Tá coimhlint i gcaidreamh beagnach dosheachanta. Ina féin, níl fadhb i gceist le coimhlint; áfach, is féidir le daoine a thabhairt le chéile nó iad a scriosadh óna chéile. Is féidir le droch- scileanna cumarsáide , easaontais agus míthuiscintí a bheith ina foinse fearg agus fad nó ar chlár earrach chun caidreamh níos láidre agus todhchaí níos sona. An chéad uair eile go bhfuil tú ag plé le coinbhleacht, déan na leideanna seo ar scileanna cumarsáide éifeachtacha i gcuimhne agus is féidir leat toradh níos dearfaí a chruthú.
Seo an chaoi.
Fan Fócas
Uaireanta, tá sé ag smaoineamh ar choimhlintí a bhaineann le géarchéimeanna a bhaineann le cúrsaí reatha a thabhairt suas. Measann sé go bhfuil sé ábhartha chun dul i ngleic le gach rud a bhfuil tú ag iompar ort ag an am céanna agus go dtabharfaí faoi deara go léir agus tú ag déileáil le coinbhleacht amháin. Ar an drochuair, is minic a bhíonn an cheist ag an scéal seo agus déanann sé comhthuiscint agus réiteach ar an tsaincheist atá ann faoi láthair a bheith níos lú seans ann, agus déanann sé plé níos mó agus fiú mearbhall don phlé. Déan iarracht gan gortaithe nó ábhair eile a thabhairt suas. Bí ag díriú ar an láthair, do mhothúcháin, tuiscint a fháil ar a chéile agus réiteach a fháil.
Is féidir le mothúchán intinne a chleachtadh cabhrú leat foghlaim a bheith níos mó i láthair i ngach réimse de do shaol.
Éist go Cúramach
Is minic a cheapann daoine go bhfuil siad ag éisteacht, ach tá siad ag smaoineamh ar an méid atá á rá acu nuair a bhíonn an duine eile ag stopadh ag caint. (Déan iarracht a thabhairt faoi deara má dhéanann tú é an chéad uair eile atá tú ag plé.) Téann cumarsáid fhíor-éifeachtach ar an dá bhealach.
Cé go bhféadfadh sé a bheith deacair, déan iarracht éisteacht leis an méid atá á rá ag do pháirtí. Ná cuir isteach isteach. Ná fháil cosanta. Éisteacht leo agus déan machnamh ar ais ar a bhfuil siad ag rá mar sin tá a fhios acu go bhfuil tú ag éisteacht. Ansin, tuigfidh tú iad níos fearr agus beidh siad níos sásta éisteacht leat.
Is féidir leis na teicnící seo cabhrú leat a bheith ina éisteoir níos éifeachtaí.
Déan iarracht a gcuid pointí amharc a fheiceáil
I gcoimhlint, ba mhaith go bhfaighfeadh an chuid is mó againn go príomha agus éisteacht a thuiscint. Labhraímid go leor faoinár dtuairim chun an duine eile a fháil chun rudaí a fheiceáil ar ár mbealach. Tá sé seo intuigthe, ach tá an iomarca fócas ar ár mianta féin le tuiscint thar aon rud eile is féidir leis an gcúl ar ais. Go híorónta, má dhéanaimid é seo go léir, níl mórán fócas ann maidir le dearcadh an duine eile, agus níl aon duine ag tuiscint. Déan iarracht an taobh eile a fheiceáil i ndáiríre, agus ansin is féidir leat mise a mhíniú níos fearr. (Mura n-éiríonn leat é, iarr ceisteanna níos mó go dtí go ndéanann tú.) Is dócha go mbeidh daoine eile sásta éisteacht má bhraitheann siad.
Uaireanta, déanann na saobhadh cognaíocha seo deacair dearcadh eile a fheiceáil. An bhfuil aon duine acu ar an eolas?
Freagra ar Chriticíocht le Folláine
Nuair a thagann duine le cáineadh ort, is furasta a bhraitheann go bhfuil siad mícheart agus cosaint a fháil. Cé go bhfuil sé deacair cáineadh a dhéanamh ar mhothúcháin an duine eile a chloisteáil agus a mhéadú go minic, áibhéil nó daite, tá sé tábhachtach éisteacht le pian an duine eile agus freagra a thabhairt ar chomhbhá lena mothúchán. Chomh maith leis sin, féachaint ar na rudaí atá fíor ar a bhfuil siad ag rá; is féidir gur faisnéis luachmhar duitse.
Léigh tuilleadh faoi chothú comhbhá agus maithiúnas.
