Céimeanna le Cóireáil a spreagadh
Má dhealraíonn sé go bhfuil do dhúshlán depressed, b'fhéidir gur mhol leat go bhfuil sé in am cabhair a fháil. Cad is féidir leat a dhéanamh má dhiúltaíonn sí cabhair a fháil? Ar an drochuair, is minic a bhíonn sé seo. De ghnáth ní thuigeann déag depressed é seo an chúis atá le hathruithe ar an gcaoi a bhfuil sí ag mothú nó ag gníomhú di. Níl cuid den neamhord ag smaoineamh go soiléir chun na rudaí atá ag dul ar aghaidh a fheiceáil agus a bheith ró-mhór chun déileáil leis, fiú má dhéanann tú.
Tá roinnt bealaí éifeachtacha ann chun leanbh a mhaolú agus na chéad chéimeanna á gcur i ngleic leis an dúlagar agus an cabhair a theastaíonn uait a fháil. Níl aon bhealach ceart ná mícheart é seo a dhéanamh. Tosaigh leis an modh is fearr a d'oirfeadh do phearsantacht agus do fadhbanna do dhéag. Mura n-oibríonn sé sin, déan iarracht eile.
Leideanna chun Tacú le Deoclán Deochanna
Lean ar aghaidh le modhanna milis ach daingean chun do teen a chur ina luí chun cabhair a fháil. Bhí na cur chuige éagsúil seo éifeachtach go léir le cuidiú le déagóirí bochta chun dul ar aghaidh:
- Labhair i dtéarmaí sonracha faoi na comharthaí agus na hathruithe a fheiceann tú ina imní sin agus tú ag díriú ar dhúlagar.
- Pléigh conas a d'fhéadfadh tionchar diúltach a bheith ag dúlagar neamhchóireáilte .
- Déan déileáil truailliúil. Mar shampla, inis di más rud é go n-aontaíonn sí le meastóireacht le teiripeoir ag speisialú i ndúlagar déag, déanfaidh tú í a chóireáil chuig fudge sundae te nó duais eile a spreagann di.
- Iarracht a dhéanamh ar chomhbhá leis an bpian a bhfuil sí ag mothú. Mar shampla, pléigh tú cé nach bhfuil a fhios agat conas a mothú sí, is cosúil go bhfuil sí míshásta amach.
- Cuir in iúl dó gur coinníoll leighis coitianta é a bheith brónach nach féidir léi a rialú agus níor chóir go n-éireodh sí náire faoi.
- Scríobh síos agus tabhair liosta di de na cáilíochtaí dearfacha a bhfuil a fhios agat a chabhróidh léi chun é a leigheas.
- Aithníonn sé go héasca go dtógann cabhair misneach.
- Tabhair liúntas di as aon chéimeanna a bhfuil sí toilteanach a ghlacadh chun déileáil lena dúlagar.
- In iúl i gcónaí é a fhios agat go bhfuil tú leis seo go ndéanfaidh tú gach rud a thógfaidh sé chun cabhrú léi agus a thacú chomh fada agus is gá duit é sin a dhéanamh.
- Déan é a dhéanamh chomh minic agus is féidir, "Tá imní orm mar gheall ortsa, ba mhaith liom cuidiú liom, agus tá mé anseo ar do shon."
- Tairgí cuidiú léi liosta ceisteanna a fhorbairt a iarrfadh sí ar ghairmiúil faoi dhúlagar.
- Cuir in iúl do do teen nach gcaithfidh sí leanúint ar aghaidh ag fulaingt.
- Cinntigh go bhfuil líon na Línte Náisiúnta um Chosc Féinmharú 1-800-273-TALK (8255) ar do teen agus go bhfuil a fhios gur féidir léi glaoch air ag am ar bith.
Is féidir an chuid is mó de na cur chuige seo a éascú trí phlé díreach nó ríomhphoist, téacsanna, nó pictiúir. Bain úsáid as an méid a thógann sé chun cabhrú le do dhéag na hacmhainní inmheánacha a fháil chun an chéad chéim seo a ghlacadh. Ná lig tú féin a dhiúltú. Coinnigh do Mhisneach . Tá dúlagar óga déag an-tromchúiseach agus tá gá le cóireáil chun leigheas a leigheas.
> Foinsí:
> Ag Aithint Depression Déagóirí. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000648.htm.
> Depression Déagóirí. Institiúid Náisiúnta Sláinte Meabhrach. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/teen-depression/index.shtml#pub4.