Cé na bianna agus na forlíonta atá ag obair is fearr chun dul thar fhostú?
De ghnáth, bíonn daoine a deoch go dtí an pointe meisciúla ag roinnt de na hairíonna ar fad. Dá bhrí sin, is é an leigheas is fearr le haghaidh fionraí ná é a chosc ó tharla sa chéad áit gan alcól a ól ar bith, ná trí mhéideanna an-bheag a ól.
Tá céimeanna eile ann a d'fhéadfadh cabhrú le cosc a fhulaingt , ach nuair a thosaíonn comharthaí an fhionta, tá roinnt roghanna ann a thugann faoiseamh i ndáiríre.
Tá cuid mhaith de na "leigheasanna" traidisiúnta a úsáidtear go forleathan i ndáiríre ach beagán chun comharthaí a mhaolú, agus is féidir le cuid acu an staid a dhéanamh níos measa.
Cad nach n-oibríonn le haghaidh Hangovers
Tá roinnt miotais agus finscéalta uirbeacha ann a bhaineann le cur le crochadh a bhí thart ar feadh blianta. Níl aon bhonn eolaíoch ag an gcuid is mó díobh:
- Gruaige na Madraí a Giotán duit - Ní bhíonn an cleachtas maidir le deoch a bheith acu an mhaidin dár gcionn chun éifeachtaí an fhionta a chaitheamh ag obair i bhfad ar fad, a mhalairt ar chreideamh an phobail. Ós rud é go dtarlaíonn na hairíonna níos measa nuair a thagann ábhar alcóil fola an ólta isteach go nialasach, ní ghlacann sé deoch an mhaidin dár gcionn ach moilleann sé an dosheachanta. Féadfaidh sé na hairíonna a laghdú sa ghearrthéarma, ach ní chuirfidh an t-ae alcól níos mó chun meitibileacht ach an míchompord a mhéadú níos déanaí. Ina theannta sin, is féidir ól níos mó a bheith ag ól i ndiaidh na deoch ar maidin agus féadfaidh sé cur le spleáchas alcóil deiridh .
- Caife Dubh - d'fhéadfadh caife faoiseamh a dhéanamh ar an mothú tuirse a bhaineann le crochta agus cabhrú leis na comharthaí tinneas cinn a mhaolú trí shoithí fola a chosc, ach níl an fhaoiseamh ach sealadach agus filleadh ar na hairíonna. Níos tábhachtaí fós, gníomhaíonn caife mar diuretic a thuilleadh díhiodráitiú an chomhlachta agus ag méadú na hairíonna fola. Arís, féadfaidh caife roinnt comharthaí a laghdú ar dtús, ach sa fhadtréimhse, d'fhéadfadh fadhbanna níos mó a chur faoi deara.
- Ag Tógáil Tylenol Sula Téann Leaba - Is cosúil go bhfuil ciall leis an gcóireáil seo, ach go mainneoidh sé ar dhá leibhéal. Gcéad dul síos, caithfidh héifeachtaí acetaminophen (Tylenol) a chaitheamh roimh thús na hairíonna. Bheadh sé níos fearr é a thógáil tar éis na hairíonna a thosú. Ina theannta sin, nuair a bhíonn an t-ae ag próiseáil alcóil ní féidir leis an acetaminophen a phróiseáil mar a dhéanann sé de ghnáth, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le athlasadh ae agus le damáiste buan ae ae.
- Ag ithe Bianna Fried nó Greasy - Má itheann tú bianna le go leor saill sula n-ól, is féidir leis an olaí do líneáil bholg a chóipeáil agus an alcól a ionsú. D'fhéadfadh sé seo cuidiú le déine cruas a chosc. Mar sin féin, is dócha go dtiocfaidh bia gréisceach ar maidin i ndiaidh bólach óil ach amháin leis an malaiseas gastrointestinal ag irritating an boilg agus intestines.
