An Chéad Chéim ar Aisghabháil Alcóil nó Mí-Úsáid Drugaí
Má shocraigh tú go gcaithfidh tú cabhair a fháil maidir le do fhadhb óil nó mí-úsáid drugaí, tá tú tar éis an chéad chéim a ghnóthú cheana féin trína ligean isteach go bhfuil fadhb agat agus cúnamh lasmuigh a lorg agat.
Tugtar tús le cóireáil ar an bpróiseas seo - ag teacht amach as cabhair agus ag iarraidh cóireála nó athshlánú de chineál ar bith. Is é seo an chéad cheann de cheithre chéim athshlánaithe nó athshlánú mar a thuairiscigh an Institiúid Náisiúnta ar Dhrochúsáid Drugaí:
- Tionscnamh cóireála
- Labhracht luath
- Cothabháil staonadh
- Aisghabháil ard
Diúltú agus Meabhlúlacht
Má tá tú cosúil leis an chuid is mó daoine a lorgann cabhair le haghaidh fadhbanna mí-úsáid substaintí, sna céimeanna an-luath is dócha go gcuirfí roinnt mothúcháin uaillmhianaithe ort faoi do dhrugaí de rogha a thabhairt suas, agus d'fhéadfá a bheith i ndiúltú faoi do mhéid iomlán d'fhadhb.
Tá sé seo coiteann do dhaoine sna laethanta tosaigh. Má chuireann tú isteach ar chlár athshlánúcháin nó cóireála gairmiúil, is é an chéad sprioc atá ag an sainchomhairleoir nó an speisialtóir cóireála andúile a chinneadh an bhfuil aon cheisteanna dílseachta agat nó mothúcháin dhifriúla.
Denial
Diúltaíonn ach diúltú creidiúint a dhéanamh ar réaltacht do chúinsí. De ghnáth, tá roinnt mhaith daoine ag baint le hathshlánú a bheith acu faoi a n-andúil. Is féidir le diúltú go leor foirmeacha a ghlacadh, ó smaoineamh gur féidir leat d'úsáid shubstaintí a rialú go fóill chun a dhiúltú go bhfuil tú i ndáiríre go maith.
Is iad na creidimh earráideacha seo a leanas ná foirmeacha gné dhiúltacha:
Foirmeacha Diúltaithe
- Ag creidiúint go bhfuil tú difriúil ó na hócónaigh agus na ndaoine a bhfuil "fíor" acu.
- Ag smaoineamh gur féidir leat d'fhadhb a réiteach trí "gearradh síos" seachas é a dhíchur go hiomlán. Féadfaidh tú smaoineamh gur féidir leat do mhí-úsáid substaintí a fháil ar ais "faoi smacht."
- Ag diúltú a chreidiúint go bhfuil fadhb drugaí tánaisteach chomh maith. Mar shampla, tá smaointeoireacht alcóil go bhfuil go leor de phóca a chaitheamh tobac go maith nó go bhfuil diúltú cóicín ag diúltú smaoineamh ar a n-ól ina fhadhb.
- Ag cinntiú nach mbeidh Alcóilí Neamhspleácha nó Narcotics Anonymous cuidiú, toisc nach bhfuil tú "cosúil leis na daoine sin", toisc go bhfuil a gcuid fadhbanna chomh dian.
- Ag brath ar chaitheamh ama a chaitheamh le "cairde" a chuireann ar chumas tú trí dhrugaí a chomhaontú, ní fadhb nó trí úsáid a bhaint as tú.
Confront and Challenge
Féadfaidh aon cheann de na cineálacha de dhiúltú thuas cur isteach ar do ghnóthú. Is é cuspóir na gclár cóireála gairmiúla ná briseadh tríd an dhiúltú sin agus cabhrú leat an fhírinne a fheiceáil faoi do staid. Féadfaidh do chomhairleoir nó d'oibrí cáis dúshlán a thabhairt ort agus dul i ngleic leat chun iarracht a spreagadh chun d'intinn a athrú.
