Is ionann beoir amháin agus deoch mheasctha amháin agus 5 oz amháin. gloine fíona
Chun tú féin a choinneáil i mbaol íseal neamhord a úsáid alcóil a fhorbairt, ní mór duit níos lú ná cúig dheochanna caighdeálach a ól sa lá má tá tú fireann agus níos lú ná ceathrar má tá tú baineann. Ach cad é deoch caighdeánach go díreach?
Sna Stáit Aontaithe, is dí alcólach é deoch caighdeánach ina bhfuil 0.6 unsa sreabhach (14 gram) de alcól íon. Is ionann sin agus 1.2 spúnóg bhoird d'alcól íon .
Breathnaítear ar gach ceann díobh seo deoch caighdeánach amháin
De ghnáth, meastar gurb ionann iad seo a leanas agus aon deoch caighdeánach amháin:
- 12 oz. de bheoir nó fíon
- 8-9 oz. de mheisciúla braiche
- 5 oz. de fhíon tábla
- 3-4 oz. de fhíon daingne (seire nó calafort)
- 2-3 oz. de licéar, cordaitheach nó éadrach
- 1.5 oz. de bhranda
- 1.5 oz. de bhiotáille (fuisce, gin, vodca, etc.)
Tá na samplaí thuasluaite mar a athraíonn go leor brandaí agus cineálacha deochanna alcólacha in ábhar alcóil iarbhír. Seiceáil an lipéad ar an gcéatadán d'ábhar alcóil.
Cé mhéad Deochanna atá i mBuel?
Mura bhfuil tú i mbarr nó i mbialann, ní dócha go n-éileoidh tú an alcól leis an deoch, ach go ceannóidh tú i gcoimeádáin níos mó. Seo líon na ndeochanna atá i gcoimeádáin tóir áirithe:
Beoir : Tá deoch caighdeánach amháin ann i beoir rialta 12-unsa, ach tá 1 1/2 deochanna caighdeánach ann i buachaill ard 16-unsa. " Tá an "40s" tóir nua, atá déanta suas le 40 unsa beorach, ina bhfuil 3 1/2 deochanna caighdeánach.
Deochanna Malt : De réir sainmhínithe, tá alcól níos mó ná deoch bian ná beoir rialta. Tá 1 1/2 deochanna caighdeánach, ní amháin deoch amháin ann, is féidir le 12-ounce nó le buidéal deochra braiche. Mar an gcéanna, tá 4 1/2 deochanna caighdeánach i gcoimeádán 40-unsa deochanna braich. I bhfocail eile, is féidir le ceann amháin de 40-unsa deochra braiche na treoirlínte laethúla maidir le hól ísle i mbaol.
Fíon : Níl, níl aon bhotella fíona amháin deoch amháin. Tá 5 deochanna caighdeánacha ar a laghad sa bhuidéal fíona 750 ml is gnách. Tá beagnach 8 deochanna caighdeánach ag buidéal "fíon daingne", cosúil le seire nó calafort.
Deochanna crua : Níl ach 1.5 oz ag deoch caighdeánach. de leacht 80-cruthúnas. Mar sin, ciallaíonn sé sin go bhfuil píopa de dheoch crua i gceist le 4 1/2 deochanna agus tá píopa 8 1/2 deochanna ann. Tá 17 deochanna caighdeánach sa chúigiú (750 ml).
Tá sé tábhachtach a fháil amach Cad é Dí Caighdeánach
Is é an chúis go bhfuil sé tábhachtach aitheantas a thabhairt do dheoch caighdeánach ionas go mbeidh a fhios agat cé mhéid is féidir leat a ól go sábháilte, de réir na dtreoirlínte molta - cúig nó níos lú deochanna caighdeánacha d'fhir in aghaidh an lae, ceithre nó níos lú do mhná.
Má tá tú ag deoch níos mó ná na treoirlínte molta , tá tú i mbaol tú neamhoird mhí-úsáid alcóil a fhorbairt, agus tá tú ag méadú ar do riosca fadhbanna sláinte a fhorbairt mar gheall ar do thomhaltas alcóil.
Más mian leat a chinntiú nach bhfuil tú níos mó ná na treoirlínte molta maidir le tomhaltas alcóil sábháilte, déan cinnte go dtomhaiseann tú do dheochanna go cúramach i gcoinne an méid deoch caighdeánach iarbhír.
Foinse:
An Institiúid Náisiúnta um Mí-Úsáid Alcóil agus Alcólacht. "Cad is Dí Caighdeánach?"