Bíonn luach ag baint leis an gcuid is mó againn le daoine eile, go háirithe inár gcaidreamh rómánsúil. Go deimhin, tá muid sreangach le haghaidh nasc agus ligeann dúinn bannaí agus dlúthpháirtíocht a chruthú lenár gcomhpháirtí. Braitheann rath na gcaidreamh fadtéarmach go mór ar chaighdeán ár n-nasc mhothúchánach lena chéile. Nuair a smaoinímid ar ár gcaidreamh idéalach is minic a mheasaimid caidreamh iontach, gar, ar feadh an tsaoil lenár n-duine is tábhachtaí.
Mar sin, conas a dhéanaimid an cineál caidrimh sin a thógáil? Go bhfuil an banna cluthar, sábháilte, fadtéarmach againn le duine ar a bhfuil a fhios againn ár gcúl ar an gcúl fada? Caidreamh a thugann an saoirse dúinn dúinn féin, a thacaíonn lenár bhfás agus a ligeann dúinn solúbthacht a bheith againn lena chéile?
Cad é an Idirspleáchas?
Tugann idirspleáchas le fios go n-aithneoidh agus a luachann comhpháirtithe an tábhacht a bhaineann leis an mbaint mhothúchánach a roinneann siad agus a chothaíonn go láidir féin laistigh den chaidreamh dinimiciúil. Aithníonn duine idirspleách luach an leochaileachta, agus é ábalta dul chuig a gcomhpháirtí ar bhealaí brí chun intimacy mhothúchánach a chruthú. Luann siad freisin le tuiscint féin a ligeann dóibh féin agus dá gcomhpháirtí iad féin gan aon ghá le comhréiteach a dhéanamh ar a gcóras luachanna nó a bhfuil siad.
Is féidir le bheith ag brath ar dhuine eile fonn eagla nó fiú míshláintiúil. Ag fás suas, is minic a mhúintear luach ró-teannta neamhspleáchais dúinn , le bheith beagán féin-fholaithe, agus ardluach á chur ar dhaoine eile nach dteastaíonn tacaíocht mhothúchánach orthu.
Tá sé chomh luachmhar go bhfuil tuiscint ar neamhspleáchas ann, agus is féidir é seo a dhéanamh ar an mbealach is féidir linn teagmháil a dhéanamh go mothúchánach le daoine eile ar bhealach brí. Is féidir go mbeadh sé deacair intimíocht mhothúchánach le comhpháirtí a bhaint amach, fiú eaglaíoch nó nach bhfeiceann sé go háirithe luachmhar i gcaidreamh, dóibh siúd a bhfuil neamhspleáchas urghnách acu.
Ní Íocaíocht neamhspleáchas í
Níl an t-idirspleáchas mar an gcéanna le bheith ag brath ar chóras. Is é an duine atá ag brath ar an gcód ná go mbraitheann sé go mór ar dhaoine eile as a dtuiscint féin agus ar fholláine. Níl aon chumas ag an duine sin idirdhealú a dhéanamh ar an áit a dtosaíonn siad agus a dtosaíonn a bpáirtnéir, go bhfuil freagracht freagrach orthu ar dhuine eile chun freastal ar a gcuid riachtanas agus / nó dá gcomhpháirtí chun freastal ar a gcuid riachtanas go léir go mbraitheann siad go maith faoina bhfuil siad .
Áirítear ar ghnéithe de ghaolmhaireacht códchéime rudaí cosúil le:
- Bochta / gan teorainneacha
- Daoine iompraíochta taitneamhach
- Reactivity
- Cumarsáid neamh-shláinte, neamhéifeachtach
- Láimhseáil
- Deacracht le intimacy mhothúchánach
- Iompar a rialú
- Blaming a chéile
- Féinmheas íseal ag comhpháirtí amháin nó araon
- Níl aon leasanna nó spriocanna pearsanta lasmuigh den chaidreamh
Níl caidrimh chonraitheoirí sláintiúil agus níl siad ar chumas seomra comhpháirtithe iad féin a fhás agus a bheith neamhspleách. Baineann na caidreamh míshláinte seo le comhpháirtí amháin, nó iad araon, ag brath go mór ar an gceann eile agus ar an gcaidreamh as a dtuiscint féin, ar mhothaitheacht ar fhiúntas agus ar fholláine mhothúchánach iomlán. Is minic a bhíonn mothúchán ciontachta agus náire ar cheann nó an dá pháirtnéir nuair nach bhfuil an caidreamh ag dul go maith.
