Leideanna ó na hEagraíochtaí Cosc Barr
Is é ceann de na taithí is eagla ar féidir le duine a bheith ag éisteacht le cara nó le grá amháin a rá gur mhaith leo bás. Fiú amháin chun éisteacht le strainséir iomlán a rá go bhfuil na focail seo crua. Conas is féidir leat dul i ngleic le do shláinte féin? Seo roinnt leideanna cabhrach ó acmhainní éagsúla um chosc féinmharaithe.
Labhair ón gCroí
Níl aon rud ceart nó mícheart ar féidir leat a rá má tá tú ag labhairt as grá agus imní ort.
Just a bheith tú féin. Taispeáin go bhfuil cúram ort ag caint leo, iad a shealbhú agus iad ag caoineadh, nó cibé acu is gá.
Éist
Is gnách go mbíonn duine faoi seach á iompar thart ar ualach a bhraitheann siad nach féidir leo a láimhseáil níos mó. Tairgeann éisteacht mar a dtéann siad le mothúcháin éadóchais, fearg agus uaigneas. Uaireanta tá sé seo go leor chun an t-ualach a éascú ach is go leor dóibh dul ar aghaidh.
Oscailte Fásta
Bí báúil, neamh-bhreithiúnach, othar, socair, ag glacadh leis. Tógfaidh an duine ar do thuairim agus tosóidh sé seo le scáthán.
Dearbhú Smaointe Féinmharaithe
Ná bíodh eagla ort a iarraidh, "An bhfuil smaointe faoi fhéinmharú agat?" Níl tú ag cur smaointe ina gceann. Tabharfaidh sé seo eolas luachmhar duit faoi conas dul ar aghaidh chun cuidiú leis.
Faigh na Fíricí
Más ea an freagra, iarr na trí cheist seo:
- An ndearna tú smaoineamh ar conas a dhéanfá é?
- An bhfuil an méid is gá duit chun do phlean a chur i gcrích?
- An bhfuil a fhios agat nuair a dhéanfaidh tú é?
Go fortunately, deir an chuid is mó de na daoine nach bhfuil aon phleananna cinnte acu nó nach bhfuil an nerve acu é a dhéanamh iad féin. Cé gur cás tromchúiseach é seo fós, tá a fhios agat nach dócha go dtarlódh siad iad féin a ghortú. Tóg a gcuid focal mar phléadáil chun cabhair a fháil agus dul ar aghaidh le cuidiú leo an cúnamh a theastaíonn uathu a fháil.
Cuir iad in iúl dóibh cabhair ghairmiúil a lorg a luaithe is féidir.
Má thugann na freagraí a thugann tú duit a chreidiúint go bhfuil siad i mbaol láithreach, ná bíodh aon leisce ort teagmháil a dhéanamh leis na húdaráis. Féadfaidh siad a rá leat go bhfuil tú ag braidiú orthu nó iad a dhéanamh feargach. B'fhéidir go mbraitheann tú go gcaillfidh tú a gcairdeas má ghlacann tú gníomh. Ná déan dearmad ach go gcaillfidh tú a gcairdeas go buan mura n-éireoidh leat. Nuair a bhíonn siad arís, beidh siad buíochas leat.
Coinnigh Them Talking
Ligeann sé seo dóibh an t-ualach mhothúchánach atá á gcur ar siúl acu a laghdú agus am a thabhairt dóibh socrú a dhéanamh. An níos faide a gcoinníonn tú iad ag caint, is mó is féidir leat a n-éadóchas a bhaint amach. De réir mar a thagann a n-móiminteam síos, tá sé níos deacra dóibh gníomhú ar a gcuid mothúchán.
Seachain ag iarraidh an fhadhb a réiteach
Déan iarracht gan réitigh mear a thairiscint nó mothúcháin an duine a mhothú. Cé chomh mór is a bhraitheann siad gurb é an fhadhb atá le déanamh agus cé mhéid a bhíonn siad ag gortaithe os a chionn, is é atá i gceist leis. Ní dhéanann argóintí réasúnacha beagán maith chun duine a chur ina luí nuair a bhíonn siad san intinn seo. Ina áit sin, cuireann tú do chomhbhá agus an trua ar an méid atá siad ag mothú gan aon bhreithiúnas a dhéanamh maidir le cibé an gcaithfeadh siad ar an mbealach sin.
