An Dara Céim ar Aisghabháil Alcóil agus Mí-Úsáid Drugaí
Má tá tú tiomanta do chúnamh a fháil maidir le do mhí-úsáid alcóil nó drugaí agus má tá tú ag lorg cóireáil ghairmiúil, cuirfidh tú tús le céim d'athshlánúcháin ar a dtugtar luath-fhulaingt nó luath-sobriety.
Tagann an chuid is deacra d'iarracht a ghnóthú ó fhadhbanna alcóil agus drugaí le linn na céime seo nuair a dhéanann sé deacair díriú ar fhoghlaim le saol sober a dhéanamh agus a bheith ag iarraidh fanacht le streachailt glan agus sober.
Is é an dara ceann de cheithre chéim athshlánaithe nó athshlánú atá sainmhínithe ag an Institiúid Náisiúnta ar Dhrochúsáid Drugaí:
- Tionscnamh cóireála
- Labhracht luath
- Cothabháil staonadh
- Aisghabháil ard
Saincheisteanna Cóireála
Má chuireann tú áis speisialaithe um chóireáil alcóil agus drugaí isteach nó má fhaigheann tú cabhair ghairmiúil ó oifig dochtúir nó ó chlinic othar seachtrach, oibreoidh tú le speisialtóirí andúile oilte, ar féidir leo comhairleoirí, lianna, síciatraithe, síceolaithe, altraí agus oibrithe sóisialta a chur san áireamh.
I gcéim luath-staonadh ar do chóireáil, cabhróidh siad leat na gnéithe míochaine agus síceolaíocha a bhaineann le haistriú alcóil agus drugaí a aithint, trioblóidí a shainaithint a chuireann go tapa ort drugaí nó alcól a úsáid, teicnící a fhorbairt chun troscáin a sheachaint agus foghlaim a dhéanamh le cravings a láimhseáil gan úsáid a bhaint as.
Ina dhiaidh sin tá roinnt de na saincheisteanna a dhéanfaidh do chomhairleoir chun cabhrú leat le linn an chéim luathghabhála a ghnóthú:
Andúil agus Comharthaí Comhlachaithe
Má tá tú ag lorg cúnamh chun deireadh a chur le hól nó drugaí a dhéanamh, tá seans ann go bhfuil roinnt leibhéal spleáchais ceimiceach nó orúile agat ar do dhrugaí de rogha. Cabhróidh do chomhairleoir duit iompar a aithint a thaispeánann tú a d'fhéadfaí a mheas go bhfuil tú géarmhíochaine , mar shampla an t-am agus an iarracht a chuir tú isteach ar do dhrugaí agus d'úsáid leanúnach d'ainneoin na n-iarmhairtí diúltacha.
Pléifidh do chomhairleoir na héifeachtaí sláinte a d'fhéadfadh a bheith ag baol do mhí-úsáid substaintí, agus trí d'éagmais as sin. Má bhí tú ina úsáideoir drugaí infhéitheach, mar shampla, déanfaidh do chomhairleoir iarracht a dhéanamh amach an bhfuil tú ag gabháil do iompar ard-riosca eile agus más féidir leat víreas VEID a chonradh.
Mar aon leis na ceisteanna uile seo a bhaineann le cóireáil, is é sprioc an chomhairleora oideachas a thabhairt duit faoi na rioscaí agus na contúirtí ionas gur féidir leat tosú le roghanna níos sláintiúla a dhéanamh i do shaol.
Trodairí Athshlánaithe
Is dóichí go mbainfeadh tú le húsáid óil nó drugaí le daoine áirithe, le háiteanna agus le hábhair áirithe le linn do shubstaintí mí-úsáid a bhaint as lá. B'fhéidir go gcuirfí an barra céanna ort i gcónaí nó mura n-úsáideann tú drugaí ach nuair a bhíonn daoine áirithe ann. B'fhéidir go mbeadh an ghloine is fearr leat a d'ól tú nó an píopa crack is fearr leat. Is féidir le gach ceann díobh seo a spreagadh a d'fhéadfadh a bheith ina chúis leat athshlánú.
