Ag ullmhú chun Síciatraí Nua a fheiceáil

Tabhair cuairt go réidh ar Thacaíocht chun do Chéad Síciatracht a dhéanamh

Nuair a théann tú chuig do chéad cheapachán le síciatraí nua, síceolaí nó le gairmí meabhairshláinte eile, féadfaidh tú a bheith neirbhíseach. Is dócha nach bhfuil tú cinnte cad atá le bheith ag súil leis, rud a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh air go mbraitheann tú as rialú. Seo an-mhaith chun cabhrú leat ullmhú don chéad chuairt sin.

Ionchais vs Reality - Ag Plé le Imní Ceapacháin

Féadfaidh d'imní faoin gcéad cheapachán seo a bheith ina chúis leat go nglacfaidh tú an chóireáil is measa nó go mbeidh an chóireáil níos déine ná mar a bhíonn sé i ndáiríre.

Mar shampla, b'fhéidir go mbeifí ag smaoineamh go bhfuil go leor fadhbanna agat chun dul i ngleic leo. Mar sin féin, is é an fhírinne ná go ndíríonn do theiripeoir ar dhóigh amháin nó ar dhóigh amháin chun tús a chur leis agus dul ar aghaidh uaidh. Féadfaidh tú a bheith ullmhaithe le haghaidh do chéad cheapacháin cabhrú leat d'imní agus do néaróg a bhainistiú.

Leid Chabhrach le hullmhú don Chéad Ceapachán

Tóg am chun suí síos lá nó dhó roimh do cheapachán agus liosta a dhéanamh de gach rud a bhfuil tú ag mothú, le mionsonraí faoi thimpistí agus ar an tionchar a bhíonn ag gach mír ar do shaol. Mar shampla:

Má tá tú ag mothú paranoid , ní mór duit an mothúchán a liostáil ach an rud a bhraitheann tú paranoid agus conas a théann sé i bhfeidhm ar do shaol.

Féach na Lipéid

NÁ cuir lipéid ar do chuid mothúchán nó má thosaíonn tú. Lig don dochtúir sin a dhéanamh. D'fhéadfadh na lipéidí tionchar a bheith agat ar na teiripeoirí go neamhdhíobhálach, a d'fhéadfadh tionchar a bheith acu ar do dhiagnóis. Arís, is mian leat ach liosta a dhéanamh ar an méid atá tú ag mothú agus ag fulaingt agus ar an gcaoi a bhfuil tionchar ag do shaol.

Ní ghlacann an cur chuige seo, ní hamháin, an seans go gcuirfidh do mheasúnú ar do chuid mothúchán mícheal ar an teiripeoir, ach is féidir an próiseas iomlán a dhéanamh i bhfad níos éasca duit chomh maith. Nuair a thosaíonn tú ag scríobh síos nó ag smaoineamh ar na mothúcháin agus na taithí a bhí agat go díreach, is dócha go bhfaighidh tú go bhfuil sé seo i bhfad níos simplí agus níos éasca ná a bheith ag iarraidh ainmneacha a thabhairt dóibh agus iad féin a lipéadú. Má bhraitheann tú imníoch ort agus tú ag déanamh do liosta, briseadh ort agus déan cinnte go bhfuil tú ag scríobh mothúcháin ach gan iarraidh mínithe, patrúin nó diagnóis a fháil.

Cén fáth go bhfuil Liosta maith leis an gcéad cheapachán sin

Nuair a bhriseann tú do chuid mothúchán agus conas a mbíonn tionchar acu ar do shaol laethúil, péinteáil tú pictiúr an-soiléir don dochtúir. Tá sé an-deacair é sin a dhéanamh ar an láthair le cuairt ghearr nuair a bhíonn do inchinn ag sníomh agus nach bhfuil tú ullamh, mar sin déan an liosta roimh an am.

Ag an am céanna, ná bíodh imní ort an iomarca mura bhfuil tú ag liostaítear go hiomlán gach rud a bhfuil tú ag mothú nó ag fulaingt.

De ghnáth, déantar teiripe thar go leor cuairteanna, agus tá an chéad chuairt seo ag leagan bunús gur féidir a líonadh níos déanaí. B'fhéidir gur mhaith leat fiú cuid de do chuid mothúchán a rangú nó nótaí a chur leis ionas gur féidir leat do chuid mothúchán a roinnt go bhfuil an chuid is mó bochtaineachta ar shiúl.

Déan trí chóip de do liosta, beirt duit féin agus ceann eile don dochtúir. Fág cóip amháin sa bhaile, i gcás go dtarlaíonn rud éigin leis an gcóip a ghlacann tú leat féin agus an ceann eile a thógáil chomh maith leat. Nuair a fheiceann tú an dochtúir, tabhair an liosta dó nó di agus téigh ar aghaidh é le chéile. Ar an mbealach seo, ní bheidh ort cuimhneamh ar gach rud a theastaigh uait a chur in iúl dó nó di ar an láthair agus ní bheidh tú ag dul as do chuid féin mar gheall ar d'fhulaing tú rud éigin a rá.

Tar éis do Chéad Cheapacháin

Nuair a thagann tú abhaile tar éis do chéad cheapacháin, b'fhéidir gur mhaith leat nótaí a chur le do liosta. Cé go bhfuil an chuairt úr i d'intinn, déan nótaí le haghaidh rudaí ar mhaith leat labhairt níos doimhne sa todhchaí nó ar na mothúcháin nach raibh am agat aghaidh a thabhairt le linn na cuairte.

Tabhair nóiméad chomh maith le do thoil féin a iarraidh má theastaíonn uait an duine seo a fheiceáil, nó más rud é ina áit sin, is fearr leat soláthraí cúraim sláinte meabhrach eile a fheiceáil. Cuid thábhachtach de dhul i ngleic le haon choinníoll sláinte meabhrach ná caidreamh láidir a fhorbairt le síciatraí nó le teiripeoir is féidir leat muinín a fháil. Tá réimse leathan pearsantachtaí, láidreachtaí agus laigí ag gach duine, mar gach duine, agus tá sé tábhachtach an duine atá ceart duit féin a aimsiú mar dhuine aonair.

An Bunlíne ar Phleanáil Ar Aghaidh Do Cheapach Meabhairshláinte

Is féidir le liosta mionsonraithe a chruthú do chéad ghairmiúil le gairmí sláinte meabhrach dul i bhfad níos go réidh. Tuigfidh do dhochtúir d'ullmhúchán freisin. Cuimhnigh go gcoinníonn tú do liosta simplí agus é a theorannú do mhothúcháin agus d'eispéiris, ag tabhairt aire gan do dhiagnóisí a líonadh a d'fhéadfadh tú féin agus do theiripeoir a chur i gcuimhne.