Cathain a Lorg Cabhair
Má tá an duine tar éis iarracht féinmharaithe a thosú cheana féin, glaoigh ar chabhair láithreach.
Má tá siad fós feasach, faigh an fhaisnéis is féidir leat faoi na substaintí atá iontu, cé chomh fada ó shin a ghlac siad iad, cé mhéid a ghlac siad, nuair a d'ith siad anuas agus a riocht sláinte ginearálta. Cuir glaoch ar 911, rialú nimhe nó uimhir teagmhála éigeandála cuí i do cheantar agus mínigh an cás. Coinnigh socair agus lean aon chéimeanna a d'fhéadfadh siad a thabhairt duit chun cabhrú le do chara.
Má tá tú i riocht, mar chairdeas ar líne, áit a bhfuil a fhios agat an-bheag faoin duine, spreag iad dóibh 911 a ghlaoch ar a gcuid féin nó glaoigh ar líne teagmhála féinmharaithe ina gceantar féin. Is é seo an rogha is fearr duit, toisc go bhféadfadh gníomhaireacht áitiúil, mar shampla 911 nó línelíne, an glao a rianú agus cúnamh a fháil dóibh.
Má dhiúltóidh siad glaoch a dhéanamh, is fearr leat an fhaisnéis phearsanta is féidir leat faoin duine a fhoghlaim. Ná bíodh drogall ort a n-aghaidh, uimhir theileafóin agus faisnéis eile a iarraidh orthu chun cabhrú le grúpa éigeandála a sheoladh chuig a mbaile.
Tabhair aire duit féin
Tá an-strus ag déileáil le bagairt faoi fhéinmharú. Faigh cabhair chun díchíoscadh a dhéanamh ina dhiaidh sin. Labhair le cara iontaofa, do phríosún, etc., maidir leis an méid atá déanta agat agus conas a bhraitheann tú faoi.
Má theipeann ar gach iarracht
Ná cuir an locht ort féin. Rinne tú go léir a d'fhéadfá. Ar deireadh thiar rinne an duine a gcuid roghanna féin, go maith nó go dona. Má bhí tú an-dlúth leis an duine, d'fhéadfadh sé a bheith ciallmhar grúpaí tacaíochta comhairliúcháin gráin agus grúpaí tacaíochta marthanaigh féinmharaithe a lorg.
Chun tuilleadh eolais a fháil maidir le cosc féinmharaithe agus féinchabhrach do mharthanóirí féinmharú, féach thíos:
Eagraíochtaí Cosc Féinmharaithe
Fondúireacht Mheiriceá um Chosc Féinmharaithe
Aimsigh grúpaí tacaíochta do chairde agus do theaghlaigh d'íospartaigh féinmharaithe.
An Eolaire Náisiúnta um Chosc Féinmharaithe
Faisnéis teagmhála maidir le gníomhaireachtaí um chosc féinmharaithe. Liostaithe ag an stát .
Feasacht Féinmharú \ Gutha Oideachais
Áirítear Ceisteanna Coitianta, faisnéis ghinearálta maidir le féinmharú, roinnt staitisticí coitianta, comharthaí dúlagar, liosta leabhar agus i bhfad níos mó. Acmhainní den scoth a chosc faoi fhéinmharú.
Líonra Abhcóideachta um Fhéinmharú a Chosc (SPAN)
Leathanach baile eagraíocht um chosc agus feasacht féinmharaithe.
An Clár Ribbon Buí
Clár dírithe ar chosc agus feasacht féinmharaithe .
Ag Déileáil le Mothúcháin Féinmharaithe
Leathanach Depression Ar-Chroí
Comhairle dóibh siúd atá ag déileáil le mothúcháin féinmharaithe agus manic ó dhuine a bhí ann.
Samaritigh
Carthanas a sholáthraíonn tacaíocht mhothúchánach rúnda d'aon duine, is cuma cén aois, creideamh, aois nó stádas é, a bhfuil féinmharú nó éadóchas air. Ar fáil 24 uair sa lá.
Tacaíocht do Mharthanóirí Féinmharú
Nuair a tharla an chuid is measa
Scríofa dóibh siúd atá fágtha taobh thiar nuair a dhéanann grá amháin féinmharú.