Cé nach mbeidh taithí ag gach duine acu ar an gcéanna, tá fo-iarsmaí comhchosúla ag gach frith-fhrithsheasmhach . D'fhéadfadh cuid de na fo-iarsmaí seo a bheith beag nó féadfaidh siad dul ar a gcuid féin in am. Féadfaidh daoine eile, áfach, cur isteach ar shaol laethúil ó dhuine nó go gcuirfí isteach orthu go mór. Má bhíonn fo-iarsmaí inláimhsithe ag duine, ba chóir dó nó di labhairt le dochtúir faoi na roghanna atá ar fáil.
Is féidir go bhféadfadh dochtúir straitéisí éifeachtacha a mholadh chun déileáil leo nó athrú a dhéanamh ar chóras cógas an othair a thugann torthaí níos fearr. Níor chóir do dhaoine stop a chur ar a gcógas gan dul i gcomhairle le dochtúir ar dtús. Ritheann siad an baol go bhfuil an dúlagar ag dul in olcas nó ar a dtugtar siondróm scoir , rud a chuimsíonn roinnt comharthaí míshuimhneas, mar shampla tuirse, troscán gastrointestinal, imní, brú, greannacht, codlata, pian na múscail, cuileoga, sciobadh, bréag, aisling beoga , sweating agus sensations turraing leictreach.
Seo a leanas cuid de na fo-iarsmaí is coitianta a bhaineann le frith-fhrithshúlaigh, chomh maith le roinnt straitéisí chun déileáil leo:
- Meadhrán - Má tá do antidepressant ag cúis meadhrán, tá roinnt céimeanna ann gur chóir duit a choinneáil sábháilte ó thiteann, lena n-áirítear: dul suas go mall nuair a bhíonn tú ag suí síos; ag baint úsáide as cannaí, ráillí láimhe nó nithe eile chun tacú leat féin; ag seachaint innealra trom a thiomáint nó a oibriú; táirgí caiféin, tobac nó alcóil a sheachaint; tú féin a chothabháil go hiodráitithe; agus do antidepressant a ghlacadh in aice le codlata nuair nach bhfuil ceist níos lú ná meadhrán.
- Tuirse - Is éard atá i gceist le roinnt céimeanna a d'fhéadfadh cabhrú le tuirse a bhaineann le frithdhúlagráin a bheith ag gabháil le feistí, dul i mbun cleachtadh níos mó, ag cur do antidepressant gar don am codlata seachas go luath sa lá agus iarr ar do dhochtúir an dáileog a choigeartú.
- Fís Blurred - D'fhéadfadh go bhféadfadh iad siúd a bhfuil fionnadh orthu fís a úsáid chun titeann súl a úsáid chun an triomacht a laghdú mar thoradh ar fhís neamhbhrúite. Ina theannta sin, d'fhéadfadh cabhrú le do dhoiciméad a mhaolú faoi mhaoirseacht do dhochtúir.
- Éifeachtaí Taobh Gnéis - Áirítear ar chuid de na straitéisí a d'fhéadfadh do dhochtúir a mholadh sceidealú gníomhaíocht ghnéasach díreach roimh do dáileog cógais laethúil a ghlacadh; ag cur antidepressant ar do regimen, mar shampla bupropion (Wellbutrin), a d'fhéadfadh cur i gcoinne fo-iarsmaí gnéis; "saoire drugaí" a ghlacadh chun fo-iarsmaí gnéis a laghdú go sealadach; druga a ghlacadh ar nós sildenafil (Viagra); agus páirt a ghlacadh i dtréimhsí foreplay níos faide roimh an gnéas.
- Gnóthachan Meáchain - D'fhéadfadh aiste bia agus cleachtadh cuí cabhrú le meáchan a bhaineann le frithdhúlagráin. D'fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú freisin aistriú chuig cógais dhifriúil nach bhfuil chomh seans maith le meáchan a fháil.
- Constipation - I measc cuid de na leideanna a d'fhéadfadh cabhrú le srianadh, tá níos mó uisce á ól, ag ithe bianna ard i snáithín, ag éirí níos mó a fheidhmiú agus ag glacadh le forlíontaí snáithíní nó le maolaitheoirí stóil.
- Insomnia - Áirítear ar roinnt bealaí gur féidir leat dul i ngleic le codlata a bhaineann le do antidepressant a chur ar do antidepressant ar maidin, ag caiféin a sheachaint, ag déanamh do chleachtadh níos luaithe sa lá agus ag caint le do dhochtúir maidir le cógais sedating a ghlacadh in aice le codlata.
- Bó thirim - I measc na straitéisí chun déileáil le béal tirim, tá sceitheadh oighir nó uisce sipping, guma coganta nó ag dul ar chailín crua, ag caiféin a sheachaint, ag seachaint análaithe béil, ag baint úsáide as spraeála béal taisithe agus ag tabhairt aire mhaith le do shláinteachas béil mar bhéal tirim is féidir leis an mbaol cavities a mhéadú.
- Nausea - Chun dul i ngleic le súgradh, d'fhéadfadh sé go mbeadh sé ina chuidiú do bhrú antidepressant a ghlacadh le bia nó chun rud éigin a ghlacadh mar antacid, Pepto-Bismol nó ginger chun súile a chur ar do bholg. Is féidir leis freisin cuidiú le neart sreabhán a ól, go háirithe má tá vomiting agat. D'fhéadfadh sé go gcuideoidh tú dáileog níos ísle faoi mhaoirseacht do dhochtúir leis an taobh éifeacht seo.
- Imní - Áirítear ar roinnt gníomhaíochtaí a d'fhéadfadh cabhrú le do imní a mhaolú: cleachtadh coirp rialta; cleachtaí domhain-análaithe, scíthe muscle nó yoga; leigheas cóiritheach a thógáil; agus ag aistriú chuig antidepressant níos lú gníomhachtaithe.
Má bhíonn aon cheann de na fo-iarsmaí thuasluaite neamh-inbhuanaithe agus níl aon cheann de na leideanna seo á gcur i bhfeidhm, ba chóir duit labhairt le do dhochtúir faoi na roghanna eile atá agat, lena n-áirítear cógais eile a athrú.
Foinsí:
Foireann Chlinic Mhaigh Eo. "Antidepressants: Faigh leideanna chun déileáil le fo-iarsmaí." Clinic Mhaigh Eo . 9 Iúil, 2013. Foras Mhaigh Eo d'Oideachas Leighis agus Taighde.
Warner, Christopher H. et. al. "Siondróm Díscaoilte Antidepressant." Leighis Teaghlaigh Mheiriceá 74.3 (2006): 449-56.