Mar thuismitheoirí na ndaoine fásta óga, tá a fhios againn go mór le strus, ach fulaingíonn na páistí uaidh freisin. Tá rátaí strus i measc na ndaoine óga agus na ndaoine fásta óga tar éis teacht chun cinn le blianta beaga anuas agus níl aon iontas air. Is é an bhliain shóisearach agus shinsearach den scoil ard agus na hiarratais ar an gcoláiste atá i gceannas ar an bpríomh-am chun ró-ualú a dhéanamh ar strus. Mar sin, is iad na chéad seachtainí den choláiste, na seachtaine lár-ama agus an ceann de na scrúduithe deiridh.
B'fhéidir go mbeadh lá nó dhó de mhíthriall ann ann, áit ar féidir leo a rá?
Nuair a thagann an ghlaoch teileafóin ó dheireadh déanach ó leanbh atá ag éirí as a chéile, is é an rud deireanach a dteastaíonn uait a chloisteáil ná léacht ar an tábhacht a bhaineann le do obair bhaile a dhéanamh agus pleanáil amach romhainn. Ina áit sin, anseo liosta de na rudaí is féidir leat comhairle a thabhairt gur féidir faoiseamh láithreach a thairiscint duit:
Codladh
Is cosúil gur mhaith le gearradh siar ar an gcodladh roinnt uaireanta níos mó a scriosadh le haghaidh scrúduithe scrúdaithe, ach is féidir go gcaillfí easpa codlata fiú uaireanta cúpla uair an chloig de dhá oíche nó níos mó a chodladh i ndiaidh a chéile. Titeann tiúchan, tá lagú ar fheidhm an chuimhne, agus an t-inchinn casadh go dona agus go mall - is deacair na coinníollacha is fearr chun staidéar a dhéanamh air. Tá nasc soiléir idir an méid codlata a fhaigheann mac léinn agus a GPA, agus léirigh staidéir go bhfeabhsaíonn owlní maidin níos fearr ar acadúil. Mar sin, inis do pháiste frantic an t-aláram a shocrú ar feadh 7 am, pleanáil ar roinnt hardcore a dhéanamh - agus a athnuachan go mór - ag déanamh staidéir ansin agus codlata a fháil anois.
Déan Liosta
Má tá smaointe ag rásaíocht trí inchinn do pháiste leis an treoluas sin nach féidir leis a chodladh, inis dó liosta a dhéanamh. Is breá linn Pensieve a bheith againn, d'úsáid an ceannasaí draíochta Hogwarts, Albus Dumbledore, cuimhní cinn agus smaointe nuair a bhagairt siad a chuid inchinn a sheachaint, ach níl an liosta le déanamh beagnach chomh maith.
Eat Well
Ní mór cothaitheacha a bheith ag brainsí. Tá éagsúlacht mhór ag ithe aiste bia cothrom atá trom i próitéine agus carbaihiodráití casta, seachas leannáin, beoir, agus Ritalin duine eile, i gcumas an chomhlachta amháin chun dul i ngleic le strus agus a bheith ag feidhmiú go maith. Coinnigh sin i gcuimhne nuair a chuireann pacáiste cúraim seachtaine scrúdaithe do leanbh an choláiste freisin.
Tosaíocht a thabhairt
Inis dó oibriú ar na cúrsaí nó na dtionscadail is tábhachtaí nó deacair den chéad uair, nuair a bhíonn a inchinn úr. An iomarca oibre? Inis dó breathnú ar a sceideal agus deireadh a chur leis na neamhriachtanacha. Cuir i gcuimhne dó nach stopfaidh an domhan má thosaíonn sé tástáil.
Bain triail as Grúpa Staidéir
Ag staidéar le grúpa caithfidh scaoll. Tugann sé deis do dhaltaí a gcuid láidreachtaí féin a imirt, agus déanann siad am staidéir a uasmhéadú agus a eagrú. Ina theannta sin, cuidíonn an comhpháirtíocht leis na néaróga fite.
Sosanna Glac
Téigh le haghaidh reáchtáil, bain a dhéanamh - ach nach mó ná 20 go 30 nóiméad agus tráth nach déanaí ná meán-tráthnóna. Déan imní ar dholl a scrúdú agus lig dó an imní a dhéanamh.