Féin Cad is Fearr leat
A thuiscint gur neart é an fhreagracht phearsanta, ní laige. Baineann cumarsáid éifeachtach le ligean isteach nuair atá tú mícheart. Má tá roinnt freagracht agat i gcoimhlint (mar is gnách é), lorg agus a ligean isteach duit féin. Déanann sé an cás a dhíscaoileadh, leagann sé sampla maith, agus léiríonn sé aibíocht. Is minic a spreagann sé an duine eile freagra a thabhairt i gcomhchineáil, rud a fhágann tú níos gaire duit le comhthuiscint agus le réiteach.
Bain úsáid as Teachtaireachtaí "I"
In áit a rá go bhfuil rudaí cosúil leis, "Rinne tú aníos i ndáiríre anseo," tosú ráitis le "mé", agus iad a dhéanamh faoi do chuid féin agus ar do chuid mothúchán, cosúil le "Is dóigh liom frustrachas nuair a tharlaíonn sé seo." Tá sé níos lú cúisimh, spíoscáin níos lú cosanta, agus Cuidíonn an duine eile le do thuairim a thuiscint seachas mothú ar ionsaí.
Faigh tuilleadh eolais faoi "Teachtaireachtaí mé" agus ar theicnící cumarsáide aifriúla eile.
Cuardaigh Comhréiteach
In ionad an argóint a 'bhuachan' a dhéanamh, féach réitigh a chomhlíonann riachtanais gach duine. Ceachtar trí chomhréiteach nó réiteach nua a thugann an rud is mian leat an chuid is mó leat, tá an fócas seo i bhfad níos éifeachtaí ná mar a fhaigheann duine amháin an méid is mian leo ar chostas an duine eile. Is éard atá i gceist le cumarsáid shláintiúil réiteach a fháil ar féidir leis an dá thaobh a bheith sásta leis.
Tóg Amach Amach
Uaireanta téann tempers ar théamh agus tá sé ró-deacair leanúint ar aghaidh ag plé gan é a bheith ina argóint nó i ngleic. Má bhraitheann tú féin nó ag do pháirtí a bheith ró-feargach a bheith cuiditheach, nó a léiríonn roinnt phatrúin cumarsáide millteach, is ceart go mbeidh sos ón bplé a ghlacadh go dtí go mbíonn an dá fhionnuar. Uaireanta ciallaíonn dea-chumarsáid a fhios agam nuair a bheidh sos a ghlacadh.
Ná Tabhair Suas
Cé gur smaoineamh maith é uaireanta sos ón bplé, bí ag teacht ar ais i gcónaí. Má chuireann an dá cheann leat an staid le dearcadh dearfach, meas comhbhríoch, agus toilteanas chun dearcadh an duine eile a fheiceáil nó réiteach a fháil ar a laghad, is féidir leat dul chun cinn a dhéanamh i dtreo an rúin atá ag réiteach sa choinbhleacht. Mura bhfuil sé in am a thabhairt suas ar an gcaidreamh, ná tabhair suas ar chumarsáid.
Iarr Cabhair Más gá duit é
Má bhíonn trioblóide ag duine nó an bheirt agaibh ag fanacht go hiontach le linn na coimhlinte nó má tá iarracht déanta agat coimhlint a réiteach le do pháirtí ar do chuid féin agus nach cosúil go bhfeabhsaíonn an cás, d'fhéadfá leas a bhaint as roinnt seisiúin le teiripeoir. Is féidir le comhairleoireacht cúpla nó teiripe teaghlaigh cabhair a thabhairt le hathruithe agus scileanna a mhúineadh chun coimhlint a réiteach sa todhchaí. Mura bhfuil do pháirtí ag iarraidh dul, is féidir leat go minic tairbhe a bhaint as dul i d'aonar.
Leideanna:
- Cuimhnigh gur chóir go mbeadh tuiscint chomhthuiscint ag sprioc scileanna cumarsáide éifeachtacha agus réiteach a aimsiú a thaitníonn an dá pháirtí, ní 'bhuaigh' an argóint nó 'a bheith ceart'.
- Ní oibríonn sé seo i ngach cás, ach uaireanta (má tá coimhlint agat i gcaidreamh rómánsúil) cabhraíonn sé le lámha a choinneáil nó a bheith ceangailte go fisiciúil mar a labhair tú. Is féidir leis seo a chur i gcuimhne duit go bhfuil cúram fós agat ar a chéile agus go ginearálta tacú lena chéile.
- Coinnigh i gcuimhne go bhfuil sé tábhachtach fanacht go hiontach don duine eile, fiú amháin más rud é nach mhaith leat a gcuid gníomhartha.
- Seo liosta de na bealaí is neamhshláinte chun coinbhleacht a láimhseáil . An ndéanann tú cuid díobh seo? Más amhlaidh, d'fhéadfadh do chuid scileanna cumarsáide bocht a bheith ina chúis le strus breise i do shaol.
- Smaoinigh go bhfuair tú é seo faoi smacht? Tóg ár dtriail Éigeantachta agus faigh amach!