Agus Conas a Bí ar cheann de Them
Is é an t-sonas aidhm d'aois agus uafásach uaireanta. Is mian le gach duine beagnach a bheith sásta daoine, is maith, toisc go bhfuil daoine sona níos fearr, ar chúiseanna atá soiléir agus go leor. Ar ndóigh, mothaíonn sé go maith le bheith sásta. Ach, ag breathnú níos doimhne, bíonn claonadh ag daoine sona taitneamh a bhaint as sochair nach bhfuil daoine míshásta, agus, mar gheall ar thaighde ó réimse na síceolaíochta dearfacha , tá a fhios againn níos mó faoi roinnt de na difríochtaí suntasacha seo.
Ar rud amháin, bíonn siad níos mó taitneamh a bhaint as níos mó sa saol. D'fhéadfá a bheith ag smaoineamh go bhfuil an sonas agus an rath ar siúl go lámh ar láimh mar go n-éireoidh le rathúlacht sonas, ní ar an mbealach eile. Shíl taighdeoirí Julia Boehm agus Sonja Lyubomirsky in Ollscoil California in Riverside mar gheall air seo freisin. Ag féachaint do go raibh daoine sona sásta níos mó airgid a thuilleamh, feidhmíocht níos fearr a thaispeáint, agus cabhrú le daoine eile níos minice, leag siad amach chun na hipitéisí a shásaíonn go bhfuil an sonas rathúil á thástáil, agus go bhfuarthas go bhfuil baint ag sonas (agus roimh) roinnt torthaí rathúla lena n-áirítear tuilleamh níos airde agus feidhmíocht níos mó, chomh maith le hiompar a théann le rath, cosúil le cuidiú le daoine eile. Chinn a gcuid taighde go dtéann an caidreamh idir an dá bhealach: Tugann rathúnas sonas, ach is é an sonas a thugann rathúlacht i ndáiríre freisin.
Is é an sochar eile a roinneann daoine sona sláinte mhaith . Fuair staidéir go bhfuil taithí ag daoine sona ar leibhéil níos ísle cortisol ina gcuid seile, brú fola níos ísle, ráta croí níos íslitheach i bhfear, agus laghdaítear gníomhaíocht neuroendocrine, inflammatory, cardiovascular.
Tacaíonn sláinte níos mó ar fad, rud atá cinnte gur rud éigin a bheith sásta.
Cad iad na daoine sona atá i gcoitinne
Mar sin, cad a dhéanann daoine sona, go maith, daoine sásta? Dealraíonn sé go bhfuil cúpla rud i gcoitinne ag daoine sásta. Tá daoine an-sásta go bhfuil siad an-shóisialta agus go bhfuil caidreamh rómánsúil agus sóisialta níos láidre acu le daoine eile ná daoine nach bhfuil sásta.
Fuair taighde freisin go bhfuil daoine sona sásta, dearfach, cruthaitheach, sóisialta, iontaofa, grámhara, agus sofhreagrach. Seachas a bheith nasctha go láidir le tréithe seachtracha cosúil le stádas socheacnamaíoch, inscne nó aois, tá baint níos dearfaí ag sonas le dearcadh fealsúnachta a bheith acu ar an saol, ag baint úsáide as gáire agus greann , a bheith in ann baint a bheith aige le daoine eile, a bhfuil scileanna réiteach fadhbanna acu, gníomhaíochtaí agus gníomhaíochtaí fóillíochta, ina gcónaí i dtimpeallacht dhearfach , agus stíl mhaireachtála cothromaithe a chothabháil.
Leagann taighde dearfach síceolaíochta soilsiú ar ghníomhaíochtaí ar leith a fhéadann mothúcháin sonas a thabhairt. Oirfid go rialta, is féidir leis na gníomhaíochtaí seo a bheith mar thoradh ar dhaoine a bhfuil "seasaimh sonas" níos ísle acu chun a gcuid leibhéil rialta a bhfuil tionchar dearfach acu (giúmar maith) agus sonas i gcoitinne a mhéadú. I measc na ngníomhaíochtaí seo tá pléisiúir, sásamh agus sreafaí.
Rúin a bheith sásta
Tá bealaí éagsúla ann go sonas. Tá cuid acu go tapa agus tugann siad mothúcháin dearfacha láithreach, agus tugann daoine eile níos mó ama agus mothúcháin buan agus arís agus arís eile a bheith acu ar sonas. Tugann na hacmhainní seo a leanas roinnt straitéisí ón dá chatagóir, ar féidir leo cabhrú leat a bheith agus fanacht ar dhuine de na daoine sona an domhain.
- Aisearraí Sonas : Seo roinnt straitéisí tapaidh a d'fhéadfadh cabhrú leat pléasctha láithreach de sonas a dhéanamh anois.
- Conas a bheith sásta : Seo roinnt straitéisí níos fadtéarmacha chun sonas a bhaint amach i do shaol.
- An dtugann Do Stíl Mhaireachtála Shona duit? Díreach toisc go bhfuil tú ag déanamh gach rud ceart, ní chiallaíonn sé go bhfuil tú sásta. Déan an tráthchlár seo chun a fháil amach an bhfuil an bealach ina bhfuil tú ag obair ag obair i ndáiríre i gcoinne d'iarrachtaí a bheith sásta.
Foinsí:
Davidhizar R, Vance A. Sa tóir ar sonas. NÁ Altra an lae inniu . Iúil & Lúnasa 1994.
Diener E, Seligman ME. Daoine an-sásta. Eolaíocht Shíceolaíoch . Eanáir, 2002.
Lyubomirsky S, King L, Diener E. Na buntáistí a bhaineann le tionchar dearfach go minic: an bhfuil sásas mar thoradh ar rath? Bullaitín Síceolaíoch . Samhain, 2005.
Steptoe A, Wardle J. Tionchar dearfach agus feidhm bitheolaíoch sa saol laethúil. Neurobiology of Aging . Nollaig, 2005.