Tagraíonn imní sláinte ar eagla a bhaineann le fadhb sláinte contúirteach a fhorbairt nó a bhfuil ceann acu cheana féin. I gcás iad siúd a bhfuil neamhord ginearálta imní orthu (GAD) , is féidir an eagla seo a bheith leanúnach agus crua chun ligean dóibh, fiú amháin tar éis tástálacha míochaine nach bhfuil aon rud mícheart agus go bhfuil an dochtúir sásta go bhfuil do shláinte fíneáil.
Tugtar ainmneacha eile ar imní sláinte ar nós hypochondriasis , neamhord somatization, nó neamhord imní breoiteachta.
Tá baint ag na galair seo go léir mar gheall go bhfuil eagla ort go bhfuil rud éigin mícheart i do chorp.
Imní Sláinte agus Neamhord Imní Ginearálta
Má tá GAD agat agus bíodh imní ort faoi do shláinte, d'fhéadfá tú féin a bheith suas ar an oíche , ag déanamh taighde ar an Idirlíon. D'fhéadfá aitheantas a thabhairt do na hairíonna atá agat agus smaoineamh go bhfuil galar uafásach cosúil le hailse nó saincheist sláinte eile cosúil le galar croí. Is féidir rudaí cosúil le tinneas cinn agus comharthaí eile a d'fhéadfadh a bheith ann mar thoradh ar imní a chur ar mhíthuiscint mar rud éigin eile. B'fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil na dochtúirí ag iarraidh rud éigin, agus mar sin coinníonn tú ag iarraidh níos mó tástálacha agus ag iarraidh níos mó athfhiosrúcháin a lorg.
Cén fáth gur fadhb é imní sláinte
Cé go bhfuil sé tábhachtach ar do shláinte, tá sé tábhachtach freisin é sin a dhéanamh ar bhealach réasúnta. Crosna imní sláinte an teorainn sin, toisc nach ndéanfaidh aon mhéid tástála, seiceála nó dearfach riamh go mbraitheann tú cé go mbeidh rudaí ceart go leor.
Go bunúsach, go dtí go gcríochnóidh tú galar uafásach i ndáiríre, ní bheidh d'intinn ag an chuid eile. Níl aon bhealach ann le maireachtáil.
D'fhéadfá go bhfuil an iomarca dírithe ar do chorp féin, mar shampla do ráta análaithe nó do bhroinn chroí. D'fhéadfá athruithe ar do chraiceann a mheas agus smaoineamh ar an measa. D'fhéadfadh sé go gcuirfeadh headaches nó stomachaches faoi deara tú cinnteoireacht a lorg nach bhfuil siad ina shíniú ar rud éigin a thagann faoi deara.
Má chloiseann tú faoi ghalar ar an nuacht, d'fhéadfadh tú a bheith buartha go mbeidh tú an chéad cheann eile chun é a fháil. I measc na comharthaí a bhíonn i gceist leis an eagla is mó tá athruithe ar fhís, ráta croí, brú fola, análaithe, agus cothromaíocht.
Cad é nach bhfuil a fhios ag do dhochtúir faoi imní sláinte
Ina theannta sin, má leanann tú ar aghaidh chuig do dhochtúir gan deireadh a bheith agat agus nach bhfuil eolas ag do dhochtúir faoi imní sláinte, ní fhéadfaidh tú an cóir leighis mheabhrach a theastaíonn uait a fháil riamh. Is féidir le dochtúirí a bhfuil dea-chiallaíonn rudaí a dhéanamh a dhéanann d'imní sláinte níos measa, mar shampla ag insint duit stop a léamh ar fho-iarsmaí nó chun fanacht ar an idirlíon. Féadfaidh siad a aontú freisin tástálacha speisialta a dhéanamh. Déanann na gníomhartha seo imní sláinte níos measa ar dhá chúis:
- Nuair a stopann tú ag foghlaim faoi na tinnis a bhfuil eagla ort, fásann siad níos mó agus níos contúirtí i d'intinn. Is féidir le cion eolais cur le eagla.
- Nuair a dhéanann do dhochtúir tástáil tar éis tástáil a dhéanamh chun d'eagla a dhearbhú, cruthaíonn sé leat ach go bhfuil rud éigin cearr gur gá tástáil leanúnach a aithint.
Go bunúsach, nuair a bhíonn imní sláinte agat, coimeádann d'intinn aláram a fhuaim faoi do chorp nach féidir leat a mhúchadh. Ní mór do dhochtúir a bheith ar an eolas faoin gceist seo, agus é a chóireáil go cúramach.
Seo roinnt leideanna chun imní sláinte a bhainistiú le cabhair ó ghairmithe leighis:
- Riail fadhbanna fisiceacha amach. Ar dtús, déan do chuid is fearr, le cabhair ó do dhochtúir, chun fadhbanna fisiciúla a dhíothú. D'fhéadfadh sé go mbeadh sé cabhrach faisnéis shláinte a bhailiú ó do ghaolta chomh maith, ionas gur féidir leat do riosca tinnis éagsúla a mheas. Leis an bhfaisnéis sin, beidh do dhochtúir in ann a mholadh cad atá le féachaint air agus cad iad na tástálacha a d'fhéadfadh a bheith oiriúnach. Mar shampla, comharthaí diaibéiteas is ea tart iomarcach agus athruithe ar fhís. Má tá na comharthaí seo agus stair teaghlaigh agat, tá sé réasúnach tástáil a dhéanamh don ghalar seo.
