Uaireanta cuirtear daoine ar a bhfuil neamhord imní sóisialta (SAD) ar an láthair i gcomhráite aon-le-duine nó grúpa. De ghnáth, tagann sé seo i bhfoirm tráchta nó ceist a chuireann náire ar bhealach ar bith, go dtéann sé nó sí amach ar imní an duine atá á ndíriú.
Seo thíos 10 de na rudaí is measa gur féidir leat a rá le duine éigin a bhfuil imní sóisialta acu. Féadfaidh tú aitheantas a thabhairt ar chuid acu seo a úsáid san am atá thart.
Cé go bhféadfadh tú a bheith i gceist go neamhchinnte é, a bheith ar an eolas gur féidir leis na tuairimí agus na ceisteanna seo a bheith míchompordach ar dhuine éigin a bhfuil imní sóisialta acu.
Cén fáth a bhfuil tú chomh ciúin?
Cé go bhféadfadh an cheist a bheith cosúil go neamhchiontach go leor, is é ceann de na rudaí is fearr a d'fhéadfaí a rá le duine le SAD. Ní hamháin go bhfuil tú ag díriú amach ar dhuine nach bhfuil ag iarraidh a bheith mar lárionad aird, ach tá tú ag tabhairt aird ar imní an duine sin; níl aon bhealach maith ann chun freagra a thabhairt ar an gceist seo. Má tá tú ag iarraidh comhrá a thosú, déan iarracht ceisteanna oscailte a chur faoi ábhair a bhfuil an duine paiseanta faoi scéal greannmhar a chuala tú. Beidh sé nó sí buíoch go raibh tú i gceannas.
Ní mór duit a bheith cinnte go dearfach
Ní chuirfeadh tú in iúl do dhaoine faoi mhíchumas fisiceach go bhfaighfeadh siad os a chionn má cheapann siad go dearfach; tá sé díreach chomh amaideach é a rá le duine le galar meabhrach. Tá patrúin smaoineamh fadhbanna ag duine le SAD lasmuigh dá smacht, agus ní athraíonn na patrúin seo go héasca gan idirghabháil lasmuigh.
Cé go bhféadfadh tú smaoineamh go bhfuil do chomhairle cabhrach, déanann sé an fhadhb a mhaolú agus go gcuireann sé an locht ar an duine as nach bhféadfaí an neamhord a "machnamh".
Ní mór duit ach do chuid eagla a dhéanamh
Téann an trácht seo lámh ar láimh le smaoineamh dearfach. Cé go gcaithfidh duine le SAD aghaidh a thabhairt ar a eagla, ní mór é a dhéanamh de réir a chéile le maoirseacht ghairmiúil.
Seachas sin, is féidir imní a bheith chomh dian go méadófar an eagla seachas go laghdaítear é.
Tá a fhios agam mar a theastaíonn uait; Tá mé cúthail orm
Níl aon rud níos measa ná éisteacht go bhfuil a fhios ag duine mar a bhraitheann tú nuair nach bhfuil siad soiléir. Má bhraitheann tú beagán néaróg sula dtugann tú óráidí , ná inis duine le SAD go bhfuil a fhios agat conas a bhraitheann sé. Chomh maith leis sin, ná inis dó gur úsáideadh tú a bheith cúthail ach fuair tú os a chionn agus is féidir leis freisin. Laghdaíonn sé a chuid mothúchán trí é a chur i gcomparáid le do chuid. Mura ndearnadh diagnóisiú ort le SAD, ní féidir leat a thuiscint conas a mhothaíonn duine le SAD.
Caithfidh tú Tíolacadh a dhéanamh inár gCruinniú Amárach
Má tá fostaí agat le SAD , bí cinnte go dtabharfaidh tú go leor fógra faoin duine sin faoi ionchais shóisialta nó feidhmíochta a bhaineann le poist, mar shampla léirithe, lónna fostaithe nó fiú plé ócáideacha i gcruinnithe. Ní imoibríonn duine le SAD go maith le bheith á chur ar an láthair. Má luachann tú go fírinneach d'fhostaí, meas ar a ghá le réamhfhógra agus é a thabhairt.
Cén fáth nach bhfuil tú ag díghlas suas?
Cé go gciallaíonn an chuid is mó go maith nuair a chuireann siad in iúl go bhfuil deoch ag duine le SAD chun imní a mhaolú, is moladh contúirteach é. Tá baol níos mó ag daoine le SAD le haghaidh neamhoird mí-úsáid substaintí agus níl aon smaoineamh maith ag brath ar shubstaint mar chosc.
Féadfaidh alcól a bheith ag ól mar bhealach chun dul i ngleic leis an imní sóisialta.
Wow, D'éirigh le d'Aghaidh díreach an-dearg
Is é an seans atá ann ná a fhios ag an duine a bhfuil a n-aghaidh ag dearg dearg gur tharla sé. Agus is dócha gur chuir sé trí shades níos gile é. Go ginearálta, ní mhaith le daoine a bhíonn ag blush go héasca , cibé acu atá SAD acu nó nach bhfuil, a bheith mar lárionad aird nuair a tharlaíonn sé. Níl rud ar bith is féidir leo a rialú agus ní dhéanfaidh sé ach níos mó náire orthu.
Lig dom Ordú duitse
Cé go bhféadfadh sé a bheith ag plé le duine a dhéanamh le SAD, rud a fhágann go bhfuil an dá mhuinín ag an duine sin agus go dtógann sé deis dó scileanna sóisialta a chleachtadh.
Má tá aithne agat ar dhuine a bhfuil an neamhord agat , a bheith othair agus tacúil, ach nach bhfuil tú ag labhairt thar a cheann.
Bhí Do Lámha Ag Caitheamh Le linn Do Urlabhra
Arís, tá seans ann go bhfuil a fhios ag an duine a thugann an óráid gur shúraigh a lámha an t-am ar fad. Ag féachaint amach go bhfuil daoine eile faoi deara chomh maith ach ní dhéanfaidh siad rudaí níos measa. Ina áit sin, faigh rud éigin dearfach le rá faoin óráid agus comhghairdeas léi ar phost atá déanta go maith.
Níl Neamhord Real ann. Tá tú Díreach Óg
Is é an dearcadh go bhfuil daoine leis an neamhord ach cúthail mar chuid den chúis nach n-iarrfadh an chuid is mó le daoine an chabhair ná a fhaigheann cóireáil orthu . Tá SAD níos mó ná shyness. Is neamhord é a chuireann isteach ar gach gné den saol laethúil. Tá sé mífhreagrach díospóireacht a dhéanamh ar dhlisteanacht rud éigin más rud é go bhfuil a fhios agat beagán faoi agus nach bhfuil a fhios agat roimhe seo.
Agus é ag labhairt le duine éigin le SAD, cuimhnigh gur mhaith leis an duine gur mhaith leat go bhfuil tú ag éisteacht agus a bhfuil suim agat sa méid atá le rá aige. Os cionn gach rud eile, ní gá duit a bheith ríthábhachtach, ró-ghéarchúrach ná iarracht a dhéanamh ró-phearsanta a fháil. Faigh leasanna coitianta agus é a thógáil go mall; is féidir leat deireadh a chur le cara nua a dhéanamh.
Foinse:
Cumann Imní agus Depression Mheiriceá. "Leideanna chun Imní agus Strus a Bhainistiú". 2015.