Agallamh le Melissa Orlov
Is é Melissa Orlov údar an Éifeacht ADHD ar Pósadh: Tuiscint agus Athóg a chur ar do Chaidreamh i Sé Céimeanna . Scríobhann sí freisin an colún "Do Chaidrimh" do ADDitude Magazine, reáchtáiltear an bhlag tóir ag ADHDmarriage.com, agus tá sé ina údar cuimsitheach don leabhar Pósta go Tréigthe le Ned Hallowell, MD, agus Sue Hallowell, LICSW. Bhí Orlov comhchineáil le ceisteanna a fhreagairt a mbíonn tionchar ag cuid mhaith dár ADD féin.
.com saol na léitheoirí nuair a bhíonn ADHD ag duine nó an dá pháirtí i gcaidreamh nó pósadh.
C: Cad iad na bealaí ar féidir le hairíonna ADHD cur isteach ar chaidreamh?
A: Cuireann comharthaí ADHD patrúin comhsheasmhach agus intuartha le póstaí ina bhfuil ADHD ag duine nó ag an dá chomhpháirtí. Chomh fada is nach bhfuil an ADHD neamhchóireáilte nó áfach, is féidir leis na patrúin seo an dá chomhpháirtí a fhágáil míshásta, uaigneach, agus go mbraitheann siad go mór ar a gcaidreamh. Féadfaidh siad dul i ngleic go minic nó, ar bhonn malartach, a dhíspreagadh óna chéile chun iad féin a chosaint ó ghortú. Is éard atá i gceist le comhfhreagra don chomhpháirtí neamh-ADHD a bheith ró-smachtach agus ag iompar ("an t-aon bhealach chun rud ar bith a dhéanamh timpeall anseo") agus éiríonn an comhpháirtí ADHD níos lú agus níos lú ("ar mian leo a bheith le duine atá i gcónaí feargach ? ")
Má tá tionchar ag ADHD ar do ghaol, féadfaidh tú aon cheann de na patrúin seo a leanas a fheiceáil:
- Neamhghnácha ainsealach agus / nó fearg
- Tá an dáileadh ar thascanna tí míchothromach fiáin
- Tá ról freagrach ag duine eile (ról "tuismitheoir") cé go bhfuil an ceann eile comhsheasmhach nó neamhfhreagrach go comhsheasmhach (ról "leanbh")
- Bhí do chúirtéis iontach agus níorbh fhéidir leat a fháil go leor dá chéile, níl aon pháirtí amháin ag tabhairt aird ar chor ar bith
- Molann tú an t-am ar fad, fiú níos mó ná rudaí dúr
- Ní cosúil go gcuireann comhpháirtí amháin cuimhneamh ar chomhaontuithe go maith nó go n-éireofar leo
- Tá deacracht mhór ag comhpháirtí amháin a leanúint trí rudaí a aontaíodh
- Tá caidreamh gnéasach briste
Is é an toradh trua ná go bhfuil an colscaradh agus na rátaí mífheidhmithe pósta do lánúineacha a bhfuil tionchar ag ADHD beagnach dúbailte acu ar na lánúineacha nach bhfuil tionchar ag ADHD orthu. Is é an dea-scéal gur féidir leis an ról atá ag ADHD i gcaidreamh tuiscint a fháil ar do phósadh.
C: Cad is maith leis a bheith ina céile ADHD i ngéarchéim phósta?
A: Tá speictream de na hairíonna ADHD. Níl aon deacracht ag cuid daoine le ADHD i réigiún amháin nó níos mó dá saol, mar shampla ag an obair, ach tá deacrachtaí acu i gcásanna eile, mar shampla caidrimh. Faightear siúd leis na hairíonna is déine go gcuireann ADHD isteach ar gach rud.
I measc rudaí eile, féadfaidh duine le ADHD atá i bpósadh trioblóideacha bhraitheann:
- Go tobann nó go rathúil go forleathan, ós rud é go gcoimeádann an saol laethúil faoi smacht nuair a bhíonn ADHD agat i bhfad níos mó ná mar a thuigeann daoine eile
- Fo-chéile do chéile a bhfuil "rudaí á reáchtáil," go háirithe má tá dinimic tuismitheora / leanaí i bhfeidhm
- Níorbh fhéidir nó nach dteastaíonn uaidh, toisc go gcoinníonn sé nó sí an teachtaireacht a éisteacht gur chóir dó "athrú" a dhéanamh nó go ndéanfadh sé níos fearr
- Aifreann a theipeann arís. De réir mar a théann caidreamh le chéile, cuireann neamhspleáchas ADHD tipiciúil le himní faoi cad a tharlóidh an chéad uair eile go mainneoidh duine
- Difriúil. Tuigeann daoine le ADHD nach n-oibríonn an domhan dóibh ar an mbealach céanna a dhéanann sé do dhaoine eile. Is minic a bhíonn a n-intinn "rásaíocht", "noisy" nó "cluttered," agus mar sin feiceann siad taithí ar an domhan ar bhealaí nach mbaineann go maith le daoine eile go minic. Dúirt fear óg amháin dá inchinn ADHD mar "a bheith i Leabharlann na Comhdhála i do cheann gan aon chatalóg cártaí."
