Féadfaidh tú smaoineamh gur gnáthchónaí é an bealach a dhéileálann tú nó a labhair le do chéile nuair a bhíonn sé mí-úsáid i ndáiríre. Uaireanta, tá sé deacair a rá má tá tú mar nach féidir leat an leibhéal léargas a bheith riachtanach chun é seo a dhéanamh amach. Nó, b'fhéidir go gceapann tú go bhfuil d'iompar "gnáth" mar gheall ar d'fhás tú i dteaghlach faoi mhíchumas, mífheidhmiú nó neamhghníomhaíocht.
Is féidir mí-úsáid a tharlaíonn ó bhéal, go meabhrach agus go síceolaíoch.
Níl sé ach an leagan fisiceach, ar a dtugtar "foréigean baile." Tá mí-úsáid fhisiciúil níos soiléire, ach tá na foirmeacha mí-úsáide eile fós an-millteach le do phósadh. Díreoidh sé an t-iontaobhas, nasc, agus banna a chaithfidh a bheith ann i do chaidreamh le do phósadh chun cinn agus a bheith sláintiúil.
Ceisteanna le cinneadh a dhéanamh má tá tú mí-úsáideach i dtreo do chéile
- An ndearna do pháirtí in iúl duit cheana féin go bhfuil tú mí-úsáidiúil?
An bhfuil do chéile eagla ort?
An raibh tú riamh faoi bhagairt do chéile a mharú?
- An gcreideann tú gurb é do bhealach ar an aon bhealach?
- An bhuail tú riamh, a bhris, a bhrú, a tharraing gruaige, nó a d'áitigh do chéile?
- An mbraitheann tú éad ort?
- An gcreideann tú go bhfuil an ceart agat go bhfuil a fhios agat cad atá ag do chéile agus i gcás ina bhfuil do chéile an t-am ar fad?
- An dtugann tú glao nó téacs do chéile go dona nuair a bhíonn sé nó sí amach gan tú?
- An gceapann tú féin mar atá i gceannas ort?
- An mbainfidh tú taitneamh as do phéile a fheiceáil i bpian, ag caoineadh nó a ghortú?
- An gcreideann tú gur fiú do chéile a bhuail nó a phionósú nó a phionósú?
- An gcreideann tú gur iarr do chéile é '?
- An bhriseann nó a scriosann do chuid cuideachtaí chun críche?
- An ndearnadh gabhadh ort riamh d'iompar foréigneach?
- An bhfuil daoine eile in iúl duit go bhfuil fadhb fearg agat?
- An dtugann daoine eile in iúl duit go bhfuil tú cosúil le paranoid?
- An bhfuil eagla ort cúnamh a lorg mar go bhféadfadh tú gach rud atá tábhachtach duit a chailleadh?
- An ndearna do chéile riamh iarracht tú a fhágáil?
- An gceapann tú faoi "ag fáil fiú" le do chéile?
- An bhfuil tú ag casadh rudaí timpeall, bréag nó áibhéil chun amhras a dhéanamh ar do pháirtí é / í féin agus mothú réaltachta?
An ndearna do chéile céile ar aon cheann de na rudaí seo ar do shon?
- Idirghabháil i gcaidrimh shóisialta
- Gan aon phríobháideacht a cheadú
- Ní osclaíonn tú suas agus / nó is minic a dhúnann tú
- Ag siúl ar uillíní uibheacha
- Ró-rialaithe
- Tógáil suas ró-mhór
- Tá gach rud níos síochánta nuair nach bhfuil tú timpeall
- Ní féidir aon airgead a chaitheamh / pleananna dul amach / a dhéanamh, etc. gan chead
- I gcónaí i droch-giúmar
- Criticiúil nó gearán faoi gach rud
Luaigh "Yeses," Cad ba cheart duit a dhéanamh?
- Má d'fhreagair tú roinnt de na ceisteanna seo, féach comhairleoir gairmiúil ceadúnaithe nó oibrí sóisialta cliniciúil le haghaidh comhairliúcháin. Bí macánta leis an comhairleoir nó ní gheobhaidh tú an chabhair a theastaíonn uait. Is féidir le do chéile páirt a ghlacadh leat i dteiripe lánúineacha, ach amháin má tá do chomhairleoireacht féin agat go ceann ar feadh tamaill roimh an teiripe pósadh agus comhthreomhar leis.
- Cuardaigh grúpa bainistíochta fearg agus léigh leabhar féinchabhrach chomh maith le cóireáil eile atá á fháil agat.
- Má dhéanann tú drugaí nó alcól a mhí-úsáid nó a úsáid, caithfidh tú stop a chur nó cabhair a fháil chun stop a chur air. Gan amhras is amhlaidh go bhfuil drugaí agus alcól níos measa fós. Is gá go mbeadh clár 12 céim nó cosúil leis.
- Ag rá 'Níl brón orm, níl dóthain orm. Tá sé tábhachtach go nglacann tú freagracht iomlán as do iompar mí-iompar.
Ní mór duit a bheith agat
- Féinmheasúnú macánta
- Toilteanas cabhair a lorg
- An cumas chun ligean do rialú a rialú do chéile
- Tuiscint iomlán ar an gcúis go bhfuil tú mí-úsáid
- Gortaítear do chuid ama féin a chneasaigh ionas nach leanann tú ar aghaidh ag daoine eile
- Ciontacht chuí as do iompraíocht agus ciallóidh sé i dtreo d'íospartaigh as do chuid gníomhartha
- Iarracht iomlán agus spreagadh chun scileanna cumarsáide cuí, teorainneacha, agus dearcadh sláintiúil an ghrá a fhoghlaim
- Féin-trua agus trua le do pháirtí
* Airteagal arna nuashonrú ag Marni Feuerman