Déan gníomh chun feabhas a chur ar idirghníomhartha ó bhéal
Tá naisc dearfacha agus caidreamh le daoine eile chomh tábhachtach inár saol. I gcás duine aonair le ADHD , áfach, tá go leor dúshláin ann a bhaineann le caidrimh luach saothair. Is féidir le teipeanna arís agus arís eile i gcairdeas, dul i ngleic agus caidrimh phearsanta dola a ghlacadh, rud a fhágann gur féidir le duine a tharraingt siar agus a leithdháileadh. Is féidir le ceantar amháin a d'fhéadfadh a bheith deacair go háirithe réitigh i bhfreagraí spreagúla.
Má bhíonn tú ag smaoineamh ar rudaí gan smaoineamh, is féidir leat rud éigin a bheith díobhálach a rá go héasca. Samhlaigh conas a bhraitheann duine eile más rud é go dtéann tú amach go spreagann tú pants do chara nó do pháirtí a bheith cuma, mar shampla. Cé go bhféadfadh tú a bheith macánta, cuirfidh an méid a deir tú faoi deara go bhfuil duine eile gortaithe agus feargach. Má tá tú ag plé le iomarca agus comhrá a dhéanamh ar bhonn comhrá, tabharfaidh tú ró-fhada chun do phointe a fháil, nó a ghearradh amach agus a chur isteach ar dhaoine eile, féadfaidh tú go tapa daoine a sheachaint idirghníomhaíochtaí leat. Is féidir le bheith níos mó ar an eolas faoi mhothúcháin agus ar riachtanais daoine eile dul ar bhealach fada chun feabhas a chur ar do naisc shóisialta.
Feabhas a chur ar Idirghníomhartha Bhriathartha
- Faigh cabhair ó chara agus / nó do pháirtí chun na hamanna a deir tú rudaí a rá gan smaoineamh a chur in iúl. Tuigeann cuid daoine é tar éis na fírinne, ach más féidir leat tosú a bheith níos eolaí ar na sleamhnáin seo mar atá siad ag tarlú, is é sin níos éasca athruithe a dhéanamh.
- Braitheann gach duine íogair do cháineadh , go háirithe má fhaigh tú aiseolas diúltach go minic. Labhair le do chara faoi na bealaí inar féidir leis nó léi aiseolas a thabhairt duit nach mbraitheann sé ríthábhachtach. Tuigeann tú féin gur réimse atá uait feabhsúcháin a dhéanamh, agus mar sin beidh aiseolas riachtanach. Iarr ar do chara / do pháirtí a bheith cinnte go gcuirfí in iúl duit nuair a bhíonn tú ag idirghníomhú ar bhealach dearfach freisin.
- Stop agus smaoineamh, cuir anáil dhomhain agus do chuid smaointe a bhailiú ionas go mbeidh a fhios agat cad atá á rá agat roimh labhairt. Smaoinigh ar an dóigh a bhfaighidh daoine eile do chuid focal. Smaoinigh go cúramach ar fhocail a chumadh ar bhealach a bheidh cabhrach agus faisnéiseach.
- Labhair le straitéisí le do chara. Is é ceann straitéis simplí a d'fhéadfadh a bheith cabhrach ná ceap páipéar beag a choinneáil leat chun rudaí a theastaíonn uait a rá. Má tá duine eile ag caint agus go dtosaíonn tú ag iarraidh go gcuirfí isteach air, seachas an rud a bhfuil tú ag smaoineamh agat, scríobh síos an smaoinimh ina ionad. Lig a fhios do chara go bhfuil tú ag iarraidh an straitéis seo a úsáid, agus mar sin ní bhraitheann sí cé go bhfuil tú ag déanamh faillí di mar a scríobhann tú. Luaigh do chuid smaointe síos go han-tapa ionas gur féidir leat teacht ar ais chun d'aire a athdhíriú ar agus teagmháil a dhéanamh leis an duine atá ag labhairt.
- Tá sé ceart go leor a ligean do dhaoine eile gur féidir leat a bheith beagán focal ag amanna agus b'fhéidir go mbeadh deacracht agat teacht ar an bpointe comhrá. Iarr orthu cabhrú leat amach trí chomhartha a thabhairt duit nó go gcuirfí isteach orthu go beacht agus tú a atreorú chun iarracht a dhéanamh teacht ar ais go dtí an pointe a theastaigh uait.
- D'fhéadfadh sé go mbeadh an-deacair ag duine a bhfuil ADHD á aithint acu. Bíodh a fhios ag do chara / do pháirtí gur saincheist í seo, agus iarr a gcuid cúnamh i gcúrsaí a léirmhíniú. Obair go comhfhiosach maidir le bheith ag breathnú níos mó ar ghuth guth, léirmhithe facial, agus teanga an chomhlachta. Tabharfaidh gach ceann díobh seo leideanna duit maidir le conas a bhraitheann duine eile mar a labhraíonn sé.
- Cé go bhfuil sé tábhachtach dul i ngleic le caidrimh dhátú le croí oscailte, déan iarracht a bheith ar an eolas gan tú féin a oscailt go tapa. Ná nochtfaidh tú do scéal saoil ar fad ar an gcéad dáta, mar shampla. Bain úsáid as cara iontaofa mar bhord fuaime chun cuidiú le tuiscint níos fearr a fháil ar chuid de na "rialacha" a bhaineann le dul. Cé gur mhaith leat níos mó a fhoghlaim faoin bpáirtnéir nua seo agus a roinnt ionas gur féidir leis / léi níos mó a fhoghlaim faoi tú, níl tú ag iarraidh bogadh chomh tapaidh agus go mbraitheann an duine.
D'fhéadfadh sé cabhrú le rudaí a mheas sa chaidreamh má tá tú ag iarraidh éisteacht a dhéanamh. Tá sé seo cabhrach go háirithe i gcéimeanna tosaigh an chaidrimh, ach tá sé fós ina scil thábhachtach i ngach céim den chaidrimh.
Iarr ar cheisteanna do pháirtí, cead a thabhairt dó nó di é a roinnt, agus éisteacht leis an méid atá á rá ag an duine seo. Tugann sé seo eolas do dhaoine a bhfuil suim agat agus cúram orthu.
Léigh tuilleadh faoi Caidrimh agus ADD / ADHD d'Aosaigh
Foghlaim leideanna breise chun caidreamh a fheabhsú má tá deacracht agat:
Leideanna maidir le Rialú Éigeandála Níos Fearr
Léitheoireacht Bhreise:
Cairdeas agus ADD
ADD agus Dating: Ag Lorg an Chomhpháirtí Ceart
Cleachtadh Smaointeoireacht Dhearfach
Leideanna maidir le Codladh Dea-Oíche
ADD agus Féinchúram
> Foinsí:
Michael T. Bell. Leat, Do Chaidreamh agus Do ADD. Foilseacháin Nua Harbinger. 2002.
Michael T. Bell. Ag Déileáil le Tionchar AD / HD ar Pósadh . Iris Aire. Aibreán 2003.
Nancy A. Ratey. An Mothú Míshocraithe. Preas Naomh Máirtín. Nua-Eabhrac. 2008.