Tá an ceathrú céim d'athshlánú alcóil agus drugaí ag teacht chun cinn ar aisghabháil ina ndearna tú staonadh buan agus rinne tú tiomantas leanúint ar aghaidh le stíl mhaireachtála sober ar feadh an tsaoil. De ghnáth a thosaíonn aisghabháil, ar a dtugtar athshlánú cobhsaí uaireanta, tar éis cúig bliana de staonadh leanúnach.
Le linn do chéime cúraim leanúnach de do chlár athshlánúcháin ghairmiúil, ní fhoghlaim tú ach staonadh a choinneáil, d'fhoghlaim tú freisin roghanna níos sláintiúla agus níos táirgiúla a dhéanamh i ngach réimse de do shaol.
Tá an t-athshlánú ina gcónaí ar an stíl mhaireachtála shláintiúil don chuid eile de do shaol.
Is é an t-athshlánú an ceathrú cuid de cheithre chéim athshlánaithe nó athshlánaithe a shainmhínigh an Institiúid Náisiúnta ar Dhrochúsáid Drugaí:
- Tionscnamh cóireála
- Labhracht luath
- Cothabháil staonadh
- Aisghabháil ard
Cad é an t-aisghabháil ard?
De réir mar a d'fhoghlaim tú le linn do thuras trí athshlánú, tá an t-aisghabháil i bhfad níos mó ná mar a bhíonn fágtha aige. Ar ndóigh, is cuid riachtanach d'aisghabháil a chothabháil agus go bhfuil croílár do chlár athshlánaithe. Ach mura ndéanann tú roghanna sláintiúla i ngach réimse de do shaol, beidh sé deacair saol sásúil a chomhlíonadh.
D' fhoilsigh grúpa amháin de shaineolaithe aisghabhála sainmhíniú ar aisghabháil mar "stíl mhaireachtála a chothabháil go deonach arb é is sainairíonna sobriety, sláinte phearsanta agus saoránacht é." Ní bhaineann sláinte sláinte fhisiceach agus mheabhrach ach sláinte shóisialta - rannpháirtíocht i rólanna teaghlaigh agus sóisialta.
Tagraíonn saoránacht "a thabhairt ar ais" don phobal agus don tsochaí.
Neamhspleáchas agus Féin-Chuntasacht
Nuair a bheidh tú ag dul isteach ar an gcéim chun cinn a ghnóthú, is gnách gurb é an pointe a mbeidh do chomhairleoireacht leanúnach nó cúram leanúnachais aonair críochnaithe. Tar éis cúig bliana de staonadh agus aisghabháil leanúnach, tá tú réidh le haghaidh níos mó neamhspleáchais agus féinchuntasachta as do ghnóthú féin, gan na seisiúin rialta le do chomhairleoir tinnis.
De réir mar a ullmhaíonn do chomhairleoir chun do sheisiúin cóireála gníomhacha a fhoirceannadh, is dócha go n-iarrfar ort céimeanna a shonrú a ghlacfaidh tú chun do phróiseas athshlánúcháin leanúnach a bhunú. Cuirfear béim ar na spriocanna atá bainte amach agat agus aithnítear réimsí ar bith a d'fhéadfadh a bheith ag teastáil uait fós.
Seisiúin Teanndála Cóireála
Fiú amháin tar éis do chóireáil ghníomhach a chríochnú, cuireann go leor clár athshlánaithe gairmiúla seisiúin "teanndáileog" cóireála ar fáil - seisiúin leantacha le do chomhairleoirí ar bhonn i bhfad níos minice. Tairgeann na seisiúin seo tacaíocht agus aiseolas ar do chlár athghabhála, cuireann tú do ghealltanas i do ghnóthú agus cuirfear ar fáil duit má thagann géarchéim chun cinn.
Fiú má bhí tú glan agus sober go leanúnach ar feadh níos faide ná cúig bliana, tá tú fós ina sleamhnán amháin ar shiúl ó athsholáthar. In ainneoin an rath a d'éirigh leat, spreagfar duit fós do chuid seisiúin tosaithe a úsáid agus leanúint ar aghaidh le do rannpháirtíocht i do ghrúpaí tacaíochta frithpháirteach .
Tar éis cúig bliana sobriety, is lú an seans go mbeidh athsholáthar agat agus b'fhéidir nach gcaithfidh tú an oiread iarracht a chaithfidh tú do stíl mhaireachtála sober a choinneáil, ach is féidir le do ghnóthú leanúnach próiseas ar feadh an tsaoil.
Buntáiste Ballraíochta Tacaíochta-Ghrúpa
Má shroich tú an t-ardchaighdeán aisghabhála trí choimhlint a choinneáil ar feadh cúig bliana gan athsholáthar, tá cloch míle suntasach bainte amach agat.
Ní mór go leor daoine a ghnóthú i dtéarnamh gan athsholáthar amháin ar a laghad a dhéanamh ar an mbealach.
Ach déanann cuid mhaith díobh siúd a dhéanann cúig bliana é, mar sin féin, mar aon leis an gclár athshlánúcháin ghairmiúil, chuir siad leas as ballraíocht i ngrúpa tacaíochta frithpháirteach, mar shampla Alcoholics Anonymous .
D'aimsigh méid suntasach fianaise eolaíoch gur féidir le ballraíocht i ngrúpa tacaíochta, cibé acu is grúpa 12 chéim nó grúpa secular é , a fheabhsú go mór do dheiseanna a ghnóthú go buan.
Is é an fachtóir cuntasachta atá á n-aonar ag taispeáint an tseachtain seo chugainn, ag féachaint do chomhghleacaithe sa tsúil, agus ag rá nach bhfuil deoch nó druga agat - ar cheann de na cúiseanna go bhfuil seans níos fearr ag baill ghrúpa tacaíochta fadtéarmach a fháil sobriety.
Dóibh siúd a bhfuil fonn ó chroí leo fanacht glan agus sober, níl aon rud le seachaint ach go nglacfar le cuntasacht an chomhlachais ghrúpa tacaíochta.
> Foinsí:
Painéal Comhsheasmhachta Institiúid Betty Ford. "Cad é a ghnóthú? Sainmhíniú oibre ó Institiúid Betty Ford" Journal of Substance Treatment Treatment . 20 Meán Fómhair 2007.
An Institiúid Náisiúnta um Dhrochúsáid Drugaí. "Prionsabail Cóireála Andúile ar Dhrugaí: Treoir faoi Bhunaíocht Taighde". Athbhreithnithe 2007.
An Institiúid Náisiúnta um Dhrochúsáid Drugaí. "Cur Chuige Comhairleoireachta ar Dhrugaí Aonair maidir le Déileáil Cóicín a Chaitheamh: An Samhail um Staidéar Cóireála Cóicín Comhoibritheach". Rochtain ar Bealtaine 2009.