Tá sé ríthábhachtach do do staonadh leanúnach go seachnóidh tú na truaillithe agus na cásanna eile atá i mbaol. Cabhróidh do chomhairleoir leat na daoine, na háiteanna agus na rudaí a chomhcheanglaíonn tú le d'úsáid drugaí a aithint agus cabhrú leat straitéisí a fhorbairt chun na truaillithe seo a sheachaint.
Cabhróidh an t-oibrí cás nó an comhairleoir leat freisin foghlaim a dhéanamh chun freagairtí malartacha a fhorbairt i gcásanna ard-riosca nuair a tharlaíonn siad, amhail duine éigin a thairgeann drugaí ort nó má bhíonn tú i gcásanna sóisialta ina ndéanfar alcól a sheirbheáil.
Líonadh an Am
Má tá tú ag lorg cúnamh le haghaidh fadhb alcóil nó drugaí, is dócha gur chaith tú go leor ama le do dhrugaí de rogha. Ceann de na hairíonna a bhaineann le andúile ná an méid ama a ghlacann úsáid na ndrugaí i saol an úsáideora. Eagraíonn a lán daoine a bhfuil a lán daoine a ngnáthamh laethúil ar fad maidir le héifeachtaí a gcuid drugaí a fháil, a riar agus a ghnóthú.
Nuair a bheidh tú ag scor ag baint úsáide as, beidh neamhní i do sceideal laethúil agus / nó tuillteanas. Is féidir leat a úsáid le sceideal laethúil atá caosach agus neamhchorraithe, de bharr do chuid gníomhaíochtaí drugaí. B'fhéidir go mbeidh sé deacair duit an rud a dhéanfaidh tú anois a shamhlú nach bhfuil drugaí á úsáid agat a thuilleadh.
Oibreoidh do chomhairleoir leat chun sceideal laethúil nó seachtainiúil a fhorbairt chun cabhrú leat tosú a dhéanamh ar do chuid ama a struchtúrú agus chun do chuid drugaí a chur in ionad agus ag baint úsáide as gníomhaíochtaí le roghanna eile sláintiúla . Is féidir le hordú agus le struchtúr cuidiú leis an mbaol athshlánúcháin a laghdú.
Craving agus Relapse
Ní bhfaigheann gach duine scéala le linn an fhulaingt go luath, ach dóibh siúd a dhéanann, is féidir leis a bheith mór. Is cúis láidir é craving filleadh ar ól nó drugaí a úsáid. Is féidir le craving a bheith fisiceach agus síceolaíoch araon leis an bpointe gur féidir leat a bheith buartha le smaoineamh ar úsáid arís.
Cabhróidh an t-comhairleoir duit a aithint cad é an rud is dóigh leis an scéal agus a fhoghlaim go bhfuil sé sealadach agus go dtiocfaidh sé ar aghaidh. Níos tábhachtaí fós, déanfaidh do chomhairleoir cabhrú leat a fhoghlaim go bhfuil roghanna agat; is féidir leat a roghnú "suí an scéal amach". Ní gá duit freagra a thabhairt ar an áiteamh ar bhealach féindhíobhálach.
An níos faide a d'fhágann tú fós, beidh na scoláirí níos lú agat agus beidh siad níos déine. Ach má thugann tú an t-éileamh, leanfaidh siad láidir.
Brúnna Sóisialta
I gcás go leor alcóil agus go bhfuil drogall orthu, cuireann a saol sóisialta ar fad timpeall ar a gcairde óil nó ar a gcairde ag úsáid drugaí. Tar éis duit teacht ar aisghabháil, b'fhéidir go mbainfeadh alcóil nó admháil eile an chuid is mó de do chairde, más rud é nach bhfuil. Is féidir leis na "cairde" seo brú ollmhór a chur ort ar ais duit.
B'fhéidir nach dteastaíonn uait a ghnóthú, mar má ghlacann siad go bhfuil tú alcóil nó addictach, rud a chiallaíonn gur dócha go bhfuil siad freisin. Dá bhrí sin, féadfaidh siad iarracht a dhéanamh ar do ghnóthú.
Spreagfaidh do chomhairleoir go láidir leat do sheanchairde a sheachaint ar na costais go léir le linn luath-staonadh. Spreagfar duit cairde nua, sober a dhéanamh. Spreagfar freisin páirt a ghlacadh i ngrúpaí tacaíochta , mar shampla Alcoholics Anonymous nó Narcotics Anonymous, áit ar féidir leat caidreamh dearfach a fhorbairt le daoine saor ó dhrugaí agus daoine a ghnóthú.
