Is teicníc é Biofeedback a bhaineann le haiseolas físe nó iniúchóireachta a úsáid chun smacht a fháil ar fheidhmeanna coirp neamhní. D'fhéadfadh sé seo go n-áireofaí rialú deonach ar rudaí den sórt sin mar ráta croí, teannas muscle, sreabhadh fola, dearcadh pian agus brú fola.
De réir an Chomhlachais um Síceafiseolaíocht Fheidhmeach agus Biofeedback:
Is próiseas é "Biofeedback" a chuireann ar chumas duine aonair a fháil amach conas gníomhaíocht fiseolaíocha a athrú chun sláinte agus feidhmíocht a fheabhsú. Tomhaiseann ionstraimí beachta gníomhaíocht fiseolaíoch ar nós brainwaves, feidhm croí, análaithe, gníomhaíocht muscle agus teocht an chraicinn. eolas a thabhairt go cruinn ar an úsáideoir go cruinn. Cuireann an t-eolas seo i láthair - go minic i gcomhar le hathruithe ar smaointeoireacht, mothúcháin agus iompar - tacaíonn le hathruithe fiseolaíocha atá ag teastáil. Le himeacht ama, féadfaidh na hathruithe sin mairfidh gan úsáid a bhaint as ionstraim. "
Conas a Úsáidtear Biofeedback?
Is féidir úsáid a bhaint as biofeedback do raon feidhmeanna, lena n-áirítear:
- Caitheamh teannas, imirceach, agus pian eile
- Rialú brú fola ard agus íseal
- Malartú neamhoird díleácha
- Cuidiú le hothair imoibrithe fisiceacha a rialú le strus nó imní
- Ag cabhrú le scíthe agus bainistíocht strus
- Tá sé léirithe go raibh aiseolas EEG éifeachtach i gcóireáil agus i mbainistiú comharthaí gortuithe áirithe inchinne, dúlagar, neamhord strus iar-thruaimach, agus neamhord ionghabhála easnaimh aire.
I síceolaíocht , d'fhéadfadh teiripeoirí biofeedback a úsáid chun cabhrú le hothair a gcuid freagartha ar strus a rialú. Is féidir go mbeadh réimse leathan d'éifeachtaí sláinte diúltacha ag strus ainsealach, lena n-áirítear díolúine laghdaithe, galar croí, dúlagar, fadhbanna díleácha agus neamhoird codlata. Trí fhoghlaim conas an freagra struis a bhainistiú ag úsáid biofeedback, is féidir le hothair na héifeachtaí díobhálacha fisiceacha agus síceolaíocha atá ag strus a laghdú.
Cén fáth a roghnaíonn daoine an teicníc seo a thriail? D'fhéadfadh sé go n-athfhéadfadh achomharc a dhéanamh i gcásanna nach raibh cóireálacha eile éifeachtach nó nuair nach féidir le míochainí áirithe a ghlacadh. Múineann Biofeedback freisin do dhaoine conas a gcuid freagraí féin a rialú i gcásanna struis, a d'fhéadfadh cabhrú le daoine a bheith níos mó faoi smacht.
Mar sin, conas a dhéantar obair biofeedback go díreach? Trí fhoghlaim conas a aithint comharthaí agus comharthaí fisiceacha strus agus imní, mar shampla ráta croí méadaithe, teocht an chomhlachta agus teannas muscle, is féidir le daoine foghlaim conas a scíth a ligean. Creideann eolaithe gur minic gurb é an freagra ar an strus é, claonadh an chomhlachta dul isteach i stát " troid nó eitilt " chun déileáil le bagairtí a d'fhéadfadh a bheith ann, rud a chiallaíonn go gcoinníollacha áirithe go minic. Trí fhoghlaim a dhéanamh ar conas freagairtí fiseolaíocha a dhéanamh ar strus, tá othair biofeedback in ann foghlaim conas a n-intinn agus comhlachtaí a scíth a ligean agus dul i ngleic le hairíonna strus.
Mínithe Mínithe Síceolaíochta: An Foclóir Síceolaíochta
Foinse:
An Cumann um Síceafiseolaíocht Fheidhmeach agus Biofeedback. (2011). Maidir Biofeedback.