Is é an bealach amháin cinnte a bhaineann le fionól a sheachaint ná gan deoch
Is é an t-aon bhealach áirithe chun comharthaí fola a chosc ná alcól a ól ar bith. Má tá tú ag pleanáil deoch, áfach, tá céimeanna ann gur féidir leat a dhéanamh chun do dheiseanna a fháil ar fhostú a laghdú.
Is éifeachtaí diuretic alcóil an chuid is mó de na comharthaí míshuimhneas a bhíonn le linn an fhuasa, rud a chiallaíonn go bhfuil an comhlacht díhiodráitithe, agus na tocsainí a tháirgtear mar an t-ae metabolizes alcól.
Le beagán pleanála, is féidir éifeacht na bpróiseas seo a laghdú go mór.
Cosc a Chosc
Is é an leigheas is fearr le haghaidh crochta ná ceann a fháil sa chéad áit. Seo roinnt leideanna chun cosc a chur ar fhionna.
| Leid | Cén fáth |
|---|---|
| Dí go measartha | Más rud é nach n-ólann duine go dtí an meisciúlacht, níl an seans go bhfuil fost a fháil beagnach. Cé go bhfuil eisceachtaí ann, ní bhfaighidh daoine ach deoch a bheith níos mó ná comharthaí fola. |
| Uisce | Toisc go bhfuil díhiodráitiú ar cheann de na príomhchúiseanna atá le comharthaí an fhuil, is féidir uisce óil mar aon le deochanna alcólacha a chosc. Ag ól gloine uisce sula dtosaíonn tú ag óláil alcoho l , beidh sé ina mhalairt le deochanna alcóil le linn an tráthnóna agus sula dtéann tú ag dul a chodladh, déanfaidh sé dul ar bhealach fada i dtreo faoina míchompord a fhostú. |
| Ag ithe Bianna Fried nó Saill | Ag ithe bia ar bith roimh bhó ól, déanfaidh sé alcól a ionsú go mall sa chorp. Cuidíonn bianna sailleacha nó gréisceach, go háirithe, cótaí a chur ar líneáil an bholg agus an ionsú mall. I roinnt cultúir, glacfaidh daoine spúnóg d'ola olóige sula n-ólóidh siad an próiseas ionsú a mhaolú. |
| Seachain Dulgairí | Is féidir na seansanna a bhaineann le fionraí a fháil a laghdú trí dheochanna alcólacha a úsáid a bhfuil níos lú congeners ann. Is éard atá i measc na n-éanlaithe ná forproducts ceimiceacha a dhéantar le linn coipeadh a chuireann le blas, boladh agus le cuma an dí. Is beag congeners iad deochanna meáchain alcóil, mar shampla vodca nó gin, agus tá níos mó deochanna, mar shampla whisky, brandy agus fíon dearg. |
| Leigheasanna Thar-an-Frith | Tá go leor táirgí thar an gcuntar atá mar mhargadh mar "cures." Is féidir leis na cinn a bhfuil éileamh gníomhach gualaigh iontu mar scagaire tocsainí sa chomhlacht agus d'fhéadfadh go mbeadh tionchar acu ar na hairíonna ar fhuil a laghdú má dhéantar iad a ghlacadh roimh ól. Ós rud é go bhfuil an chuid is mó de na leigheasanna seo le déanamh arís agus arís eile i rith an tráthnóna, gach uair le gloine uisce iomlán, d'fhéadfadh sé gurb é an t-uisce a bhfuil na cáilíochtaí coisctheacha iarbhír aige. |
An Líne Bottom ar Chosc a Chosc
Má ól tú alcól ar bith is féidir leat roinnt éifeachtaí diúltacha a fháil ar maidin dár gcionn. Go ginearálta, is mó a deochann tú an seans go mbainfidh tú níos mó comharthaí fola níos déine.
Má ólann tú méideanna measartha nó malartach le linn an tráthnóna idir uisce agus deochanna alcólacha, is féidir leat díhiodráitiú alcóil agus éifeachtaí tocsaineacha a laghdú agus go leor de na hairíonna míshuimhneas a bhaineann le crochadh a laghdú .
Cad a tharla mura ndearna tú aon rud?
OK, d'éag tú an chomhairle ar fad. Níor d'ithe tú rud ar bith sula dtosaigh tú ag ól, níor ól tú measartha measartha, agus níor sheachain tú congeners. Tá sé in am anois an sack a bhuail, agus tá a fhios agat go bhfuil tú ag íoc an praghas ar maidin.
Cad a dhéanann tú ag an bpointe seo? Ól uisce.
Fiú amháin ag an gcéim seo den phróiseas, más féidir leat an oiread uisce a ól agus is féidir leat sula bualadh tú an pillow, is féidir leat na héifeachtaí crochta a d'eascair as díhiodráitiú a laghdú go suntasach. Ní fhéadfaidh tú na héifeachtaí mí-áitneamhacha a sheachaint, ach is cinnte go mbeidh tú níos fearr ná mura n-ólann tú aon uisce sula gcodladh tú.
Foinsí:
> Institiúid Náisiúnta um Mí-Úsáid Alcóil agus Alcólacht. " Hangover Alcóil - Meicníochtaí agus Idirghabhálaithe (PDF)." 14 Eanáir 2002.
> ADAM "Cóireáil Hangover." 10 Deireadh Fómhair 2007