Féideartha Is féidir le míosa buntáistí a thabhairt
Cé go bhfuil Mí Optamaigh ag Márta, is féidir le haon mhí a bheith ina deis chun do chlaonadh a thógáil i dtreo dóchais bhunúsach, agus buntáiste a bhaint as na buntáistí a thagann as seo. Baineann baint le hionchas le go leor buntáistí sa saol, lena n-áirítear sláinte níos mó, sonas agus fad saoil. Agus cé go bhfuil claonadh i dtreo an dóchúlacht go páirteach mar gheall ar fhachtóirí inborn cosúil le hoscailteacht chun taithí agus inmholta, is féidir patrúin smaointeoireachta dóchasacha a fhorbairt aon am le linn do shaol agus is féidir leo na sochair sin a thabhairt leo.
Is féidir le fócas a dhéanamh ar na nósanna smaointeoireachta seo a fhorbairt beagán ama, agus mar sin is féidir díriú orthu thar thréimhse míosa cabhrú leat gnáthchónaí a dhéanamh ar an saol seo. Bímid ag féachaint níos faide ar an bhfáth gur fiú an t-am agus an iarracht a dhéanamh chun é seo a dhéanamh.
Cén chaoi a bhfaigheann Sochar Dóchais duit
Is minic a bhíonn iontas ar dhaoine má bhíonn an dóigh is fearr ag súil leo siúd atá dóchasach, toisc nach bhfuil díomá orthu go bhfuil siad ag dul go leor sa saol go fóill. Nó b'fhéidir go bhfuil siad níos sásta toisc go bhfuil níos mó acu cheana féin a bheith sásta. Fágann taighde, áfach, go mbíonn níos mó sásta ag na daoine atá dóchasach a bheith sásta mar gheall ar na buntáistí a fhaigheann siad óna dóchas, agus nach bhfuil siad ach an-dóchasach toisc go raibh saol níos éasca acu.
Is nuacht iontach é seo toisc go n-osclaíonn sé suas na buntáistí a bhaineann le dóchas le duine ar bith atá ag iarraidh a bpeirspictíocht a athrú. I measc na buntáistí seo tá rath níos mó, sláinte fhisiciúil agus mhothúchánach, agus fad saoil, níos lú strus, agus níos mó.
Cén fáth a mholtar Meastachán Mí?
Cé gur féidir leat díriú ar an dóchas ar bith ó am go láthair agus d'eispéireas seachtrach agus inmheánach a fheabhsú, d'fhéadfadh sé go mbainfeadh sé d'fhéidearthacht ar feadh míosa iomlán cabhrú leat chun cuid mhaith de do shaol a dhéanamh. Tá sé seo fíor ar chúiseanna éagsúla:
- Tá an dóchas níos mó ná breathnú ar an taobh geal. D'fhéadfadh go mbeadh baint ag níos mó ná optimistí i do scrúdú a dhéanamh ar na patrúin smaointeoireachta atá ann faoi láthair, ag smaoineamh ar pheirspictíochtaí nua nósanna nua a ghlacadh, agus gníomhaíochtaí eile a fhorbairt. Féadfaidh sé seo am a ghlacadh.
- Tógann nósanna am chun forbairt a dhéanamh, cibé an bhfuil muid ag caint faoi nósanna smaoinimh nó faoi nósanna stíl mhaireachtála. Is féidir leis an dá chineál nósanna cabhrú leat a bheith níos mó de bharrmhachasach, agus mar sin cabhraíonn sé leat cúpla seachtain a thabhairt duit féin chun na gnéithe nua de do shaol a stroigh.
- D'fhéadfadh roinnt athruithe a bheith ag obair níos fearr duitse ná do dhaoine eile. Má chaitheann tú mí ag díriú ar athruithe a thacaíonn leis an dóchas a d'fhéadfadh a bheith agat i do shaol, tugann sé seo duit am iarracht roinnt rudaí a scriosadh sula socróidh tú ar na hathruithe a bheidh ag obair is fearr duit. (Tá sé seo fíor an bhfuil tú ag díriú ar dóchas, sonas, faoiseamh strus nó aon ní eile a éilíonn athrú).
Conas Ceiliúradh a dhéanamh
Tá roinnt bealaí ann chun "Meastachán Mí" a cheiliúradh agus é a dhéanamh ar an obair is fearr duit. Cuimhnigh gurb é Márta an Meán Fhéideartha oifigiúil, agus is féidir leat móiminteam grúpa a úsáid trí cheangail a dhéanamh le daoine eile chun an dóchas a cheiliúradh má thugann tú faoi deara é i mí an Mhárta. Mar sin féin, tá fáilte romhat aon mhí a dhéanamh go bhfuil tú ag díriú ar an dóchas (nó tosú ag díriú ar dóchas níos mó), agus is féidir leat fiú cairde a earcú le bheith páirteach leat, mar sin ná lig an dáta duit. Maidir leis an méid is féidir leat a dhéanamh, go sonrach le ceiliúradh a dhéanamh, tá roinnt smaointe anseo, agus is féidir le gach ceann acu a bheith claochlú:
- Foghlaim faoi cad é an dóchas agus nach bhfuil . Cuirfidh sé seo níos éasca duit a fháil amach cén treo ba chóir duit a bheith ag bogadh i dtreo.
- Scrúdaigh tú na patrúin gnáthchothaithe agus féach cad is féidir leat a athrú .
- Forbairt a dhéanamh ar nósanna feabhais a fheabhsú: iris buíochas a choinneáil, iris chomhchlúnaithe nó bord fís .
- Féach siar agus athscrúdú a dhéanamh ar an am atá caite le súile níos dearfaí.
- Cleachtais nósanna eile dóchasach eile a chleachtadh.