Úsáidtear na teiripeoirí ar CBT chun cuidiú le déagóirí aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna éagsúla.
Is teiripe iompair chognaíoch é, ar a dtugtar CBT go minic, cineál síciteiripe a dhíríonn ar nascadh idir smaointe, iompar agus mothúcháin. Cuidíonn síciteiripeoirí a úsáideann CBT le daoine a aithint agus a athrú patrúin neamhghníomhacha.
Is minic a úsáidtear CBT le déagóirí. Is féidir é a bheith éifeachtach maidir le réimse leathan saincheisteanna a chóireáil , lena n-áirítear neamhoird ithe , mí-úsáid substaintí, imní agus dúlagar .
Bunphrionsabail CBT
Tá CBT bunaithe ar an smaoineamh go bhfuil nasc soiléir idir smaointe, iompar agus mothúcháin. Seo sampla:
- Smaointe: Tá mé go héasca sóisialta
- Mothú: Imníoch
- Iompar: Tá Teagann sa chúinne ina n-aonar agus i bpáirtí
D'fhéadfadh teen a cheapann go bhfuil sí neamhchruinniúil teagmháil súl a sheachaint agus a bheith sásta ó chomhrá. Ansin, nuair nach mbíonn idirghníomhaíochtaí dearfacha sóisialta aige, tá a gcreideamh go bhfuil sí neamhchinnteach sóisialta á neartú.
Tá sé mar aidhm ag CBT an timthriall sin a bhriseadh trí athrú a dhéanamh ar an dóigh a mheasann nó a iompraíonn teen.
Féadfaidh síceiteiripeoir cuidiú le dúshláin dhiúltacha a dhúshlán do dhéagóirí le turgnamh iompraíochta. Mar shampla, d'fhéadfadh an teen a cheapann go bhfuil sí sách sóisialta í féin a dhúshlánú chun comhrá a dhéanamh le cúig duine nua. Más rud é go bhfuil a lán rath léi, b'fhéidir nach mbeadh a chreidiúint go bhfuil sí sách sóisialta go láidir.
Ina theannta sin, féadfaidh an teiripeoir cabhrú léi smaointe a athrú.
Nuair a insíonn sí í féin, "Smaoinigh daoine go bhfuil mé aisteach," d'fhéadfadh sí a chur i gcuimhne di féin, "Tá gach duine difriúil agus tá sé ceart go leor." Féadfaidh athrú a cuid smaointe an imní a thaithí sí a laghdú.
Conas a oibríonn CBT
Is minic a fhorbraíonn teens croí-chreidimh saobhaithe faoina gcuid féin. Cabhraíonn CBT aghaidh a thabhairt ar na saobhadh sin agus iad a mhodhnú.
Is féidir le teen a chreideann go bhfuil sé neamhfhiúnta, fianaise a lorg a chuireann an creideamh seo chun cinn. Mar shampla, má fhaigheann sí droch-ghrád ar thástáil, féadfaidh sí smaoineamh go bhfuil sí dúr. Agus más rud é nach gcuireann cara léi ar ais í, féadfaidh sí glacadh leis go bhfuil sé níos mó ná nach bhfuil a cara níos fearr léi.
Chuidigh síceiteiripeoir ag baint úsáide as CBT leis an othar na patrúin smaoinimh neamhshláintiúla sin a chuireann le fadhbanna sláinte meabhrach a aithint. Féadfaidh teiripeoir sraith ceisteanna a iarraidh agus iarr ar othar taifead smaointe a choinneáil chun cuidiú le smaointe mhífheidhmiúla a aithint.
I seisiúin ina dhiaidh sin, úsáidtear teicnící ar leith a mhúineann bealaí nua chun smaoineamh ar phátrúin agus iompraíochtaí smaointe maladaptive agus d'fhéadfadh go mbeadh bealaí níos éifeachtaí ann chun freastal ar riachtanais an duine. Mar shampla, is féidir le CBT a bheith éifeachtach ó dhéileáil le déagóirí le bulimia trí iniúchadh agus cuidiú le smaointe, dearcadh agus patrúin mothúcháin a athrú mar gheall ar a gcorp agus ar bhia a mbíonn iompraíocht á ndéanamh acu.
Sochair CBT
Cuidíonn CBT le déagóirí a fhoghlaim conas a dtimpeallacht a léirmhíniú ar bhealach difriúil. I gcomparáid le cur chuige teiripeacha eile tá CBT gearrthéarmach. Uaireanta, níl ach dornán seisiún ag teastáil.
Tá sé an-fhadhb dírithe ar fhadhbanna a chiallaíonn go ndéileálann sé le saincheisteanna sa lá atá inniu ann.
Ní dócha go ndéanfaidh soláthraithe cóireála óige déag a athshlánú nó brí fholach a lorg ina n-iompraíocht. Ina áit sin, díríonn seisiúin ar chabhrú leis an teen a bhfuil fadhbanna ag dul ar aghaidh anois.
Is féidir leis an gcineál teiripe seo sochair a sholáthar mar:
- Feabhas a chur ar chumarsáid le daoine eile
- Laghdaigh eagla agus phobias
- Bearta frithpháirteach a fhágann go bhfuil iompar díograiseach nó féin-millteach eile ann
- Feabhas a chur ar fhéinmheas
- Aithin freagraí dearfacha ar strus
- Athraigh patrúin smaointe diúltacha
Conas Teiripeoir Iompraíochta Cognaíoch a Fháil
Má tá do teen ag streachailt le fadhb sláinte meabhrach nó le hábhar iompraíochta, labhair le dochtúir. Is féidir le dochtúir aon fhadhbanna míochaine a d'fhéadfadh a bheith ag baint leis an tsaincheist a scriosadh a tharchur chuig teiripeoir iompraíochta cognaíocha.
Is dócha go dteastaíonn teiripeoir iompraíochta cognaíocha agallamh ort féin agus do do dhéag tuiscint níos fearr a fháil ar an tsaincheist atá ann faoi láthair. Ansin, d'fhéadfadh sé go mbeadh do teen amháin nó an teiripeoir ag iarraidh go mbeadh tú féin nó baill teaghlaigh eile ag freastal.
Is minic a chuimsíonn CBT tascanna obair bhaile. Is féidir le tuismitheoirí a bhfuil baint acu le tacú le hiarrachtaí déag an obair bhaile a chríochnú a bheith tábhachtach chun dul i mbun níos fearr. Bí cinnte labhairt leis an teiripeoir faoi conas is féidir leat tacú le do chóireáil do dhéagóirí.
> Foinsí
> Flink IK, Sfyrkou C, Persson B. CBT Saincheaptha ar an idirlíon do dhéagóirí le pian agus leacán mothúchánach: Staidéar píolótach. Idirghabhálacha Idirlín . 2016; 4: 43-50.
> Spirito A, Esposito-Smythers C, Wolff J, Uhl K. Teiripe Cothaitheach-Iompraíochta maidir le Díobháil agus Féinmharú ógánaigh. Clinicí Síciatracha Leanaí agus Ógánaigh Mheiriceá Thuaidh . 2011; 20 (2): 191-204.