Comharthaí Géarmhíochaine Tarraingt siar
Téann na comharthaí aistarraingthe fisiceacha as alcól agus drugaí a chur as oifig in am beagán gearr, de ghnáth níos lú ná seachtain. Ach beidh go leor alcóil agus tograí ag baint leasa as athruithe fadtéarmacha i dtimpeallacht, i gcion agus ar chuimhne ar fud luath-staonadh. Is féidir imní, dúlagar, codlata agus caillteanas cuimhne a bheith i measc na comharthaí. Tugtar comharthaí tarraingt siar géara ar na comharthaí seo .
Má fhorbraíonn tú aon cheann de na hairíonna seo le linn do chóireála, déanfaidh do chomhairleoir cabhrú leat a thuiscint go bhfuil siad mar thoradh ar d'úsáid alcóil nó drugaí agus nach bhfuil fadhbanna bunúsacha neamhspleácha ann. Foghlaimidh tú nach féidir na hairíonna seo a bheith mí-leigheas agus ní bheidh siad níos measa ach le húsáid drugaí breise. Agus buíochas le cravings, pasfidh siad freisin.
Úsáid Drugaí Eile
Féadfaidh tú a chinneadh go bhfuil tú i ndáiríre ach amháin do dhruga de rogha, cé go n-úsáideann tú drugaí nó drugaí eile chomh minic. Má d'úsáid tú cóicín, mar shampla, ní fhéadfaidh tú a mheas go bhfuil do thomhaltas alcóil ar leibhéal fadhb. Nó má bhí fadhb ól agat, b'fhéidir go mbeifear in ann marijuana a chaitheamh tobac a bheith níos lú díobhálach .
Le linn do chóireála, spreagfaidh do chomhairleoir tú go mbainfidh tú go hiomlán. Seo na cúiseanna atá ríthábhachtach maidir le do ghnóthú:
- Is féidir le drugaí eile, cosúil le halcól, bualadh le do dhrugaí de rogha.
- D'fhéadfá do andúile a aistriú ó dhruga amháin go dtí an ceann eile.
- Má leanann tú ag úsáid, ní fhoghlaimfidh tú conas dul i ngleic le háiseanna gan athrú giúmar.
Cé nach bhféadfadh fadhb a bheith agat faoi láthair ar dhrugaí eile faoi láthair, más rud é go leanfadh siad, d'fhéadfadh siad a bheith ina n-ionad in ionad do dhrugaí de rogha.
Ag Trí Fhulaingt Luath
Níl an chéim athshlánaithe seo éasca, agus is é sin an fáth a bhainistíonn cúpla é a bhaint amach gan chabhair. Má tá tú i gclár cóireála gairmiúil, gheobhaidh tú tacaíocht agus spreagadh a theastaíonn uait a dhéanamh. Socróidh tú na spriocanna atá riachtanach chun do ghnóthú leanúnach a bhaint amach.
Cabhróidh do chomhairleoir ort stíl mhaireachtála saor ó dhrugaí a bhunú a ghlacann páirt i ngrúpaí tacaíochta; teagmháil shóisialta a sheachaint le cairde a úsáideann drugaí; ag seachaint cásanna ar ard-riosca agus a spreagann tú, agus d'iarrachtaí iar-drugaí a bhaineann le gníomhaíochtaí áineasa sláintiúla a athsholáthar.
Gheobhaidh tú na huirlisí a theastóidh uait saol glan agus sober a bheith agat.
Fill ar na Ceithre Chaiteachas Aisghabhála
Foinsí:
An Institiúid Náisiúnta um Dhrochúsáid Drugaí. "Prionsabail Cóireála Andúile ar Dhrugaí: Treoir ar Bhunaithe ar Thaighde." Athbhreithnithe 2007.
An Institiúid Náisiúnta um Dhrochúsáid Drugaí. "Cur Chuige Comhairleoireachta ar Dhrugaí Aonair maidir le Déileáil Cóicín a Chaitheamh: An Samhail um Staidéar Cóireála Cóicín Comhoibritheach". Rochtain ar Bealtaine 2009.