Is cuid de andúil é miasta
Tá bréagacha chun a n-iompar tograch a chlúdach ar chúiseanna éagsúla, mar sin ní gá duit é a ghlacadh go pearsanta. Seo a leanas roinnt de na fáthanna a bhfuil bréagacha agus conas is féidir leat iarracht a dhéanamh déileáil leis an iompar seo go héifeachtach.
Éigeandála Téigh i gcoinne Seachain a Sheachaint
Is minic gur mhaith le hionghleachtaí aighneacht a sheachaint toisc go n-úsáideann siad a n-iompar toisc mar straitéis chóireála ar feadh i bhfad, ní bhíonn bealaí eile forbartha acu go minic chun déileáil le strus na beatha.
Agus tú ag dul i ngleic le hábhar deacair, déan iarracht fanacht faoi deara faoi sin. Bain úsáid as teanga chun do pheirspictíocht féin a léiriú, seachas a chur ar an bpobal.
Ní Daoine Le Athruithe Éigeantach Le Leideanna
Is gnách go mbíonn streak stubborn ag addicts. Tá a fhios acu nach bhfuil a n-iompar ar mhaithe le leas an duine, go háirithe a gcuid féin, ach tá sé tar éis a chinneadh go n-oibríonn sé dóibh, agus go bhfuil siad ag cloí leis.
Faoi dheireadh, is féidir le daoine a bhfuil admháil agus athrú a dhéanamh nuair a thuigeann siad go mbeidh iarmhairtí a n-iompar ag dul i ngéarchéim mura rud é go ndéanann siad rud éigin difriúil. Is minic a luíonn cumarsáid faoi mhéid a n-iompar toisc, toisc go dteastaíonn uait a sheachaint go gcuirfí iad ar athruithe.
Déan iarracht faisnéis a chur ar fáil a d'fhéadfadh tionchar a imirt ar an bhfulangas i do shaol chun a n-intinn féin a dhéanamh chun athrú a dhéanamh, seachas iarracht a chur ina luí orthu athrú.
Dul i nGaeilge ag iarraidh éalaitheacht a éalú
Is minic a fheiceann cumaisc a n-iompraíocht mar chineál patrún gabhála, ag súil go n-oibreoidh rudaí iad féin agus beidh an andúile imithe.
Níl siad ag iarraidh go gcuirfí i gcuimhne dóibh faoi na gnéithe diúltacha a bhaineann lena n-iompar, go háirithe má tá sé ar bhealach blamála. Nuair a mheastar go bhfuil addict á cháineadh i gcónaí ag muintir a luíonn siad chun a n-iompar a chlúdach.
Déan iarracht díriú ar an méid a bheidh níos fearr má athraíonn rudaí, ní a bheidh níos measa más rud é nach ndéanann siad.
Arna ngrá in ann a chumasú
Tá a fhios agat go bhfuil grá agat ach mar gheall ar a fhios agat cad a tharla i ndáiríre. Ach ar chúis éigin, tugann tú deis dóibh bréag gan ligean dóibh a fhios go bhfuil a fhios agat.
Cuireann sé seo ceann de dhá theachtaireacht:
- "Dúirt tú bréag agus níor thug mé faoi deara - mar sin má luíonn tú arís, b'fhéidir nach dtabharfainn faoi deara an chéad uair eile."
- "Dúirt tú bréag agus thug mé faoi deara, ach tá mé ag iarraidh a chreidiúint duit - mar sin má luíonn tú arís, beidh mé ag ligean go gcreideann mé an t-am sin duit chomh maith."
Sa chás seo, déan iarracht an t-ábhar a phlé go hiomlán nó go simplí cad é a fhios agat a tharla, seachas dul leis an bhréag.
Is féidir le Life Without Andúile a bheith cosúil le Void
Cuireann saol addictí timpeall ar a n- iompar toisc . Cé go bhfuil sé beartaithe acu "lá amháin" a scor as an lá atá inniu ann, is cosúil go bhfuil an saol gan a n-andúile folamh. Mura dtuigeann tú conas a thiomáineann an fholmhúntas seo daoine ar ais isteach ina n-iompar togúil, beidh siad i dteagmháil leis sin, agus beidh siad in ann tú a dhúnadh.
Luaigh ar bhealach comhfhreagrach agus dearfach cad ba mhaith leat a fheiceáil ag tarlú in ionad an iompar toibheanta, b'fhearr sula dtéann an t-iompar tograch mar chuid de do ghnáthamh.
Daoine a Dhéagraíonn Mothú Náire
Is minic a dhéanann na nithe seo a leanas na daoine atá thart timpeall orthu ar bhealaí a chuireann náire agus brón orthu.
Nuair a thugann tú amach é seo, bíonn siad le mothú náire a sheachaint.
Is éard atá ag dul in éineacht le bréagán addict ná cumas a chumasú go bhféadfadh sé náire a sheachaint ach ní dhéanfaidh sé aon rud chun faoiseamh a thabhairt do phian inmheánach mhothúchánach do ghaolta.
Foinsí:
Bradshaw, J. Ag Cneasaigh an Díobhálacht a Dhéanann Tú. Deerfield Beach, FL: Health Communications Inc. (1988)
An Weltanschauung de Dhóiteoirí Trom Tromchúiseacha: Athmheasúnú ar Rialú, ar Fhleithiúlacht agus ar Athrú. Tráchtas Dochtúireachta, Ollscoil Birmingham. (2000)