Is é an barr is fearr le cóicín na rudaí bán a ghearradh amach go hiomlán. Tar éis an tsaoil, tá an baol ann go bhfuil ródháileog ann , fiú an galar meabhrach, iarmhairtí cairdiacha agus néareolaíocha contúirteacha, agus comharthaí aistarraingthe cóicín mí- áitéiseach .
Beag beann ar bith, má roghnaíonn tú cóicín a úsáid, cabhróidh roinnt straitéisí laghdaithe díobhála do rioscaí a laghdú. Coinnigh i gcuimhne, áfach, nach mbeidh an laghdú ar an dochar níos fearr ach níos mó ná go dtiocfaidh an seans go mbainfidh tú úsáid as cóicín, ní dhéanfaidh sé sábháilte é a úsáid.
1 - Seachain Binging
Is féidir le húsáideoirí cóicín iad féin a bheith ag glacadh an druga i gcónaí i seisiún amháin. Tugtar binge cóicín ar seo. Tá leath-shaol an chóicín dhá nó ceithre huaire an chloig, rud atá beag gearr do spreagadh. Is é an baol is mó a bhaineann le ródháileog ná do dháileog a bhaint amach le linn na tréimhse ama seo.
Is féidir leat déine an timpiste a laghdú agus gheobhaidh tú an t-imscrúdú arís agus arís eile arís agus arís eile. Maidir leis an seans is fearr ag aisghabháil gan phian, agus chun an baol a bhaineann le andúile a laghdú, lig an druga a chaitheamh, cuid eile a fháil, agus ní úsáid arís an chéad lá eile.
2 - Ná Úsáid Cóicín chun Seachaint Tarraingt siar
Tá cóicín ar eolas go maith as an "timpiste" a tharlaíonn tar éis teacht amach ón gcóicín ard . Tá an stát mí-áitiúil seo marcáilte ag ídiú fisiceach agus meabhrach, agus go minic, giúmar íseal.
Tá an timpiste mar chuid d'éifeacht aisghabhála an druga agus ní mhaireann an chuid is measa di ach 45 nóiméad in aghaidh na huaire. Cuirfidh níos mó cóicín, alcól nó drugaí eile a úsáid chun tarraingt siar a sheachaint ach déine na hairíonna a mhéadú nuair a thagann siad suas leat.
Is é an bealach is fearr ná codlata a fháil nó lá de chuid eile a phleanáil roimh an am má tá a fhios agat gur dócha go dtarlóidh tú. Chomh maith leis sin, bí cinnte go n-ól go leor uisce nó sú agus itheann roinnt bia, fiú mura mbraitheann tú é. Ní mór do chorp cothaithigh a ghnóthú agus cabhróidh sé le rudaí beaga go suntasach.
3 - Tabhair aire do do shrón
Ar an gcéad dul síos, is féidir le cóicín snortála dochar a dhéanamh don fhíochán snámh íogair taobh istigh de do shrón. Féadfaidh sé poll a ithe i do septum tar éis uaireanta.
Molaíonn roinnt daoine cóicín a chaolú le huisce sula ndéantar súileadh chun an damáiste a laghdú do shrón. Is féidir leat an tuí a chur isteach níos doimhne i do sliocht nasal freisin, mar sin ní fhaigheann an cóicín greamaithe sna coir srón. Cabhróidh cúnáin mhalartacha agus a chinntiú go mbeidh an cóicín mionghearrtha i bpúdar fíneáil.
Glac sos ó chóicín má fhorbraíonn tú damáiste fíocháin i do shrón. Tabharfaidh sé deis do chorp a ghnóthú.
4 - Bí Cliste Maidir le Sreabha, Snáthaidí, agus Píopaí
Is féidir ionfhabhtú a dhéanamh mar gheall ar rud ar bith a úsáideann tú cóicín a roinnt. Is féidir le sraitheanna snortála cáithníní beaga a thógáil a d'fhéadfadh galair thógálacha a bheith acu mar VEID nó heipitíteas C. Mar sin féin, d'fhéadfadh píopa le píosa briste úsáideoirí a ghearradh gan choinne agus go gcuirfí píopa ar fáil i mbaol do herpes agus galair eile.
Má theastaíonn tú cóicín, bí cúramach faoi dhó féin. Ná seachain píopaí athchóirithe nó scragall a úsáid ó bhuidéil, cannaí, nó foinsí eile mar is féidir leat ceimiceáin díobhálacha a ionanáil. Is féidir leis na scamhóga seo damáiste a dhéanamh níos mó ná an cóicín.
Mura gcuireann tú cóicín in iúl riamh, is fearr gan tosú. Tá na rioscaí a bhaineann le háiseanna as an suíomh insteallta céanna a úsáid agus ar iarraidh vein ró-mhór. Ba mhaith leat freisin craiceann a sheachaint mar gheall nach n-ionsaíonn fíochán an chomhlachta cóicín go maith, mar sin níl sé fiú i ndáiríre.
