An phríomhcheist atá á lorg agat ag do pháirtí
Fuair an Dr Sue Johnson, síceolaí cliniciúil agus cruthaitheoir teiripe dírithe ar mhothúchánach (EFT) do lánúineacha trí phríomhfhachtóir a gcaithfidh caidrimh a bheith acu go fírinneach. Tugann sí faoi deara nuair a bhíonn lánúineacha ag argóint lena chéile, agus tá sé ar cheann de na haon argóintí fiuchphointe sin, níl sé i ndáiríre faoi na miasa, an truflais, nó fiú an t-airgead, de réir mar a cheapann na lánúineacha sin go bhfuil sé.
Nuair nach bhfuil na caidrimh slán agus go bhfuil comhpháirtithe ag mothú dícheangailte óna chéile, déanann aon chineál ábhar bonn cóir do chomhrac. Níl an t-ábhar sin áfach, cad é an troid atá i gceist. Is éard atá i gceist leis an bpríomhcheist faoi "tá tú ann domsa?"
Tá na comhpháirtithe ag iarraidh a chéile "An bhfuil tú ann domsa?"
Tugann Johnson mapaí bóithre do chomhpháirtithe chun caidrimh a chinntiú trí EFT chun cabhrú leo an cheist a fhreagairt "an bhfuil tú ann dom" deimhin. Tugann sí dá aire na trí fhachtóir a chaithfidh a bheith i láthair chun "sí" a fhreagairt ar an bpríomhcheist sin agus cuireann sé éasca cuimhneamh leis an acrainm. Is iad na fachtóirí tábhachtacha i gcaidrimh shláintiúla ná: inrochtaineacht, freagrúlacht agus rannpháirtíocht mhothúchánach. Más mian leat do chaidreamh a fheabhsú, tosú ag díriú ar na tréithe seo a mhéadú le chéile.
Inrochtaineacht
Is é an chéad chomhábhar lárnach i gcaidrimh shláintiúla ná inrochtaineacht.
Ní mór do dhaoine a bhraitheann amhail is dá mbeadh a bpáirtí inrochtana dóibh, agus ba cheart go mbeadh rochtain ag a gcomhpháirtí. D'fhonn inrochtaineacht a mhéadú i do chaidreamh, aird a thabhairt ar do pháirtí agus a bheith íogair maidir le cibé acu is cosúil go bhfuil siad ag iarraidh teacht ort. Is minic a bhíonn sé deacair brainse olóige a leathnú nuair a dhíscaoilear é, mar sin d'fhéadfadh do pháirtí iarracht tú a bhaint amach tar éis troid ach ar bhealach bog.
Déan iarracht a bheith oscailte do sin. Tá sé tábhachtach freisin a bheith ar fáil chun éisteacht a dhéanamh. Is minic a bhíonn daoine ag iarraidh a gcuid comhpháirtithe a chloisteáil, agus tá siad ag iarraidh comhbhá a fháil, ach faigheann siad réiteach nach dteastaíonn uait. Is féidir leat do inrochtaineacht a mhéadú trí éisteacht a dhéanamh díreach agus a mheas mar a mhothaíonn do pháirtí. Braitheann sé go maith le bheith bailí i gcónaí.
Freagracht
Is é an dara eochairchomhábhar i gcaidrimh shláintiúla freagrúlacht. D'fhéadfadh an duine seo a bheith soiléir, ach, deirim é ar aon nós. Nuair a thagann do pháirtí leat, freagra a thabhairt. Mura bhfuil tú ar fáil i ndáiríre toisc go bhfuil tú ag déanamh rud éigin eile, in iúl dóibh agus déan cinnte dóibh go bhfuil a gcuid imní tábhachtach duit. Faigh níos déanaí ama gur féidir leat teacht le chéile chun an cheist a phlé agus an tiomantas sin a urramú. Nuair a thosaíonn comhpháirtithe ar oighir a chéile agus nach gcomhlíonann siad a chéile, oscailteann siad a gcaidreamh suas le gach cineál féidearthachtaí fadhbanna. Ina áit sin, déan teagmháil le freagairt.
Rannpháirtíocht Mhothúchánach
Is é an tríú comhábhar lárnach i gcaidrimh shláintiúla ná rannpháirtíocht mhothúchánach. Níor thuigtear go maith le misneach i gcónaí, ach tá níos mó taighde mar thoradh ar thuiscint mhéadaithe orthu. Tá Johnson ag argóint gur banna mothúchánach é i ndáiríre níos mó ná aon rud eile, agus is cosúil go bhfuil taighde i néareolaíocht, síceolaíocht agus bitheolaíocht ag tacú leis an éileamh seo, mar a léiríonn sí ina leabhar Love Sense: An Eolaíocht Nua Réabhlóideach ar Chaidrimh Rómánsúil .
Dá bhrí sin, tá sé ríthábhachtach do chomhpháirtithe bheith páirteach go mothúchánach lena chéile. Níl sé tábhachtach ach cúram a thabhairt faoi thaithí mhothúchánach do pháirtí agus a bheith aisteach faoi sin, ach ba cheart duit fios a thabhairt dóibh freisin. Is iad na comhpháirtithe níos mó atá ag gabháil go mothúchánach lena chéile, an banna is láidre acu.
An chéad uair eile gheobhaidh tú isteach i gceann de na troideanna folaithe fola sin le do pháirtí, stad, cuir anáil dhomhain, agus iarr ort féin céard atá tú ag troid i ndáiríre. Tá seans ann, go bhfuil tú ag streachailt araon le feiceáil an bhfuil tú ann dá chéile agus cé mhéid a bhaineann leat lena chéile. Méadú a dhéanamh ar do inrochtaineacht, ar fhreagrúlacht agus ar an teagmháil mhothúchánach lena chéile, agus beidh sé níos éasca dul i ngleic le troideanna, toisc go mbeidh siad díreach faoi na miasa, an truflais, agus an t-airgead ar ndóigh.
Chun teiripeoir atá dírithe go mothúchánach a aimsiú in aice leat, tá liosta de theiripeoirí ag an Ionad Idirnáisiúnta um Fheabhas i EFT de réir cathrach, stáit agus tír.