- Féach teiripeoir. Nuair a bheidh gach tástáil leighis críochnaithe, agus le plean d'aon seiceáil leanúnach, lig dó dul . Is é an neamhchinnteacht cad is cúis le do eagla. Bí cinnte go bhfuil sé réasúnta glacadh leis nach bhfuil aon ghalar dreaded agat ag an nóiméad seo. Anois, má leanann d'imní sláinte, iarr ar do dhochtúir teiripeoir a fheiceáil . Cé go bhféadfadh sé a bheith ag smaoineamh ar do dhochtúir a chur in iúl do gach sásrú imní gach uair a fheiceann tú go mbeidh torthaí fadtéarmacha níos fearr ag teiripeoir.
- Faigh cóireáil. Go hidéalach, cuirfidh do theiripeoir cóireáil ar fáil mar theiripe iompraíochta cognaíocha (CBT) . Tríd an teiripe seo, beidh tú ag foghlaim conas a théann smaointe i bhfeidhm ar an dóigh a mbraitheann tú agus a iompraíonn tú. Foghlaimidh tú nach í na hairíonna fisiciúla atá agat, ach conas a dhéanann tú iad a léirmhíniú, a chruthaíonn d'imní ort. Agus beidh tú ag foghlaim conas na smaointe neamhréireach sin a cheartú.
Taighde ar Imní Sláinte agus GAD
I suirbhé teileafóin randamach de 5118 freagróir na Síne idir 18 agus 64 bliain d'aois, fuarthas amach go raibh daoine le GAD agus imní sláinte níos sine, níos lú oideachais, agus go raibh ioncam teaghlaigh níos ísle acu. Taispeánadh daoine a raibh imní sláinte orthu freisin go raibh níos mó mearbhall ar dhochtúirí. Léiríonn sé seo gur féidir oideachas a thabhairt duit féin a bheith tábhachtach i gcoinne an imní sláinte, ach freisin go bhféadfadh easpa muiníne na ndochtúirí cuid de do chuid imní a bhrú.
Gaol Le Do Dhochtúir
Cé gur gá do dhochtúirí a bheith ar an eolas dóibh siúd a bhfuil imní sláinte acu, tá sé tábhachtach freisin nach bhfuil do dhochtúir dífhostú ar do chuid imní. Níor chóir lipéid a thabhairt duit mar othar dona. Chomh fada is a d'fhéadfadh sé a bheith frustrach do do dhochtúir comhbhrú a dhéanamh le do imní leanúnach, beidh dea-dhochtúir daingean ach tuiscint freisin. Taispeánfaidh dea-dhochtúir na cáilíochtaí seo a leanas freisin:
- Spreagann tú ceisteanna agus taighde a dhéanamh, ach scaireann sé leat nuair a bhíonn do chuid taighde mícheart nó nuair a bhíonn d'eagla míréasúnta
- Tugaimid duit a bheith eolach ar an dóigh a dtéann tú i ngleic le strus agus le hairíonna imní a fhoghlaim, ionas gur féidir leat idirdhealú a dhéanamh orthu seo ó na hairíonna a bhaineann le breoiteacht choirp. Toisc go bhfuil forluí ann, is féidir iad a bheith deacair a insint ar leith uaireanta.
- D'fhéadfá a rá leat, "Mar sin, dá mbeadh [galar uafásach] agat, cad a chiallaíonn sin?" Tá sé tábhachtach labhairt faoi d'eagla agus iad a fháil amach san oscailt, ionas nach mbeidh siad ag fás agus ag brath.
- Spreagann tú leat stop a chur ar do shláinte a sheiceáil chomh minic agus a stopadh ag iarraidh athárachais thar pointe réasúnta
- Scaireanna leat a bhfuil tú ag dul i ngleic le galair éagsúla, mar sin is féidir leat a fheiceáil go bhfuil siad an-íseal
- Spreagann tú chun nósanna sláintiúla maireachtála a shaothrú, mar shampla ithe go maith agus feidhmiú
- Tugaimid duit nach bhfuil cinnteacht agus sábháilteacht iomlán ráthaithe riamh, ach ní mór don saol sin dul ar aghaidh
Focal ó
Is é an t-imní sláinte atá ag forluí le neamhord ginearálta imní a bheith ina fhoinse mórchúise. Is iad na roghanna is fearr atá agat maidir leis an gcineál imní seo a bhainistiú ná cúiseanna imní fisiceacha a rialú ar bhealach réasúnta, cóireáil sláinte mheabhrach a lorg más cuí, agus faighim ar dhochtúir atá báúil le do chuid ceisteanna ar leith.
> Foinsí:
> Imní agus Stoirm Cumann Mheiriceá. Imní Sláinte.
> Berge LI, Skogen JC, Sulo G, et al. Imní sláinte agus riosca galar croí ischemic: staidéar cohórt ionchasach a nascann an Staidéar Sláinte Hordaland (HUSK) leis an tionscadal Galar Cardashoithíoch san Iorua (CVDNOR). BMJ Oscailte. 2016; 6 (11): e012914.
> Lee S, Lam IMH, Kwok KPS, Leung CMC. Staidéar eipidéimeolaíoch pobalbhunaithe ar imní sláinte agus neamhord ginearálta imní. J Neamhord imní. 2014; 28 (2): 187-194.
> Neuman F. Cóireáil imní sláinte.
> Starcevic V, Fallon S, Uhlenhuth EH, Pathak D. Neamhord imní ginearálta, imní faoi thinneas, agus eagla agus creideamh hypochondriacal. Psychotherapy Psychotherapy. 1994; 61 (1-2): 93-99.