Ag Déileáil le Criticism Nuair atá tú d'Aosaigh le ADD

Níor chóir do ADD do chosc a bhainistiú go héifeachtach

Mar dhuine fásta le ADD , b'fhéidir go bhfaighidh tú saol aiseolais dhiúltach ar iompar. Ní haon ionadh go mbraithfeadh duine íogair! Cuir leis seo deacracht maidir le mothúcháin a bhainistiú agus b'fhéidir go dtarlódh sé go minic ró -ghníomhaíocht mar go mbraitheann tú rudaí chomh domhain. Déanann na fachtóirí seo go léir deacair go háirithe deacair.

Láimhseáil Chriticiúil Le ADD

Cé nach féidir leat a rialú cad a dhéanfaidh daoine eile nó a rá, is féidir leat oibriú chun rialú a dhéanamh ar an dóigh a dtéann tú i bhfeidhm.

Cad iad na bealaí a bhaineann le cáineadh a láimhseáil ionas nach dtarlóidh easpórtálacha feargach, gortú do chaidrimh phearsanta nó oibre, nó go ndéanann sé damáiste do do chuid féin-mheas féin?

1. Feasacht a fhorbairt faoi d'imoibrithe. Cén chaoi a dtéann tú i ngleic le cáineadh? An bhfreagraíonn tú go difriúil le daoine difriúla? An dócha go dtarlóidh tú go cosanta fiú nuair a thuilltear an cáineadh? Mar shampla, an bhfuil tú feargach nuair a iarrtar ort earráid míchúramach a chur san áireamh?
2. Bí ar an eolas faoin staid agus ar do chaidreamh leis an duine a sheolann an cáineadh. Más cás oibre é seo - agus is é an duine criticiúil do mhaoirseoir - beidh ort a bheith an-chúramach maidir le do mhothúchán a bhainistiú. Go minic, is é an t-am atá ag iarraidh freagra a thabhairt ná an straitéis is fearr (tá sé chomh cabhrach chomh maith agus is féidir é!
3. Nuair atá tú ag tabhairt aghaidh ar chás ina bhfaigheann tú aiseolas diúltach ó dhuine eile, déan iarracht céim siar agus do mhothúcháin a iniúchadh. Bain úsáid as féin-labhairt. "Tá mé gortaithe agus feargach. An bhfuil sé seo ró-athrú? "

1. Má tá a fhios agat go mbeidh idirghníomhaíocht deacair, cleachtaigh do chuid freagraí roimh ré. Téigh i do chónaí os comhair scátháin nó fiú os comhair cara nó duine fásta teaghlaigh. Iarraidh ar a gcuid aiseolas agus comhairle.
2. Má tá tú ag sleamhnú suas agus go bhfuil tú ró-athghníomhach le cás, fág go socair agus filleadh ar an gcomhrá nuair a bhíonn tú ag mothú níos fearr.

1. Bí comhchineáil leat féin . Déan iarracht gan an t-aiseolas diúltach a thionchar isteach nó a bheith ag gabháil leis an bpointe go bhfuil sé gortaithe do d'fhéinmheas. Foghlaim ó cibé aiseolas cabhrach agus neamhaird a dhéanamh ar an gcuid eile.
2. Mura bhfuil tú cinnte an bhfuil do mhothúcháin faoi idirghníomhaíocht oiriúnach nó áibhéalacha, labhair le cara iontaofa nó le ball teaghlaigh fásta chun aiseolas a fháil.
3. Bí an-chúramach nuair atá tú ag freagairt ríomhphoist, téacsáil, agus na meáin shóisialta. Tá sé ag smaoineamh ar fhreagairt láithreach a sheoladh agus a sheoladh láithreach, ach is dócha go mbraitheann tú é soicind ina dhiaidh sin. Go minic, is é an freagra is fearr ná rud ar bith a dhéanamh ar feadh cúpla nóiméad ar a laghad agus a thógann tú an t-am chun smaoineamh tríd an bhfreagra is fearr ar an teachtaireacht chriticiúil a fuair tú.
4. Agus tú ag freagairt ríomhphoist, léigh agus athdhéan an méid atá scríofa agat. Cuir in iúl aon ábhar a bhfuil an chuma air a bheith míchuí nó go bhfuil sé ró-fhocailteach. Ansin - seiceáil go bhfuil tú cinnte go gcuireann tú do fhreagra AMHÁIN leis an duine ar chóir dó é a léamh, agus NACH a thabhairt d'aon duine aonair.

_Foinse:

_{Kathleen G. Nadeau. Eachtraí in Aghaidh Chun Cinn: Saol, Grá, agus Obair don Aosach ADD. Brunner-Routledge. 1996.}