Ón leabhar 'Married to Distraction'
Is féidir le pósadh a bheith deacair, go háirithe sa saol gnóthach, atá ró-chúrsáilte againn ina bhfuil cónaí orthu. Tar éis ADHD a bheith i láthair sa chaidreamh, is féidir leis na dúshláin a bheith níos suntasaí. Tá sé éasca a bheith tarraingteach, derailed agus overloaded agus déan dearmad ar na bunghnéithe - an tábhacht a bhaineann le do chaidreamh pósta a chothú. Seo roinnt leideanna chun cabhrú leat teacht ar ais go bunúsacha.
Tá na 20 Leideanna seo ar Pósadh léirithe ón leabhar, Married to Distraction le Edward M. Hallowell, MD agus Sue George Hallowell, LICSW le Melissa Orlov. (c) 2010 ag Edward M. Hallowell, MD Athchló de réir socrú leis an nGrúpa Foilsitheoireachta Random House.
20 Leideanna maidir le do Pósadh Nuair a bhíonn TÁC ort
1. Cuimhnigh cad is maith leat faoin duine eile. Coinnigh sé i gcúl d'intinn do na chuimhneacháin sin nuair a bhíonn tú feargach.
2. Smaoinigh ar an méid is féidir leis an duine eile a dhéanamh chun rudaí a dhéanamh níos fearr, ach cad is féidir leat a dhéanamh chun rudaí a dhéanamh níos fearr.
3. Tá lánúineacha ró-ghnóthach na laethanta seo. Caithfidh tú am cosanta a dhéanamh dá chéile, am ach an dá cheann féin, agus ní mór duit é seo a dhéanamh ar a laghad leath uair sa tseachtain, b'fhearr. Caitheann go leor lánúineacha níos mó ama ag feidhmiú ná a bheith le chéile. Is bealach amháin é sin le chéile a fheidhmiú !
4. Meas. Meas. Meas. Déan iarracht i gcónaí déileáil le do pháirtí le meas.
Is féidir nósanna athfhillte a bheith ina n-athsheiceáil agus tús a chur le tús dheireadh an chaidrimh.
5. Seinn. Lig duit féin a chur ar leataobh agus a bheith amaideach. Déan rudaí amaideach le chéile. Bíodh troid pillow agat. Clibeanna súgartha. Cuir tic ar a chéile. Inis scéalta. Seinn pranks ar a chéile. Ná glac tú féin ró-dáiríre.
Chomh fada agus is féidir leat gáire, beidh tú ceart go leor.
6. Ceiliúradh. Léiríonn staidéir go bhfuil sé níos tábhachtaí a bheith ann do do chéile céimeanna maith a cheiliúradh ná mar a thacaíonn sé le huaireanna dona. Ar ndóigh, tá tacaíocht le hábhair olc, ach tá sé níos tuartha fós go bhfuil rath ann i gcaidreamh más féidir leat amanna maith a cheiliúradh le chéile.
7. Tosaigh aontaithe a chur i láthair do na páistí. Seachas sin, déanfaidh tú bonn ar a chéile. Ní maith é seo agus níl sé go maith do na páistí.
8. Abair rud éigin deas, rud is mian leat faoi do chéile uair amháin sa lá ar a laghad.
9. Bíodh leisce ort spraoi a chur ar leideanna ar phósadh mar seo ach ná bíodh spraoi ag glacadh leis an smaoineamh gach lá ag déanamh cad is féidir leat chun do chaidreamh a dhéanamh níos fearr.
10. Tabhair cead do chéile do shaol a chuid féin nó a cuid lasmuigh den phósadh a bheith acu, an bhfuil sé cairde, grúpaí, gairmeacha, caitheamh aimsire, nó gníomhaíochtaí eile.
11. Nuair a fheiceann tú argóint nó dul i ngleic le tosú, déan iarracht é féin a ghabháil agus a rá leat féin, Lig dom iarracht é seo a dhéanamh beagán difriúil an uair seo. Má ghlaonn tú de ghnáth, téigh i gciúin. Má fhaigheann tú ciúin de ghnáth, labhairt suas. Má tá tú ag caoineadh de ghnáth, ná. Má bhíonn tú ag rage de ghnáth, déan iarracht idirbheartaíocht nó éisteacht ina ionad. Déan iarracht ach an bealach is gnách le freagairt a athrú.
12. Moltaí pá. Ní féidir leat an iomarca compliments a íoc. Fiú má tá siad bréagtha nó áthas orthu, beidh siad buíoch as.
13. Tabhair aird do theaghlach tionscnaimh do chéile. Nuair a phósann tú, ní phósann tú do chéile, pósann tú do theaghlach chéile. Is é an sean-cliché de na dlíthe uafásacha a bheith millteach. Déan cairde le do dhlíthe agus déan iarracht spraoi a dhéanamh leo. Cuimhnigh freisin gur seantuismitheoirí do leanaí iad.
14. Déan iarracht gan airgead a úsáid mar uirlis chumhachta. Tógann sé seo ollmhór le himeacht ama.
15. Déan iarracht saol gníomhach gnéis a choinneáil suas. Má dhéantar coireanna gnéis amach, d'fhéadfadh sé seo coinbhleacht a léiriú.
Déan iarracht a bheith ag croílár an choimhlint. De ghnáth, roghnófar gníomhaíocht ghnéis ar ais.
16. Seachain patrún an Big Stráitle. Ionsaí agus cosaint, cosaint agus ionsaí. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina nós, rud an-mhothaitheach agus millteach.
17. Faigh a fhios faoi óige do chéile go leor gur féidir leat patrúin reatha a thuiscint i dtéarmaí na rudaí a tharla ag fás suas. Ní bhuail aon duine fásta gan a bheith óg ar dtús. Agus is é an leanbh athair nó máthair an duine nó an bhean.
18. Bíodh spraoi agat le chéile. An bhfuil sé ag iarraidh é a dhéanamh, áfach, ach am a dhéanamh spraoi a bheith agat. Fuaimeanna soiléir, ach níl go leor lánúin á dhéanamh seo.
19. TIO É a Dhéanamh. Nuair a bhíonn tú le chéile, d'fheistí leictreonacha a mhúchadh, ar feadh cuid den am ar a laghad.
20. Cuimhnigh, níl aon phósadh i gcónaí sásta, foirfe, agus blissful. Nuair a bhíonn na huaireanna diana, crochadh isteach ann lena chéile. Faigh roinnt ama féin , ach ní théann tú i bhfolach. Ní mór duit a chéile. Tá sé éasca a bheith ann dá chéile in amanna maithe, ach i dtréimhsí crua, is é seo nuair is gá duit a chéile i ndáiríre. Is é seo nuair a dhéanann tú ach is cuma cad é atá ar mhaithe leis an duine a phós tú agus ar do shon féin chomh maith. Ná tabhair suas. Tá i gcónaí, tá súil agam i gcónaí.
Foinse:
Tarraingthe as MÁRÚ LE DÉANAMH le Edward M. Hallowell, MD agus Sue George Hallowell, LICSW le Melissa Orlov. (c) 2010 ag Edward M. Hallowell, MD Athchló de réir socrú leis an nGrúpa Foilsitheoireachta Random House.