Is féidir le caidrimh shóisialta a lán dúshláin a chruthú do dhuine aonair le ADD. Deacrachtaí le haird a thabhairt do dhaoine eile, ag iarraidh cúiseanna tábhachtacha ó bhéal agus gan labhairt, rud a imoibríonn go héifeachtach nó ag rá rudaí a d'fhéadfadh a bheith díobhálach, moodiness, temper tapa, caoinfhulaingt íseal le haghaidh frustrachas, dearmad, criosú i gcomhráite, maireachtáil le cáineadh , ró-imoibrithe mothúchánach, fadhbanna a leanann le tiomantais - is iad seo ach cuid de na saincheisteanna a dhéanann dul chun cinn agus caidrimh dhearfacha a choinneáil go crua do dhuine aonair le ADD.
Is féidir dul i ngleic le gach ceann de na saincheisteanna seo ag an am céanna go mór mór, ach is é an chéad chéim is fearr an comhpháirtí ceart a aimsiú. Cé go bhfuil na hiompraíochtaí ADD a d'fhéadfá a fháil i dtrioblóid leat chun dul i ngleic agus a bhainistiú, le dea-pháirtnéir, bíonn an tasc seo beagán níos éasca. Tá naisc dearfacha le daoine eile ríthábhachtach dár leas. Nuair a chuireann tú timpeall ort féin le daoine a bhfuil meas agus luach agat, tá an saol i bhfad níos mó a chomhlíonadh. Tabharfaidh duine criticiúil, diúltach nó gruama síos duit. Tá duine atá le dearcadh dearfach agus le dearcadh tógálach.
Chun go mbeidh an gaol rathúil, caithfidh tú a bheith ag luí leis an duine seo freisin. Más mian leat an gaol a choinneáil ar feadh an fhadtéarma, caithfidh tú aghaidh a thabhairt freisin ar phátrúin diúltacha a d'fhulaing tú i dtrioblóid san am atá caite.
Ag Lorg an Chomhpháirtí Ceart
Is féidir an t-am spreagúil agus spreagúil a thosú go dtí seo nó dul isteach sa phróiseas dhátú tar éis colscartha, ach is féidir é a chomhlánú le neamhchinnteacht, imní agus fiú diúltú.
Cén chaoi a bhfuil a fhios agat an bhfuil an duine nua seo ina mheaitseáil mhaith duit? Cén chaoi a bhfuil a fhios agat an bhfuil grá nó an spreagadh atá ag comhpháirtí nua? Nuair a bhíonn tú ag mothú leochaileacha agus meirgeach mar gheall ar an radharc dhátú, cén chaoi a dtéann tú féin ar aghaidh le pian uafásach agus mothúchánach?
Déan Liosta
Tosaigh ag suí síos in áit ciúin agus liosta de na cáilíochtaí a luachann tú i mate a dhéanamh.
Tar éis duit smaoineamh a dhéanamh ar an liosta, tosaíocht a thabhairt do gach duine, ó thábhacht is tábhachtaí agus is tábhachtaí. An bhfuil tú ag lorg duine éigin a chuirfidh spreagadh agus ardghníomhaíocht ar fáil, nó gur fearr leat duine cobhsaí agus íseal-eochair chun do leibhéal fuinnimh a chothromú? An bhfuil sé tábhachtach duit go bhfuil an duine seo i dteagmháil le do bhaill teaghlaigh? Cad iad na luachanna ar mhaith leat a bheith ag an duine seo? Cad iad na leasanna?
Cad iad na spriocanna caidrimh atá agat? An bhfuil tú ag lorg comhghníomhaíocht spraoi agus bréagach, nó an bhfuil tú ag lorg caidreamh fadtéarmach agus comhpháirtí saoil?
Má tá tú ag dul ar dhuine éigin faoi láthair, déan liosta de na cáilíochtaí is mian leat faoin duine seo. Cad a tharraing tú ar dtús leis an duine seo? An bhfuil rudaí faoin duine seo a chuireann bac ort? An féidir leat na tréithe seo a ghlacadh, nó má bhraitheann tú go bhfuil amhras ormsa, de réir mar a théann an gaol chun cinn, b'fhéidir go mbeadh tú níos lú ag glacadh leo? Má tá ADD ag an duine seo freisin, an bhfuil baint acu le cóireáil agus go bhfuil cabhair á fháil acu chun a gcuid comharthaí ADD féin a bhainistiú? Cén chaoi a mbraitheann tú timpeall an duine seo - sona agus suaimhneach nó neamhchinnte agus sách aimsir? An féidir leat féin a bheith timpeall an duine seo? Má tá tú ag lorg comhpháirtíochta saoil, an bhfuil an duine seo ar mhaith leat an chuid eile de do shaol a chaitheamh?