Féadfaidh do chomhairleoir na hiarmhairtí diúltacha go léir a bhí agat i do mhí-úsáid substaintí i do shaol a chur i gcuimhne duit nó má dhúshlán tú ort ó ól nó drugaíocht a sheachaint go sealadach má chreideann tú nach bhfuil tú i ndáiríre soicind. Ar shlí amháin, is é an cuspóir a gheobhaidh tú an fhírinne a fheiceáil.
Ambivalence
Má tá tú sna céimeanna tosaigh ag lorg cúnamh le haghaidh fadhb mhí-úsáid substaintí, is dócha go mbeidh roinnt mothúcháin dhúbailte agat maidir le do dhruga roghnaithe a thabhairt suas go buan. Más mian leat an chuid is mó alcóil nó admháil, ní féidir leat saol íomhá ach gan ól ná drugaíocht a dhéanamh riamh.
Tá seans ann go ndearna tú cinneadh cabhair a lorg sa chéad áit toisc go raibh roinnt iarmhairtí diúltacha agat ar d'úsáid drugaí nó alcóil.
Thuig tú go raibh cabhair ag teastáil uait, ach ní raibh sé i gcuimhne duit an chuid eile de do shaol a scor.
Is iad seo a leanas na cúiseanna a bhfuil mothúcháin ambivalence ag go leor daoine nua chun aisghabháil:
Cúiseanna le hAbhmhaileachas
- Comhcheanglaíonn tú d'úsáid óil nó drugaí le hathrú dearfach mhothúchánach.
- Féadfaidh tú do dhruga de rogha mar straitéis chóireála agus níl a fhios agat go bhfuil meicníocht níos fearr fós ann.
- B'fhéidir go mbraitheann tú ró-lag nó gan chaoi chun an timthriall asúile a bhriseadh.
- D'fhéadfá athshlánú a dhéanamh mar gheall ar bhrú ó dhaoine eile - mar shampla céile, boss nó breitheamh - agus tá tú ag iarraidh ach iad a choinneáil sásta.
Ag Spreagadh
Má shocraigh tú cabhair a lorg mar go raibh roinnt iarmhairtí diúltacha agat, d'fhéadfadh go mbeadh go leor spreagtha chun tú a ligean isteach go bhfuil fadhb agat. Ach d'fhéadfadh sé nach spreagadh go leor duit an fhadhb a réiteach.
Má tá tú ag iompú i gcónaí ar do dhrugaí a roghnaíodh in amanna strus, nuair atá tú ag iarraidh scíth a ligean nó nuair a bhíonn tú trína chéile nó feargach, tá seans ann go bhfuil mothúcháin dhifriúla ort a thabhairt suas mura mbíonn tú ag foghlaim scileanna nua.
Spreagadh agus Tacaíocht
Déanfaidh do chomhairleoir, sa luathchéim seo den chóireáil, do mhothúcháin mheabhrachta agus a gcúiseanna bunúsacha a shainaithint. Is dócha go n-iarrfar ort do chuid spriocanna a liostáil sa saol agus taispeánfar cé mhéad níos éasca é na spriocanna sin a chomhlíonadh má tá tú i do chónaí glan agus sober.
Arís, i gcéad chéim an aisghabhála agus ar fud do phróiseas cóireála, is é an sprioc atá tú spreagadh chun athruithe dearfacha a dhéanamh i do shaol. Tá do chlár cóireála ann chun do chuid iarrachtaí a spreagadh agus a thacú chun na hathruithe sin a dhéanamh.
Fill ar na Ceithre Chaiteachas Aisghabhála
Foinsí:
An Institiúid Náisiúnta um Dhrochúsáid Drugaí. "Prionsabail Cóireála Andúile ar Dhrugaí: Treoir ar Bhunaithe ar Thaighde." Athbhreithnithe 2007.
An Institiúid Náisiúnta um Dhrochúsáid Drugaí. "Cur Chuige Comhairleoireachta ar Dhrugaí Aonair maidir le Déileáil Cóicín a Chaitheamh: An Samhail um Staidéar Cóireála Cóicín Comhoibritheach". Rochtain ar Bealtaine 2009.