Ag Aithint Intimacy Sláintiúil Tar éis Andúil Gnéis
D'fhéadfadh sé a bheith deacair aisghabháil a dhéanamh ar theagmhais ghnéis a fháil amach cad is dóigh leis an gcaidreamh pearsanta sláintiúil. Aithníonn Maureen Canning, MA, LMFT, í féin ina maireann ó mhí-úsáid leanaí, a bhfuil aisghlactha ar an ngnéas agus an teiripeoir caidrimh , 10 príomh-shaintréithe caidreamh gnéasach sláintiúil tar éis cóireáil andúile a bheith ina gnéasach ina leabhar, "Lust, Anger, Love: Understanding Sexual Addiction and the Road d'Intimacy Sláintiúil. "
1 - Cuireann Gnéas Mothú Beatha ar fáil
Tarlaíonn mothúcháin sábháilteachta, nasc agus dearbhaithe i gcaidreamh gnéasach sláintiúil. Féadfaidh sé roinnt ama a thógáil chun bogadh ó bhraitheann contúirte, dícheangal agus náire, ach is fiú an foighne agus an buanseasmhacht.
2 - Braitheann Mothúcháin Mhothúchánach agus Fhisiceacha
I gcaidreamh pearsanta sláintiúil, tá an dá chomhpháirtí ar an eolas faoi a leochaileacht mhothúchánach féin agus ar a gcuid faisnéise fisiciúla. Tá taithí dearfach acu seo gan aon ghá a bheith ann ná "ag rith an orgasm."
3 - Tá Cruthaitheacht agus Paisean Athdhéanta
Níl sé seo teoranta do ghníomhaíocht ghnéasach ach d'fhéadfaí gníomhaíocht chruthaitheach barántúil a athscrúdú, mar shampla ceol, péinteáil nó scríbhneoireacht a imirt. Ní gá gnéis a thuilleadh an t-aon asraon le haghaidh léiriú mothúchánach.
4 - Múineann tú féin i Bealaí Neamh-ghiniúna
Níl an gnéasacht sláintiúil an cainéal eisiach le haghaidh féinfhéiniúlacht agus tá taithí níos faide ná má bhíonn taithí pléisiúr agat go rialta agus ar bhealach eile. Faigh áthas ar ghníomhaíochtaí fisiceacha agus sensualacha cosúil le folctha te mboilgeog a ghlacadh, ag taitneamh as cupán tae te nó ag damhsa sa bháisteach.
5 - Déantar Foréigean agus Strus a thástáil mar chuid den saol
Is cuid thábhachtach den ghnóthú é a bheith in ann déileáil le díomá, tuirseacht agus deacracht gan dul i ngleic le faoiseamh gnéasach. Ar na bealaí eile chun dul i ngleic le hábhar tá scríbhneoireacht, éisteacht le ceol, ag cleachtadh, ag glaoch ar chara agus ar chleachtaí scíthe.
6 - Is féidir leat a bheith i gcónaí leochaileacha
De bharr a n- eaglaíonn an gnéas go bhfuil eagla ar fhírinneacht agus a gcuid mothúchán a bheith gnéasach chun iad féin a chosaint ó leochaileacht, i gcaidreamh sláintiúil pearsanta, tuigeann tú go bhfuil an leochaileacht lárnach a bhaineann go hionraic le daoine eile.
7 - Teorainneacha Sláintiúla Le Daoine Eile a Fhorbairt agus a Chothabháil
Tá deacrachtaí ag daoine a bhfuil cuma gnéas acu le teorainneacha sláintiúla, a bheith ró-docht nó gan aitheantas a thabhairt do thábhacht na dteorainneacha chun an dá dhaoine a choinneáil sa chaidreamh sábháilte. Ceadaíonn teorainneacha sláintiúla a fhorbairt gur féidir leat a bheith leochaileach agus sábháilte ag an am céanna.
8 - Tá gnéasacht cothrom cothrom agus measartha
Cé go bhfuil na hiontaobhaithe gnéis ina gcónaí i ndálaí foircneacha fuinnimh ghnéis, a bhfuil teannas gnéasach iomarcach iomlán acu nó mothúcháin ghnéasacha athbhrúite, iomarcacha, nuair a fhorbraíonn tú aibíocht gnéasach, is féidir leat sreabhadh cuí fuinnimh ghnéis a rialú.
9 - Tá tú Aisteach agus Ag Tabhairt aire faoi Fhrithghníomhartha Daoine Eile duit
In ionad an méid a deir daoine a rá go pearsanta agus a imoibríonn siad ar intinníocht mhothúchánach, sláintiúil, is féidir leat iarracht a dhéanamh tuiscint a fháil ar an méid atá ar siúl dóibh. Smaoinímid agus ag gníomhú go héagsúil, agus is é sin an chumarsáid oscailte idir tú féin agus daoine eile an eochair chun foghlaim a dhéanamh ar dhaoine eile a mhealladh agus a thuiscint.
10 - Foghlaimíonn tú chun Iontaobhas Eile
Agus tú ag tarraingt ar andúil gnéasach, caithfidh tú díriú ar iontaoibh féin agus foghlaim a dhéanamh chun do fhírinne féin a aithint. Ansin, is féidir leat teorainneacha sláintiúla a úsáid chun tú féin a choinneáil slán agus tú ag muiníniú ar fhírinní daoine eile agus tú ag dul tríd na céimeanna caidrimh.