Mar a léiríonn an teiripeoir agus an sainchineálacht cóimeasachta, tá Darlene Lancer, JD, LMFT ag cur síos ar an gcód, "duine a chaill a gcroí féin féin, ionas go dtarlaíonn sé nó sí ag smaoineamh agus ag iompar ar dhuine nó i leith rud éigin seachtrach, lena n-áirítear duine, substaint, nó gníomhaíocht, amhail gnéas nó gambling. "
Cén fáth go bhfuil idirspleáchas sláintiúil le haghaidh caidrimh
Is éard atá i gceist le hidirspleáchas cothromaíocht féin agus eile laistigh den chaidreamh, ag aithint go bhfuil an dá chomhpháirtí ag obair i láthair agus go gcomhlíonann siad riachtanais fhisiceacha agus mhothúchánach a chéile i bealaí cuí agus brí. Ní bhíonn comhpháirtithe ag teastáil dá chéile agus níl siad ag breathnú ar a gcomhpháirtí le haghaidh mothúcháin fiúntachta. Tugann sé seo do gach spás comhpháirtíochta tuiscint a bheith acu ar fhéin, seomra chun bogadh i dtreo a chéile nuair is gá agus an tsaoirse na cinntí sin a dhéanamh gan eagla ar an méid a tharlóidh sa chaidreamh.
Saintréithe an Chaidrimh idirspleách
Is féidir cuid de na nithe seo a leanas a aithint le caidreamh sláintiúil, idirspleách:
- Teorainneacha sláintiúla
- Éisteacht ghníomhach
- Am le haghaidh leasanna pearsanta
- Cumarsáid shoiléir
- Ag tabhairt freagracht phearsanta as iompar
- Sábháilteacht a chruthú dá chéile a bheith leochaileach
- Ag dul i ngleic le chéile agus ag freagairt dá chéile
- Féinmheas sláintiúil
- A bheith oscailte agus inacmhainne lena chéile
Nuair a bhraitheann comhpháirtithe agus measfar iad, bíonn an gaol ina slí sábháilte agus áit ina bhféadfadh an lánúin a bheith idirspleách. Ciallaíonn sé seo go dtuigeann siad nach bhfuil siad ina n-aonar sa chaidreamh, is féidir leo dul i dtreo a chéile go sábháilte in amanna de dhíth agus braitheann siad slán go mbeidh a bpáirtí i láthair.
Conas Caidreamh Idirchreidmheach a Thógáil
Is í an eochair chun caidreamh idirspleách a thógáil ná aire a thabhairt ar cé a bhfuil tú ón tús. Is minic a bhíonn daoine ag lorg nó ag dul isteach ar chaidrimh ach gan mothúchán a sheachaint ina n-aonar, gan aon mhachnamh pearsanta ar a bhfuil siad, cad a luach siad, agus a gcuid spriocanna don chaidreamh. Ceadaíonn am a thógáil don chineál seo machnaimh phearsanta duit dul i dteagmháil le caidreamh nua le feasacht féin atá ríthábhachtach chun caidreamh idirspleách a bhunú.
Mar a léiríonn an síceiteiripeoir ceadúnaithe Sharon Martin, LCSW, tá sé tábhachtach go mbainfeadh tuiscint féin ar ár gcaidrimh phearsanta. Molann sí na bealaí seo a leanas chun tuiscint féin a choinneáil i gcaidreamh:
- A fhios agat cad is maith leat agus cad é a bhaineann leat
- Gan a bheith eagla ort a iarraidh ar cad is mian leat
- Caith am le cairde agus le teaghlaigh
- Leanúint ar aghaidh ag déanamh do spriocanna pearsanta
- Tabhair aire do do luachanna
- Déan am le haghaidh caitheamh aimsire agus leasanna
- Ná bíodh eagla ort a rá "níl"
- Ná coinnigh tú féin beag nó i bhfolach le daoine eile le do thoil
Beidh sé mar an eochair do chaidreamh sláintiúil, idirspleách a bhunú do sheomra comhpháirtíochta agus deis do na rudaí céanna seo a dhéanamh. Is féidir le do chaidreamh a thosú ar an mbealach seo spás sábháilte a fhorbairt don dá pháirtí chun foghlaim conas dul i dtreo a chéile go dlúth gan eagla a chailleadh nó a rialú nó a láimhseáil. Ní fhágann caidreamh idirspleách daoine ag mothú ciontach nó eagla ar a bpáirtí nó ar an gcaidreamh, ach fágann siad iad a bheith ag mothú sábháilte lena gcomhpháirtí.
Tóg am chun machnamh a dhéanamh ar cé tú féin agus an méid is mian leat i do chaidrimh is tábhachtaí. Is féidir cuimhne a bheith agat ar seo sa phróiseas dhátú chun a chinntiú go mbeidh do chaidreamh sláintiúil agus níos soladach don fhadtéarma.