C: Cad mar gheall ar an gcomhpháirtí neamh-ADHD? Céard atá cabhrach don chomhpháirtí ADHD tuiscint a fháil faoi eispéiris a chomhpháirtí neamh-ADHD?
A: Mar an gcéanna leis an gcéile ADHD, reáchtálann an taithí neamh-ADHD ar feadh speictream ó dhroch-fhadhb nach féidir a bhaint amach.
Ag deireadh níos lú an speictrim is é céile a fhaigheann sí iontas agus míshásta nach dtugann a fear céile ADHD aird mhór ar a son. Ag an deireadh nach féidir a sheachaint, is é an comhpháirtí a mhothaíonn go hiomlán imscrúdaithe ag na freagrachtaí a ghlac sí leis mar is cuí léi nach féidir lena chéile iad a dhéanamh. Ní maith léi í féin agus a fear céile agus tá sí feargach agus frustrated ó thaobh a chéile.
Is é an taithí comhpháirtíochta neamh-ADHD go ginearálta ná dul chun cinn ó shásta a mhearbhall go feargach go gan dóchas. B'fhéidir go mbraitheann sé nó sí:
- Go háitiúil toisc go bhfuil a céile ró-mhealladh chun aird ar bith a thabhairt
- Neamhghnách agus mothúchánach bac - is féidir le fearg ag neamhchóireáil an chomhpháirtí ADHD a n-idirghníomhaíochtaí a athrú nó leanúint ar aghaidh le freagrachtaí dul i ngleic le go leor idirghníomhaíochtaí. D'fhonn iarracht a dhéanamh seo a rialú, féadfaidh comhpháirtí neamh-ADHD "buidéal a chur suas taobh istigh."
- Strused - níl iomarca freagrachtaí, ní leor cabhrach, agus an iomarca fearg an gaol a dhéanamh tocsaineach do chomhpháirtí neamh-ADHD
- Éalaithe, gan dóchas agus brónach - is féidir go mbeadh sé ina streachailt fíor i gcónaí le duine nach bhfuil ag bainistiú a ADHD. Tar éis tamaill, is é an nádúr athchleachtach ar an gcaoi a léiríonn na hairíonna ADHD neamhshuiméaracha sa chaidreamh ná mothú amhail is dá n-athróidh rud ar bith riamh.
C: I do leabhar, labhair tú faoi na timthriall freagra a bhaineann le symptom-freagairt. An féidir leat a mhíniú cad é seo, na bealaí is féidir a bheith díobhálach i gcaidreamh, agus conas an patrún diúltach seo a bhriseadh?
A: Is é an claonadh ná mire a chur ar na hairíonna ADHD do na fadhbanna go léir sa phósadh ach ní hé sin an cás. Tá rólanna tábhachtacha ag an dá chomhpháirtí ina n-acras pósta. Cruthaíonn comharthaí ADHD súil gan choinne, go minic insidious, ar phósadh, chomh maith le go leor míthuiscintí. Tagann an scrios as an bpatrún iomlán, áfach - ceann a chuimsíonn na hairíonna, an freagra ar na hairíonna, agus ansin an freagra ar an bhfreagra.