- Toast Burnt Toast - Is féidir le carbóin gníomhú mar scagaire sa chorp, agus úsáidtear gualaigh gníomhachtaithe chun cóir leighis a dhéanamh ar roinnt cineálacha nimhiú, ach níl an carbón a fhaightear ar thósta dóite gualaigh gníomhachtaithe, agus ní oibríonn sé mar an gcéanna sa chorp. Táthar ag súil le táirgí thar an gcuntar a dhíoltar mar fhiacha go bhfuil carbóin iontu a bheith glactha sula n-ólfar, gan a bheith tar éis don fhostú a thosú.
Cad a Dhéanann Faoiseamh Hangovers?
Is é an t-aon leigheas fíor ar fhostú ná am.
Mura ndéantar aon alcól a chaitheamh, ba chóir go mbeadh comharthaí an fholaithe idir ocht agus 24 uair an chloig. Ach, ar ndóigh, tá roinnt rudaí is féidir a dhéanamh chun cuid de na hairíonna is déine a mhaolú.
- Deochanna Uisce nó Spóirt - Is éard atá i gceist le héifeachtaí díhiodráitithe alcóil ná cuid de na míchompordanna is mó a bhaineann le crochadh-tinneas, meadhrán agus soilseacht. Is é an bealach is tapúla chun na hairíonna a mhaolú ná go leor uisce a ól. Ní dhéanfaidh deochanna spóirt, mar shampla Gatorade, faoiseamh a dhéanamh ar dhíhiodráitiú ach freisin leictreolítí riachtanacha a athsholáthar.
- Féadfaidh painkillers - Aspirin agus ibuprofen (Advil or Motrin) tinneas cinn agus pian muscle a spreagadh go hiondúil a laghdú, ach níor chóir iad a úsáid má tá pian bhoilg nó súile ort. Is éard atá i gceist leis na míochainí féin ná greannáin gastric agus is féidir leo comharthaí folaithe gastrointestinal a chumasc. Níor chóir Acetaminophen (Tylenol) a ghlacadh le linn fola toisc go gcuireann meitibileacht alcóil le tocsaineacht acetaminophen. Chomh maith leis sin, féadann ibuprofen a dhéantar nuair a dhéantar díhiodráitiú a bheith ina chúis le mífheidhmiú duáin go háirithe i ndaoine le droch-fheidhm duáin.
- Uibheacha - Ós rud é go bhfuil cisteéine ag uibheacha, a bhriseann síos acetaldehyde sa chorp, d'fhéadfadh uibheacha a ithe ar maidin tar éis binge óil cabhrú leis an tocsain meitibilete alcóil atá ina chúis le hobair a bhaint as an gcomhlacht.
- Bananaí - Déanann alcól, cosúil le haon díéiteach, an comhlacht potaisiam a mhúscailt. Béilí itheacháin, nó torthaí eile ard i bpotaisiam, agus is féidir le hairíonna crochta iad a bheith ag athshlánú na leictrealaicí potaisiam agus caillte. De ghnáth is foinsí maith potaisiam iad deochanna spóirt.
- Soup Bouillon - Mura féidir leat an smaoineamh a láimhseáil aon rud a bheith soladach agus go bhfuil comharthaí móra fola agat, déan iarracht anraith bouillon. Is féidir leis freisin cuidiú le salann agus potaisiam a chailleadh le linn binge óil.
- Sú Torthaí nó Torthaí - Tomhaltas torthaí nó sú torthaí agus is féidir le meiscéar féachana méadú ar fhuinneamh, cuirfear in ionad vitimíní agus cothaithigh, agus tá sé léirithe go gcuirfí próisí an chomhlachta chun fáil réidh le tocsainí. Is féidir le torthaí agus súnna torthaí, dá bhrí sin, cabhrú le déine na comharthaí fola a laghdú.
An Líne Bottom ar Hangovers
Laghdaigh an oiread uisce agus is féidir le linn an tráthnóna agus sula dtéann tú go dtí an leaba mórán de na hairíonna a fhulaingíonn dehydration. Ach ní dhéanfaidh am ach leigheas na hairíonna a fhulaingíonn na héifeachtaí a bhaineann le nimhiú alcóil an iomarca óil.
> Foinse:
> Institiúid Náisiúnta um Mí-Úsáid Alcóil agus Alcólacht. Hangover Alcóil - Meicníochtaí agus Idirghabhálaithe (PDF).