Níl sé riamh ciallmhar aon druga a thógáil le snáthaidí nach bhfuil 100 faoin gcéad ort áirithe ná go bhfuil siad steiriúla nó gur úsáideadh duine eile iad. Faigh amach cén áit a bhfuil do chlár malairte snáthaidí áitiúil nó saoráid insteallta sábháilte agus leas a bhaint as na hacmhainní a thairgeann siad.
5 - Aitheantas a thabhairt ar na Comharthaí Ródháileog
Is féidir le ródháileog cóicín a bheith mar thoradh ar ionsaí croí nó stróc mar go dtosaíonn do chroí ag bualadh ró-tapa. D'fhéadfadh sé go mbeadh sé mar gheall ar bhall olc de chóicín nó ó mheascán de dhrugaí.
Is féidir cóicín a ghearradh le gach cineál breiseán díobhálach, lena n-áirítear uisíní agus spreagthaithe eile. Is fearr tús a chur le mall tráth ar bith a cheannaíonn tú soláthar nua chun éifeachtaí a thástáil.
Is féidir go mbeidh ródháileog mar thoradh air ar speedballing-úsáid a bhaint as opiate agus cóicín ag an am céanna. Níl a fhios ag do chorp conas freagairt a dhéanamh ar spreagthach agus ar shéiteach araon ag an am céanna. Is fearr é a sheachaint, chomh maith le cóicín a úsáid le halcól nó le drugaí ar bith eile.
I measc na comharthaí a bhaineann le ródháileog cóicín tá an duine úsáideora ag casadh gorm nó thar a bheith pale. D'fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair é a theagasc nó a bheith glan, fiú a fháil go bhfuil sé dodhéanta labhairt. Comharthaí freisin gur gá duit glaoch ar chúnamh éigeandála láithreach ag vomiting, ag crosadh ag an mbéal, ar urghabháil, ar phian na cófra nó ar an neamhchinnteacht.
6 - Faigh Cabhair chuí le haghaidh Fadhbanna Sláinte Meabhrach
Ag baint úsáide as cóicín chun déileáil le fadhbanna mothúchánach den sórt sin mar go mbíonn an dúlagar agus imní sóisialta ag dul i ngleic leis na fadhbanna seo le himeacht ama. Tá sé seo fíor cé go dtiocfadh le cóicín cabhrú leat nuair a bhíonn tú ard. Níl an faoiseamh ach sealadach agus is cuma cad é na fadhbanna atá agat a bheith ann nuair a thagann tú síos.
Is foirm féinchógais é úsáid a bhaint as cóicín chun dul i ngleic go mothúchánach. Ina áit sin, labhair le do dhochtúir faoi leigheasanna agus cóireálacha eile a d'fhéadfadh cabhrú leis na coinníollacha seo. Murab ionann agus cóicín, tá siad ar fáil go dlíthiúil ar oideas agus féadann siad feidhmiú ó lá go lá a fheabhsú, seachas a bheith níos measa.
Is féidir le cóicín síceóis a spreagadh nó a spreagadh - fadhbanna le rudaí a fheiceann go réalaíoch - agus is féidir é seo a chóireáil. Féach dochtúir díreach ar shiúl má cheapann tú go bhféadfadh tú rudaí nach bhfuil ann a fheiceáil nó a chloisteáil, nó a cheapann go bhfuil droch-intinn ag daoine i dtreo leat.
7 - Tabhair aire duit féin go fisiciúil
Is féidir le héifeachtaí spreagthacha an chóicín cur isteach ar do chuid patrúin codlata, agus d'fhéadfadh go mbainfidh tú go n-imíonn d'fhianna nuair a bhíonn tú ard. Is gné thábhachtacha de bheith sláintiúil nuair a úsáideann tú cóicín í béilí rialta, béilí, ag fáil codlata go leor agus ag baint úsáide as dea-nósanna sláinteachais.
Is féidir fanacht sláintiúil nuair a úsáidtear cóicín ó am go chéile. Mar sin féin, is féidir le do shláinte fhisiceach sleamhnú go héasca má úsáideann tú é go minic, go háirithe má tá tú ag úsáid gach lá. Féadfaidh fadhbanna níos tromchúisí a d'fhéadfadh tionchar a bheith ag do chuid oibre agus ar na caidrimh a bheith ag ligean do duillín sláinte fisiciúil.
Focal ó
Smaoinigh gur minic nach fiú na rioscaí sláinte a bhaineann le húsáid cóicín na tairiscintí drugaí ard. Is fiú a bheith glan, fiú má tá sé ach sláintiúil a fháil arís. Labhair le do dhochtúir má theastaíonn cabhair uait le saincheisteanna sláinte fisiceacha nó le haistriú le haghaidh seirbhísí cóireála.
> Foinsí:
> Cumann Síciatrach Meiriceánach. Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staidrimh ar Neamhoird Meabhrach DSM-5. 2013.
> Comhghuailliú Laghdú ar Dhrugaí. C Is le haghaidh cóicín . 1998. http://harmreduction.org/wp-content/uploads/2012/01/CisforCocaine.pdf
> Marlatt GA, Larmer ME, Witkiewitz K. Harm Laghdú: Straitéisí Pragmatacha chun Bainistíocht Ard-Riosca a Bhainistiú. 2ú ed. Nua-Eabhrac, NY: Preas Guilford; 2011.