Liostaigh an Cabhair ó Friend Trust
Uaireanta, cabhraíonn sé le suí síos le cara nó ball den teaghlach iontaofa agus tacaíochta chun cabhrú leat smaoineamh tríd an bpróiseas seo. Níl sé neamhghnách do dhuine aonair le ADD a bheith ídithe chomh maith le caidreamh nua a chothaíonn gach cuspóir atá ag smaoineamh ar an doras. Nuair atá tú i gceart i lár na staitisticí, d'fhéadfadh go dtiocfadh le do thuairim féin skewed. Féadfaidh tú comharthaí rabhaidh nó rabhaidh tábhachtacha a chailleann freisin faoin gcaidreamh atá níos fearr in iúl duit i bpáirtí lasmuigh, a bhfuil spéis agat i gcroílár.
Athbhreithniú ar Do Stair Gaolmhaire
Smaoinigh ar do chaidrimh atá caite, idir na cinn diúltacha agus na cinn dearfacha.
Cad iad na patrúin atá i láthair? An bhfuil tú ag dul i ngleic go hiomlán i gcaidreamh a dhíspreagadh nuair a bhraitheann an spreagadh ar an tréimhse "mhí na meala"? An bhfuil patrún agat maidir leis an gcomhpháirtí mícheart a roghnú, toisc nach n-ionsaíonn tú na huaireanna sóisialta agus na comharthaí rabhaidh a d'fhéadfadh daoine eile a fheiceáil ón tús? An bhfuil deacracht agat a dhúnadh agus a nascadh go dlúth? An ndéanann do chuid frithghníomhartha impulsive nó neamhaird a thabhairt don chaidreamh tú i dtrioblóid agus do pháirtí a chur ar shiúl? An dtuigeann tú deireadh leis an gcaidreamh, na troideanna nó na hargóintí a spreagadh? An bhfuil tú ag fanacht le droch-chaidreamh ró-fhada ach tá súil agam go n-athróidh an duine sin?
Straitéisí Dearfacha a Fhorbairt
Chomh luath agus a d'aithnigh tú fadhbanna caidrimh atá caite, obair a dhéanamh ar réiteach réitigh. Is minic a bhíonn na réimsí is deacra do dhaoine aonair le ADD lárnach a dhéanamh ar easnaimh i bhféin-rialú - béim agus drochthionchar a bheith acu laistigh den chaidreamh a d'fhéadfadh comhpháirtí a mheas mar neamhghnácha, fadhbanna maidir le mothúcháin a rialú agus iompar a chosc a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le gortú nó mothúcháin irritated. Is minic a bhíonn an-éifeachtach ar chógas chun déine na n-airíonna seo a laghdú. Ina theannta sin, is féidir le straitéisí, mar shampla féin-labhairt, rólghlacadh agus idirghníomhaíochtaí dearfacha a chleachtadh, níos mó a bheith ar an eolas faoi thimpistí mothúchánacha agus ag tógáil am go díchumascadh, etc., cuidiú le caidrimh shláintiúla a chruthú agus a chothabháil.
Tá oideachas faoi ADD tábhachtach freisin. Nuair a thuigeann tú féin agus do pháirtí an tionchar a bhíonn ag ADD ar do chaidreamh, bíonn an plean chun dul i ngleic le saincheisteanna níos soiléire. Má tá tú ag mothú nó gan a bheith cinnte faoi cad atá le déanamh, ná bíodh aon leisce ort cabhair ó dhaoine eile a fháil, go háirithe ó ghairmithe cúram sláinte a bhfuil taithí acu maidir le ADD a chóireáil.
Cumarsáid Ógánta Sean-mhaith
Tá cumarsáid mhaith, oscailte, macánta riachtanach in aon chaidreamh. Bí ar chairde an chéad uair. Leanúint ar aghaidh ag measúnú an dul chun cinn i do chaidreamh. Suigh síos le chéile go rialta agus labhair faoin gcaidreamh atá ag dul. Freastal ar bhealach tógálach agus ar bhealach íogair ar aon fhadhbanna. Bí dírithe ar réiteach, ní lochtach. Déan iarracht gan aiseolas diúltach a phearsanú, ina dhiaidh sin labhair le chéile faoi conas is féidir rudaí a dhéanamh ar bhealach difriúil agus mar sin braitheann an bheirt sásta leat. Má bhíonn tú ag labhairt go leor, déan iarracht labhairt níos lú agus éisteacht níos mó nuair a bhíonn tú le chéile. Coinnigh teagmháil súl agus tú ag labhairt. Taispeáin spéis, agus cuir in iúl dó nó di a bhfuil cúram agat. Gníomhaíochtaí a phleanáil le chéile a thaitiníonn an dá cheann. Gáire go teann le chéile. Tóg sé mall. Ná brúigh an gaol. Tógtar na naisc is láidre ar iontaobhas agus muinín, macánta, nach féidir a fháil ach le himeacht ama.
Léitheoireacht Bhreise: