Nuair nach bhfuil daoine eile gan a thuiscint
Ag cur faoi do andúile , go háirithe má tá d'iompar mídhleathach mídhleathach, féadfaidh sé bheith ina dara nádúr. Is féidir leis fiú tuiscint a thabhairt ar chumhacht - "Fuair mé amach leis sin." Ach tá an-íogair ag baint le caidrimh, is minic a bhíonn a fhios ag baill teaghlaigh go bhfuil siad á rá , agus is fearr le go leor daoine a bhfuil leideanna orthu a bheith níos fírinne, ach níl a fhios agam conas.
Déan iarracht na leideanna seo a leanas maidir le rialú éigeantach atá suite. Tabharfaidh siad roinnt smaointe duit chun go dtosaíonn tú ag tógáil iontaoibh agus ag eascairt do choinsiasa.
1. Stop Stoping to Yourself
D'fhéadfadh sé gur cosúil gur tip aisteach é seo, ach léiríonn taighde go gcuireann daoine a bhfuil leideanna orthu féin i roinnt bealaí éagsúla.
Leid: Is féidir go gcuirfí do andúile níos measa le do thoil. Is é a bheith macánta leat féin an chéad chéim le bheith macánta le daoine eile.
2. Faigh amach cé hiad is féidir leat Iontaobhas - Nuair atá sé i do Leas is Fearr
Tá roinnt daoine ann a dteastaíonn uait i gcónaí ar na rudaí is fearr leat, agus is áit iontach iad a thosú nuair a bhíonn siad fíorúil. Ina measc tá do dhochtúir, agus aon chomhairleoirí nó teiripeoirí is féidir leat a fheiceáil. Tá na daoine seo oilte chun daoine a bhfuil tuiscint orthu a thuiscint agus a chabhrú, ach ní féidir leo cabhrú leat mura n-insíonn tú dóibh cad atá ag dul i ndáiríre. Go deimhin, d'fhéadfadh sé go mbeadh tú i mbaol comhairle nó oideas a fháil atá os coinne na rudaí is gá duit i ndáiríre.
D'fhéadfadh sé seo dochar a dhéanamh duit féin.
Leid: Bí macánta le do dhochtúir. Fiú mura n-insíonn tú gach rud dóibh, freagra a gcuid ceisteanna go fírinneach ar a laghad.
3. Níl a n-aon ghnó acu - An bhfuil sé?
Tá ag gach duine an ceart chun príobháideachta. Is é do ghnóthas príobháideach go bhfuil tú ag andúil, agus ba cheart duit a bheith i gceannas ar a bhfuil rochtain acu ar an bhfaisnéis sin.
Ach i gcásanna áirithe, d'fhéadfadh go mbeadh tionchar ag do andúile freisin ar dhuine, agus a ngnó a dhéanamh chomh maith.
Sula ndéantar ceart duine eile a scríobh chun an fhírinne a fháil faoi do andúile, smaoineamh ar an tionchar a bhíonn aige orthu. Is dóchúil go mbeidh tionchar ag do andúile ar chomhaltaí do theaghlach láithreach, mar shampla, fiú amháin má tá easpa infhaighteachta ort maidir le do chaidreamh leo. Tá sé de cheart ag duine ar bith a bhféadfadh iarmhairtí do andúile tionchar a bheith agat freisin ar an fhírinne a fháil, lena n-áirítear duine ar bith a ghortaigh tú agus é faoi thionchar.
Leid: Má cheapann tú go bhféadfadh do andúile tionchar a bheith ag duine eile, smaoineamh ar an bhfírinne a insint dóibh.
4. Ní féidir leo Comhoibriú leis an bhFírinne - Ach b'fhéidir go bhfuil siad cheana féin
Féadfaidh tú smaoineamh go gcaithfidh tú do rún iompraíochta a choinneáil ó dhaoine atá gar do, mar do pháirtí, do leanaí fásta nó do thuismitheoirí, toisc go gceapann tú go mbeadh sé níos mó ná mar a d'fhéadfadh siad dul i ngleic leis. Cé gur dócha go mbainfeadh imní orthu , go deimhin, bheadh am i bhfad níos deacra acu déileáil le hiarmhairtí tromchúiseacha do andúile, amhail fadhbanna dlíthiúla agus sláinte, más rud é nach raibh a fhios acu faoi do andúile.
Mar sin féin, ba chóir duit a bheith cúramach i gcaint le leanaí óga faoi churceanna, agus ba cheart é seo a dhéanamh go hidéalach le tacaíocht ó theiripeoir oilte teaghlaigh.
Má bhíonn tuismitheoir ag baint úsáide as alcól nó drugaí, is dóichí go mbainfidh do pháiste na substaintí seo a úsáid, mar sin déan cúram faoi nochtadh agus go háirithe gan alcól nó drugaí a úsáid os comhair iad, nó alcól nó drugaí a thairiscint dóibh.
Leid: Fiú mura gcuireann tú in iúl go gníomhach do pháirtí, do leanbh fásta nó do thuismitheoir faoi do andúile, tuigim má d'iarr siad faoi, is dócha gur féidir leo dul i ngleic le freagra fírinneach.
5. Déantar Critéar a dhéanamh orthu ar fad - ach níorbh fhéidir leo éisteacht a dhéanamh
Is é an seans go gcuirfidh an nuacht ar do andúile faoi deara go bhfuil roinnt tromaithe tosaigh ann. Féadfaidh tú, go deimhin, a bheith faoi réir cáineadh. Féadfaidh tú roinnt tuairimí diúltacha a chloisteáil nach bhfuil ina cháineadh, ach a bhraitheann tú mar sin.
D'fhéadfadh sé a bheith cabhrach an difríocht a fheiceáil. Is féidir go mbeadh sé deacair a fháil amach conas labhairt le duine le andúile, go háirithe má tá luí agus gortaithe ann roimhe seo.
Má tá an duine atá i gceist faoi chúram ort, beidh siad ag iarraidh an rud is fearr duit, agus is é sin go bhfuil tú sásta agus sásta. B'fhéidir go mbeadh tréimhse coigeartaithe acu de réir mar a ghlacann siad le do andúile, ach d'fhéadfadh siad a bheith mar an bhfoinse tacaíochta is mó agat trí do andúile a shárú. Chomh maith leis sin, is féidir leis na baill teaghlaigh a gcuid tacaíochta féin a fháil amach cad é atá ar siúl.
Leid: Má tá tú ag súil le cáineadh, déan pointe a léiriú ar d'iompar féin i gcás go bhfuil pointe acu. Is féidir leat a iarraidh freisin do grá a bheith ag éisteacht gan cáineadh a dhéanamh.
6. Ní thuigeann siad - Ach b'fhéidir nach bhféadfadh siad cabhrú leat
B'fhéidir nach bhfuil do grá amháin chomh ciallmhar mar atá tú, ach b'fhéidir go mbeadh siad. Agus cé go dtiocfadh leat smaoineamh gur rud éigin nach bhfuil siad in ann tuiscint a fháil ar dhuine le andúile , is minic a bhíonn iontas ar dhaoine a bhfuil leideanna acu ar an gcaoi a dtuigeann a ngaolta cad atá ag dul tríd. Ar an láimh eile, b'fhéidir go mbeadh tuiscint chrua acu ar an am, ach tar éis tréimhse choigeartú, is féidir go ndéanfaidh siad gach rud is féidir leo a thuiscint.
Cuireann go leor seirbhísí cóireála seisiúin oideachais agus tacaíochta ar fáil do bhaill teaghlaigh ar an gcúis seo go beacht. Tar éis foghlaim faoi andúil, is féidir le baill teaghlaigh a bheith thar a bheith tacúil.
Leid: An deis a thabhairt do do grá a thuiscint trína n-oideachas a thabhairt dóibh faoi do riocht.
7. Níl mé ag tabhairt aire dóibh - Ach b'fhéidir gur mhaith liom
Uaireanta, bíonn daoine a bhfuil caidreamh acu le caidreamh le daoine eile as an méid is féidir leo a fháil amach - is éard atá i ngach spreagadh coitianta airgead, drugaí, gnéas agus stádas sóisialta. Ach trí bheith i gcaidrimh chaidrimh le daoine eile, tá tú féin á chur ar bun le haghaidh níos mó náire ná brón ná mar a thuigeann tú.
B'fhéidir nach mbraitheann tú go bhfuil aon dochar déanta agat don duine eile. B'fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil siad ag fáil an oiread sin as an gcaidreamh mar atá tú. Ach is é an t-am a chaitheann tú leas a bhaint astu ná am a gheobhaidh tú ar ais riamh. Go bunúsach, bíonn an deis agat go gcaithfidh tú fíor-chaidreamh le duine a bhfuil cúram orthu i ndáiríre.
Nuair a chríochnaíonn an caidrimh, fágfar ort leis an náire a fhios agam go bhfuil tú mar chuid de shaol duine eile. Tá na mothúcháin uafásacha seo an-míshásta, agus is minic is féidir iad a dhéanamh níos measa, mar iarracht tú iad a éascú trí iompar adhaltrach.
Leid: Smaoinigh an bhfuil tú ag iarraidh go mbeadh tionchar diúltach agat ar shaol duine eile.
8. Tabhair Bronntanas Muirí ar do Ghrá amháin
Trí chaidreamh a dhéanamh le rúin agus bréag, bíonn an deis agat do mhuintir a mhaitheamh leat. Féadfaidh siad a bheith ar an eolas go maith ar do luí, nó ar a laghad amhras orthu, ach ní féidir iad a shaoradh óna gortú agus a n-éagmais mura rud é go bhfuil a fhios acu an fhírinne. Ansin, tá an rogha acu logáil a thabhairt duit le bréag agus cailliúint anuas.
Ar ndóigh, is dócha go mbraitheann go maith leat freisin maitheas do ghrá amháin.
Leid: Cuir leithscéal ort má tá tú ag gortaítear duine éigin a bhfuil grá agat. D'fhéadfadh siad go maith leatsa.
Foinsí
> Becoña E, Martínez Ú, Calafat A, Juan M, Fernández-Hermida J, Secades-Villa R. Stíleanna tuismitheoirí agus úsáid drugaí: Athbhreithniú. Drugaí: Oideachas, Cosc agus Polasaí ; 19 (1): 1-10. 2012.
> Hedva, B. Betrayal, Trust and Forgiveness: Treoir maidir le Healing Mothúchánach agus Féin-Athnuachan (Athbhreithnithe). Berkeley, CA: Celestial Arts. 2001.
> Martínez-González J, López R, Iglesias E, Verdejo-García A. Féin-mheabhlaireacht mar mheicníocht chun andúil drugaí a chothabháil. Psicothema 28 (1): 13-19. 2016.
> Orford, J. et al. Ag Déileáil le Fadhbanna Drugaí agus Alcóil: Taithí na mBall Teaghlaigh i gCultúr Trí Chodarsnacht. Routledge. 2005.