Cúiseanna agus Iarmhairtí Sláinte de Mhothú uaigneas
Is é an uaigneas mothúchán daonna uilíoch atá casta agus uathúil do gach duine. Ós rud é nach bhfuil aon chúis choitianta ann, is féidir go mór athrú suntasach a chosc agus a chóireáil ar an staid intinne a d'fhéadfadh a bheith ina dhiaidh sin.
Mar shampla, tá riachtanais éagsúla ag leanbh uaigneach a bhíonn ag streachailt cairde a dhéanamh ag a scoil ná fear d'aois uaigneach a d'éag a bhean chéile le déanaí.
Chun uaigneas a thuiscint, tá sé tábhachtach breathnú níos géire a dhéanamh ar an méid atá i gceist leis an téarma "uaigneach", chomh maith leis na cúiseanna éagsúla, na hiarmhairtí sláinte, na hairíonna, agus na cóireálacha féideartha ar uaigneas.
Is é an uaigneas an Stát Mind
Cé gur léiríonn sainmhínithe coitianta uaigneas é mar staid uaigneas nó a bheith ina n-aonar, is é an t-uaigneas ná staid intinne i ndáiríre. Tugann an uaigneas cúis do dhaoine a bheith ag folamh, ina n-aonar, agus nach dteastaíonn uait. Freagraíonn daoine atá uaigneach teagmhálacha daonna go minic, ach déanann a n-intinn níos deacra naisc a chruthú le daoine eile.
Ní gá uaigneas, de réir go leor saineolaithe, a bheith ina n-aonar. Ina áit sin, má bhraitheann tú ina n-aonar agus ina n-aonar, is é sin an chaoi a imríonn uaigneas i do mheabhrach. Mar shampla, d'fhéadfadh sé gur uaigneach a d'fhéadfadh coláiste nua-aimseartha a bheith in ainneoin a bheith timpeallaithe ag comhchomhairleoirí agus le comhghleacaithe eile. D'fhéadfadh saighdiúir a thosaíonn a ghairm bheatha mhíleata a bheith uaigneach tar éis dó a bheith á imscaradh i dtír iasachta, in ainneoin gur bhaill na trúpaí eile é timpeallaithe i gcónaí.
Cúiseanna
De réir taighde ón Dr John Cacioppo, Tiffany agus Margaret Blake, an tOllamh Seirbhís Urraithe agus bunaitheoir agus stiúrthóir an Ionaid um Néareolaíocht Chognaíoch agus Sóisialta ag Ollscoil Chicago, comhbhunaitheoir réimse na néareolaíochta sóisialta, agus ceann de na barr uaigneas i SAM, tá uaigneas ceangailte go láidir le géineolaíocht.
I measc na bhfachtóirí eile a chuireann san áireamh athróga staitisticiúla, amhail leithlisiú fisiciúil, ag bogadh go dtí suíomh nua, agus colscartha. Is féidir mothúcháin uaigneas a bheith mar thoradh ar bhás duine atá suntasach i saol an duine. Ina theannta sin, is féidir leis a bheith ina symptom d' neamhord síceolaíoch ar nós dúlagar.
Is féidir uaigneas a chur i leith fachtóirí inmheánacha, mar shampla íseal -mheas . Is minic a chreideann daoine a bhfuil easpa muinín iontu féin nach bhfuil siad in ann aird nó aird a thabhairt ar dhaoine eile. Is féidir é seo a bheith ina leithligh agus uaigneas ainsealach.
Rioscaí Sláinte a Bhaineann Leis an Aonacht
Tá raon leathan éifeachtaí diúltacha ag an uaigneas ar shláinte fhisiciúil agus mheabhrach araon, lena n-áirítear:
- Storm agus féinmharú
- Galar cardashoithíoch agus stróc
- Leibhéil strus méadaithe
- Laghdaigh cuimhne agus foghlaim
- Iompar frithshóisialta
- Droch cinnteoireachta
- Alcólacht agus mí-úsáid drugaí
- Leanúint le galar Alzheimer
- Feidhm athrú inchinn
Ní iad seo na hábhair amháin ina dtógann an uaigneas a dola.
