail.
Sochair Sláinte Tuartha
Is bealach maith é deochanna alcóil íseal, go háirithe fíon dearg alcóil íseal, chun méid beag alcóil a ionchorprú isteach i do aiste bia más mian leat éifeachtaí sláinte alcóil a thuairiscítear i go leor staidéir a iniúchadh. Léiríonn taighde go bhfuil daoine an-dona le breithniú a dhéanamh ar dheochanna tí, mar sin tá sé deacair tú féin a theorannú go dtí na méideanna beaga a mholtar sula dtéann siad isteach i méideanna atá níos díobhálach ná gan ól ar chor ar bith.
Foinsí:
Harnett, C. "Ní féidir le mic léinn na hOllscoile Spot Beer Íseal-Alcóil i dTástáil Blas" Times Colonist , 11 Nollaig, 2007.
Hartney, E. "The Weltanschauung of Drinkers Untreated Heavy: A Athmheasúnú ar Rialú, Saothrú, agus Athrú." Tráchtas Dochtúireachta, Ollscoil Birmingham, Ríocht Aontaithe.
Kerr, W., Greenfield, T., Tujague, J., Brown, S. Athrú ar Díobháil Deoch i Méid an Alcóil a Chothaítear i ndeochanna Beoir, Fíon agus Biotáille i Sampla Modheolaíochta SAM. " Alcólachas: Cliniciúil agus Taighde Turgnamhach 29: 2015-2021. 3 Bealtaine 2006.
Segal, D. & Stockwell, T. Roghanna Malartacha Alcóil Íseal: Straitéis Gheallta chun Díobháil a bhaineann le Alcól a Laghdú. Iris Idirnáisiúnta ar Pholasaí Drugaí . 20 (2): 183-7. 2009. doi: 10.1016 / j.drugpo.2008.06.001.