Tá sampla clasaiceach thart ar an siomptóim a bhaineann le distraction, ar cheann de na hairíonna is coitianta agus is tábhachtaí de ADHD. Is minic nach ndéanann comhpháirtí ADHD a bhfuil sé ina dhroch-thrácht ar bith ag díriú ar a chéile nó a céile. Mura bhfuil a fhios ag an gcéile faoi ADHD ansin is dócha go léireoidh sé an easpa aird mar "níl sé níos mó cúram orm." Bíonn sí ag éirí níos cúisí as a easpa aire agus go dtosaíonn sé a bheith gearr agus feargach leis. Cluinnfidh sé an fearg ach níl a fhios aige ar a bunús, mar sin tá sé gortaithe agus ag iompar ag fearg ... agus tá siad ag dul isteach i dtimthriall athneartaithe. Ar an láimh eile, má tá a fhios ag an lánúin faoin ADHD, is féidir le céile a bhfuil neamhaird orthu a rá "tá tú tar éis a bheith tarraingteach le déanaí agus táim ag uaim uaigneach. An féidir linn dul amach ar dháta agus caithfidh tú roinnt ama speisialta a chaitheamh le chéile?" Is féidir leat a fheiceáil conas a thuiscint go hiomlán ar an staid, agus ag freagairt ar bhealach a admhaíonn láithreacht an symptom ADHD, go ndéanann sé difríocht mhór. Ach ná míthuiscint domsa - tá an symptom ag tús an timthriall, mar sin ní mór na hairíonna a bhainistiú, nó oibriú orthu má tá cúpla trioblóideacha ann lena gcaidreamh a fheabhsú don fhadtéarma.
C: Míníonn tú freisin do lánúineacha nach bhfuil sé mar ábhar ag iarraidh níos deacra, ach "ag iarraidh go héagsúil." Cad a chiallaíonn sé seo?
A: Is féidir leat eolas a fháil faoi ADHD agus tactics a roghnú a chabhróidh leat éireoidh leo. Glaoim ar na tactics "íogair ADHD" seo. Mar shampla, ach ag iarraidh a dhéanamh níos deacra cuimhneamh a dhéanamh ar chore éigin a dhéanamh sa todhchaí, ní dócha go n-oibreoidh sé mar gheall ar an tsubstaint "mealladh" a fháil ar an mbealach agus go bhféadfaí dearmad a dhéanamh ar an chore. Ar an láimh eile, leagtar aláram ar do ghuthán cille a chuireann i gcuimhne duit an chore ag an am gur gá é a dhéanamh , is dócha go n-oibríonn sé go han-mhaith. Is féidir an céile ADHD a distracted san eatramhach, ach tugann an t-aláram an chore ar ais ina intinn ag an am ceart.
C: I gcás lánúineacha atá ag streachailt fós leis an "Éifeacht ADHD" ina gcaidreamh, ach atá ag tuiscint níos mó faoi na patrúin atá ag tarlú, céard iad na príomhphointí a theastaíonn uathu chun dul ar aghaidh, a n-athchóiriú agus a n-atógáil pósadh?
- Is iarracht dhá dhuine é seo. Caithfidh tú araon freagracht a ghlacadh as do chuid saincheisteanna féin agus d'athruithe chun go n-éireoidh leo. Ar an gcéad dul síos, ní féidir leat a bheith freagrach as athruithe do pháirtí, lena n-áirítear cibé acu cógais a thriail le haghaidh ADHD nó nach ea.
- Foghlaim gach rud is féidir leat faoi cé chomh difriúil atá agat agus an taithí atá ag do pháirtí. Tabharfaidh sé níos mó comhbhá duit, foighne agus fiú spreagadh duit.
- An cóireáil ADHD a uasmhéadú. Ní dhéantar leigheasanna ina n-aonar é. Scríobh mé faoi na trí chodanna cóireála do chomhpháirtí ADHD i gcaidreamh i mo leabhar, agus cé go bhfuil sé an iomarca le clúdach anseo, molaim le lánúineacha smaoineamh i dtéarmaí cur chuige ilbhréite maidir le cóireáil.
- Smaoinigh ar do chaidreamh a fheabhsú seachas do phósadh a shábháil. Coinneoidh sé seo tú ag díriú ar na rudaí atá fíor-thábhachtach - mar a bhaineann an bheirt acu le chéile - seachas ar an lóistíocht a bhaineann le do chaidreamh. Is é Loighistic (atá ag déanamh cad é) an áit a bhfuil na póstaí is mó trioblóideacha dírithe.
- I ndeireadh na dála, tá pósadh faoi áthas. De réir mar a oibríonn tú trí na sé chéimeanna chun do chaidreamh a athbhunú a imlíníonn mé i mo leabhar, cuimhnigh go bhfaighidh tú rud éigin a cheiliúradh nó a gáire chomh minic agus is féidir. Cuir am leataobh chun áthas a chruthú, ní hamháin am chun rudaí a shocrú. Tá faoiseamh ag teastáil uaidh ón iarracht a thógann sé nósanna athraithe a tógadh suas le blianta.
> Foinse:
> Melissa Orlov. Comhfhreagras agallaimh / ríomhphoist, 4 Samhain, 2010.