Is féidir le neamhord pearsantachta teorann cumarsáid a dhéanamh deacair
Má tá neamhord pearsantachta teorann ort (BPD), is féidir le cumarsáid a bheith deacair. B'fhéidir go mbraitheann tú mí-thuiscint nó nach bhfeiceann daoine cá bhfuil tú ag teacht. Trí athrú ar an gcaoi a gcuireann tú in iúl duit , is féidir leat caidreamh a fheabhsú agus tuiscint a fháil.
Cad iad na Ráitis Mhothaithe?
Is iad "Ráitis Mothúcháin" ceann de na huirlisí cumarsáide is cumhachtaí. Úsáidtear iad i gceart, is féidir leo ton éigeantach a bhaint amach i do ráiteas agus ligeann duit do phointe a chur in iúl gan imoibriú cosanta a fháil.
Tá trí chomhpháirt thábhachtach ann le ráiteas mothúcháin:
- Ag Tuiscint Do Mhothúchán
Tagraíonn sé seo le do mhothúchán fíor a rá ach amháin, agus tosaíonn sé leis an bhfocal "I": is dóigh liom ______________ . Is é an claonadh nuair a bhíonn mothúcháin á phlé ná an milleán a shannadh ar dtús agus an mothúchán á thaispeáint. Mar shampla, deir daoine go minic, "Déanann tú moill ormsa", rud a fhágann go mbíonn imoibriú cosanta ag an duine eile de ghnáth ar an gcéad fhocal. Coinníonn ráiteas mothúcháin an fócas ar mhothú an chainteora is lú an seans go gcuirfí imoibriú cosanta ar fáil agus is dócha go gcuirfear cumarsáid éifeachtach chun cinn. - Ag Teagmháil le Mothú ar Cheist
Nuair a luaitear an mothúchán, ba cheart go mbeadh sé ceangailte le saincheist nó le himeacht: is dóigh liom a bheith feargach nuair a bhíonn mé féin agus má tá tú amach le do chairde . Cé go bhfuil roinnt tráchta ar iompar an duine eile, leanann an fócas ar an mothú míchompordach atá ag an gcainteoir. Go hidéalach, is féidir leis an duine eile díriú ar an míchompord a mhaolú, seachas é féin a chosaint.
- Ag cur in iúl cad is mian leat a bheith ann
Mar fhocal scoir, ba chóir réiteach a thabhairt: is dóigh liom a bheith feargach nuair atá mé féin agus má tá tú amach le do chairde - ba mhaith liom cuireadh a thabhairt leat, fiú má tá tú le do chairde . Ní fhéadfadh an réiteach seo a bheith ina rogha fíor ach ní féidir leis an bplé a phlé. Fanann an fócas ar an mothú, agus leanann an sprioc ag maolú ar an mothú míchompordach.
Ráitis Mhothaithe ag an Obair
Seo sampla. Tá an staid chéanna agus mothú ag Susan agus Karen araon, ach úsáideann Karen ráiteas mothúcháin, cé nach ndéanann Susan. Mar a fhéachann tú ar an sampla, cuimhnigh gur minic a dtugtar ráitis mothú "Ráitis mé" mar is é an chéad fhocal "Níl mé" tú. "
- Deir Susan: "Ní lig tú dom a rá cad ba mhaith liom a dhéanamh."
- Deir Karen: "Tá mé frustrated nuair a labhairt linn faoi phleananna a dhéanamh agus ní féidir liom a rá cad ba mhaith liom a dhéanamh. Ba mhaith liom go gcuirfí ionchur iontu araon. "
Is dócha nach bhfuair Susan freagra cosanta amháin. B'fhéidir go dtosódh an duine eile samplaí faoi conas a ligeann sé a rá cad a theastaíonn uait a dhéanamh, tús a chur le gearán go ndéanann siad i gcónaí cad is mian léi a dhéanamh, nó fiú gearán a dhéanamh ar ais go n-iarrann sí riamh cad is mian leis a dhéanamh. Is féidir go ndearnadh an comhrá seo a dhíscaoileadh i argóint lánbhuaite, rud a fhágann nach raibh aon duine ag mothú go háirithe.
Ar an láimh eile, bhí níos dócha go raibh Karen freagra a fháil a dhírigh ar a leibhéal frustrachas a laghdú. B'fhéidir go raibh a smaointe á lorg chomh maith leis an duine eile agus le chéile rinne siad plean. Tá sé níos éasca fócas a choinneáil ar an ngníomhaíocht agus ar ghníomhaíocht agus mothúcháin atá ann faoi láthair, agus níl siad ar a mhalmán a chéile.
Bíonn cleachtais mothúcháin á gcur i bhfeidhm, agus d'fhéadfadh sé a bheith deacair iad a úsáid go comhsheasmhach, go háirithe ar dtús. B'fhéidir go mbeadh ráitis mhothúcháin thar a bheith deacair. Mar sin féin, is féidir le gach duine foghlaim iad seo a úsáid agus bainfidh siad leas as an gcumarsáid neamhchúisimh.
Foinse:
Johnson, J. "An bhfuil Ráitis níos fearr agam ná Ráitis tú?" Síceolaíocht Inniu, 2012.