"Bíonn daoine fásta uaigneach níos mó alcóil agus níos lú cleachtadh acu ná iad siúd nach bhfuil uaigneach. Tá a n-aiste bia níos airde saille, níl a gcodladh níos lú éifeachtach, agus tuairiscíonn siad níos mó tuirse sa lá. Cuireann uaigneas isteach ar rialáil na bpróisis cheallacha go domhain laistigh den chomhlacht, ag brath ar ár gcumas dul in aois roimh am. " -Dr. John Cacioppo
Fuair taighdeoirí go bhfuil leibhéil íseal uaigneas bainteach le pósadh, ioncaim níos airde, agus stádas níos airde oideachais. Tá leibhéil ard uaigneas bainteach le hairíonna sláinte fhisiciúil, ina gcónaí ina n-aonar, líonraí beaga sóisialta, agus caidrimh shóisialta ísealchaighdeáin.
Dún Cairde Chomhrac Aonair
Tugann taighdeoirí le fios freisin go bhfuil uaigneas ag éirí níos coitianta sna Stáit Aontaithe. Ó 1985, tá tríúlacht ar líon na ndaoine sna Stáit Aontaithe gan aon chairde dlúth. Tá an t-ardú ar an idirlíon agus na meáin shóisialta, go híorólach, mar gheall ar an milleán.
Creidim saineolaithe nach bhfuil an chaidreamh idirghníomhaíocht shóisialta a bhíonn ag dul i ngleic leis an uaigneas, ach is cáilíocht é .
Ní mór ach trí nó ceathrar chairde dlúth a bheith acu chun uaigneas a mhaolú agus na hiarmhairtí diúltacha sláinte a bhaineann leis an intinn seo a laghdú.
Is féidir le uaigneas a bheith tábharach
Léiríonn staidéar amháin gur féidir uaigneas a bheith tógálach i ndáiríre . I staidéar deich mbliana, rinne taighdeoirí scrúdú ar an gcaoi a scaipeann uaigneas i líonraí sóisialta. Léirigh na torthaí gurbh é an seans go raibh daoine a bhí gar do dhuine a raibh deacracht orthu uaigneas uaigneach freisin.
Leideanna chun uaigneas a chosc
Is féidir an uaigneas a shárú. Éilíonn sé iarracht chomhfhiosach ar do chuid athrú a dhéanamh. Is féidir le hathrú a dhéanamh, san fhadtréimhse, a bheith níos sona, níos sláintiúla, agus a chuirfidh ar do chumas daoine eile a bheith agat timpeall ort ar bhealach dearfach.
Seo roinnt bealaí chun uaigneas a chosc:
- A aithint gur comhartha é an uaigneas go gcaithfidh rud éigin a athrú.
- Tuiscint a fháil ar na héifeachtaí atá ag uaigneas ar do shaol, go fisiciúil agus go meabhrach.
- Smaoinigh ar an tseirbhís pobail nó ar ghníomhaíocht eile a thaitníonn leat. Tugann na cásanna seo deiseanna iontach chun daoine a chomhlíonadh agus cairdeas nua agus idirghníomhaíochtaí sóisialta a chothú.
- Fócas ar chaidrimh chaighdeán a fhorbairt le daoine a dhéanann dearcadh, leasanna agus luachanna den chineál céanna leat.
- Ag súil leis an chuid is fearr. Bíonn daoine uaigneach ag súil go diúltaíonn go minic, agus mar sin ina dhiaidh sin dírítear ar smaointe agus dearcadh dearfacha i do chaidrimh shóisialta.
> Foinsí:
> Beaton C. Cén fáth go bhfuil Millennials Lonely. Forbes. Foilsithe 9 Feabhra, 2017.
> Cacioppo JT, Fowler JH, Christakis NA. Aonair sa Chruthú: Struchtúr agus Scaipeadh Aonair i Líonra Mór Sóisialta. Iris Pearsantachta agus Síceolaíochta Sóisialta . 1 Eanáir, 2010; 97 (6): 977-991. doi: 10.1037 / a0016076.
> Cacioppo JT, Decety J. Cad iad na Meicníochtaí Brainse ar Cé na Próisis Síceolaíochta atá Bunaithe orthu? Peirspictíochtaí ar Eolaíocht Shíceolaíoch . Eanáir 2009; 4 (1): 10-18. doi: 10.1111 / j.1745-6924.2009.01094.x.
> Ebesutani C, Drescher C, Reise S, et al. An Ceistneoir Aonachta - Leagan Gearr: Meastóireacht ar Dhéanamh ar ais-Focail agus Neamh-in-aisghabhála Míreanna trí Theoir Freagra Mír. Iris um Measúnú Pearsantachta . Foilsithe 9 Márta, 2012.
> Ollscoil Chicago. Bíonn tionchar ag uaigneas mar a oibríonn an Brain. Eolaíocht sa lá. Foilsithe 17 Feabhra, 2009.