Conas Comharthaí Easpa a Aithint

Má tá dúlagar aonchlórach nó bipolar ort féin nó ag duine éigin a bhfuil a fhios agat, ní mór duit comharthaí an dúlagar a aithint agus teagmháil a dhéanamh le dochtúir má leanann siad ar aghaidh nó go bhfásann siad níos tromchúisí.

Deacracht: Meán

Am Riachtanach: 10 nóiméad le léamh

Seo a leanas:

  1. Má thosaíonn tú ag dul i gcodladh nó ag fanacht ina chodladh, coimeád taifead agus faire le haghaidh comharthaí eile dúlagar.
  1. Bí ar an airdeall má thosaíonn duine ag codladh ró-iomarcach. Is féidir le daoine tromchúiseach a chodladh an oiread agus is 20 uair sa lá i roinnt cásanna.
  2. Bí imní ort má thosaíonn duine ar cheangail shóisialta a chealú agus ag stánadh ar chláir theilifíse nach bhféachfadh sé ar shlí eile.
  3. Fógra má tá ríomhphost - fiú billí - ag cur suas le tascanna gan oscailt, nó le cúraimí coitianta eile cosúil le níocháin, ag tógáil truflais, srl.
  4. Féadfaidh athrú marcáilte ar an bhia (méadú nó laghdú), nó meáchan nó caillteanas suntasach, go leor coinníollacha a shíniú, lena n-áirítear dúlagar; é a mheas i bhfianaise na hairíonna eile a bhaineann le heachtra depressive.
  5. Coinnigh rian ar eipeasóidí ag caoineadh gan mhíniú agus gan rialú.
  6. Mothúcháin do dhoiciméad faoi bhrón, ciontacht, fiúntacht nó éadóchas a dhéantar an chuid is mó nó an lá ar fad ar feadh roinnt laethanta.
  7. Bí ar an airdeall má tá comharthaí taispeántais agat féin nó do grá amháin ar imní neamhghnách, fearg, neamhghníomhaíocht, neamhchiontach nó gan dídeas.
  8. Tabhair aird má thosaíonn tú féin nó grá amháin deacrachtaí simplí a dhéanamh. Is é seo ceann de na hairíonna an-choitianta dúlagar.
  1. Bí íogair d'athruithe iompraíochta, mar shampla neamhchorprú, neamhábaltacht chun díriú, nó neamhshuim leis na tascanna laethúla riachtanacha.
  2. Fógra má dhealraíonn sé go bhfuil moilliú ar ghníomhartha agus ar smaointe (mhoilliú síceomótair) nó ag luasú go géar (síotómóir).
  3. Féach ar do grá amháin le haghaidh comharthaí fisiciúla dúlagar, mar shampla staidiúir a bhí ag luas, ag frowning, laghdaigh teagmháil súl, sighing go minic, óráid inattentive, nó laghdú ar mhianta gnéis.
  1. Déan teagmháil leis an dochtúir go tapa má bhíonn taithí agat nó má thuairiscíonn duine smaointe athfhillteach ar bhás agus ar fhéinmharú.
  2. Má thagann comharthaí an dúlagar i ndiaidh athrú ar chógais, déan teagmháil leis an dochtúir forordaithe go pras.

Leideanna:

  1. Is féidir le comharthaí an dúlagar creep suas go mall nó slí go tapa. Más rud é go mall, is féidir a bheith níos deacra fógra a thabhairt, go háirithe leat féin. Bí ar an nós ag féachaint duit féin má tá eipeasóid dhúlacach agat.
  2. Déan comhaontú le do chara nó le grá amháin más rud é go bhfeiceann duine de tú grúpa comharthaí dúlagar sa cheann eile, glacfaidh an duine atá i gceist gníomh cuí mar dhul i dteagmháil le dochtúir. Nó déan comhaontú leat féin!
  3. Ní liosta uileghabhálach é seo de na hairíonna dúlagar. Feicfidh tú níos mó trí bhreathnóireacht agus léamh. Cuir níos mó bratacha dearga le do liosta pearsanta nó do chuid grá de na hairíonna dúlagar mar atá tú ag amharc orthu!