Téarmaí Meabhair-Shláinte a Úsáidtear i gCóireáil Deochanna Trioblóideacha
Is teicníc a úsáidtear i teiripe é Reframing chun cabhrú le bealach difriúil a chruthú chun staid, duine nó caidreamh a fheiceáil trína bhrí a athrú. Chomh maith leis sin dá dtagraítear mar athchóiriú cognaíocha, is teiripeoirí straitéise í a úsáidtear go minic chun cabhrú le cliaint breathnú ar shuímh ó thaobh beagán difriúil.
Is é an smaoineamh ríthábhachtach atá taobh thiar athchóiriú ná braitheann dearcadh an duine ar an bhfráma a breathnaíodh air.
Nuair a bhogtar an fhráma, is minic a athraíonn athruithe agus smaointeoireacht agus iompar a chéile chomh maith leis.
Bealach eile chun coincheap an athchóirithe a thuiscint ná a shamhlú ag féachaint trí fhráma lionsa ceamara. Is féidir an pictiúr a fheictear tríd an lionsa a athrú d'fhonn go bhfuil sé níos gaire nó níos faide ar shiúl. Trí athrú beagán ar an méid atá le feiceáil sa cheamara, breathnaíonn an pictiúr go difriúil.
Samplaí de Athchóiriú
Is féidir athshlánú a úsáid le daoine fásta nó le déagóirí chun an bealach a cheapann siad, a bhraitheann agus a iompar a athrú. Seo a leanas roinnt samplaí den dóigh a bhféadfar athchóiriú a úsáid i dteiripe:
- I seisiún teiripe teaghlaigh, gearánann Carla go géar go bhfuil baint ag a máthair thar a bheith ina saol, ag sárú i gcónaí faoi na rudaí ba chóir a dhéanamh. Agus é ag iarraidh aistriú diúltach Carla a aistriú ar a máthair, cuireann an teiripeoir an t-athshlánú seo ar fáil: "Nach bhfuil sé grámhara do mháthair chun bealaí a thabhairt duit féin chun aire a thabhairt duit féin ionas go mbeidh tú réidh le maireachtáil ar do chuid féin gan í?"
- Tá sé ag streachailt le teen i dteiripe aonair glacadh leis na teorainneacha a bhaineann le tinneas ainsealach a bheith acu. Déanann an teiripeoir iarracht athshlánú a dhéanamh ar conas a léiríonn an déagóir a bhreoiteacht trí "An féidir leat smaoineamh ar do bhreoiteacht mar mheabhrúchán tógtha chun aire a thabhairt do shláinte i rith do shaol?"
- Tá troscán ar dhéagóir nach ndearna sí an fhoireann cispheile. Iarrann an teiripeoir di cad iad na rudaí dearfacha a d'fhéadfadh teacht as an bhfoireann a dhéanamh. Tá an teen in ann a rá go mbeidh níos mó ama saor in aisce aige agus go mbeidh dóthain cleachtas ann, d'fhéadfadh sí a bheith in ann an fhoireann a dhéanamh an bhliain seo chugainn.
- Deir buachaill gur mhill a mháthair a shaol trí na pribhléidí a bhaineann le fón póca a chur ar shiúl toisc go raibh sé gafa ag téacsáil agus é ag tiomáint. Labhraíonn teiripeoir faoi na contúirtí a bhaineann le téacsáil agus iad ag tiomáint agus na cúiseanna gur mhaith leis a dtuismitheoirí é a mhúineadh gan é sin a dhéanamh. Faoi dheireadh, tá sé in ann a fheiceáil nach raibh sé i gceist le gníomhaíochtaí a mháthar ná a shaol a dhúnadh, ach ina ionad sin bhí sé i gceist a shaol a shábháil.
Conas Cabhair Do Dhiagair Fritháireamh an Staid
Cé go n-úsáidtear an teicníc seo go minic i dteiripe, is féidir leat é a úsáid le do dhéag sa bhaile chomh maith. Le cleachtas, foghlaimfidh do teen é a chur i gcuimhne dó féin nach bhfuil ach aon mhíniú amháin ar a chonclúid tosaigh.
Is minic a cheapann na daoine gurb é a n-ionchas an t-aon bhealach chun fadhb a fheiceáil. Más rud é nach raibh cara ag glaoch ar ais caithfidh sí a bheith buile. Nó, má theipeann ar dhéag tástáil, caithfidh sé a chiallaíonn go bhfuil sé dúr.
Iarr ar na ceisteanna, "An bhfuil bealach eile ann chun breathnú ar an staid seo?" nó, "Cad iad na trí chúis eile a d'fhéadfadh sé seo a bheith tarlú?" Cabhraigh le do dhéagóirí go bhfuil go leor cúiseanna féideartha ann go bhfuil fadhb ann.
Mar shampla, ní fhéadfadh a cara a bheith ag filleadh ar a teachtaireachtaí téacs toisc go bhfuil sí gnóthach nó mar gheall ar a fón a tógadh ar shiúl. Is féidir cabhrú léi rudaí a fheiceáil ó thaobh eile a chur in iúl do roghanna eile a bhaineann le tuiscint do dhéagóirí go bhfuil a chara feargach.
D'fhéadfá cabhrú léi an cás a athshlánú trí "D'fhéadfadh go mbeadh ort do chara fuarú sula n-éireoidh sí leat mar is maith leat go leor agus nach bhfuil sé ag iarraidh rud éigin a rá a bheith i gceist as fearg."
Dearbhú do mhothúcháin do dhéagóirí a rá: "Tá a fhios agam go bhfuil tú neirbhíseach nach bhfuil glaoch ort ar ais. Tá a fhios agam nuair a mheasaim néaróg I samhlaím na cásanna is measa i gcónaí ach go minic, níl na rudaí sin a shamhlú nach bhfuil fíor fiú."
D'fhéadfá cabhrú le do dhéagóirí fanacht go meabhrach trína iarraidh, "Cad a deirfí le cara a raibh an fhadhb seo ann?" Is dócha go bhfaighidh do dhéagóirí le daoine eile ar bhealach comhchineáilte agus níos compordaí ná mar a labhair sí léi féin.
Ba chóir go mbeadh an sprioc chun cabhrú le do dhéag féin-labhairt sláintiúil a fhorbairt. Faoi dheireadh, beidh sí ag foghlaim conas a chóisteáil í féin mar a thosaíonn sí a aithint go bhfuil go leor bealaí ann chun an staid chéanna a fheiceáil.
> Foinsí
> Wenzel A. Straitéisí Bunúsacha Teiripe Iompraíochta Cognaíoch. Clinicí Síciatracha Mheiriceá Thuaidh . 2017; 40 (4): 597-609.