Cuidiú le Deochanna Trioblóideacha Tuiscint agus Mothú Fulaingt Angry
Naisc Thapa: Deochanna Trioblóideacha | Tráth na gCeist: An bhfuil do Theagascach i mbaol?
Faightear go leor de na déagóirí i dtrioblóid mar gheall ar éagumas mothúcháin dian fearg a urscaoileadh go cuí. Bíonn feargach ar dhaoine ar chúiseanna éagsúla agus na mothúcháin sin a chur in iúl i iliomad bealaí, ach is léir go bhfuil an tsaoirse acu go bhfuil mothúchán pianmhar acu agus nach bhfuil a fhios agam conas é a bhainistiú.
D'fhéadfadh sé go mbeadh iarmhairtí tromchúiseacha ag daoine faoi mhíchumas trioblóideacha - ach tá an cumas ag an chuid is mó chun bealaí níos fearr a fháil chun déileáil leo. Seo cad is féidir le tuismitheoirí a dhéanamh chun cabhrú leat.
Ag Tuisceann Anger in Teens
Is mothúchán é an t-iompar atá dúshlánach go minic do dhéagóirí agus is féidir a bheith mórán ag amanna. Is féidir le déag nach bhfuil a fhios acu conas déileáil le mothúcháin feargach dian láidir a bheith ag gníomhú go díreach ar na mothúcháin seo, fiú nuair a chuireann sé nó sí i mbaol iad nó iad siúd eile.
Is minic gur deacair mothúcháin faoi ghéarchéime mar ghortú, frustrachas nó brón a dhéantar iarracht a sheachaint nó nach bhfuil a fhios acu go bhfuil siad ag mothú. Nuair a bhíonn fearg trioblóideacha ag gníomhú amach a fearg ar bhealaí fadhbanna, is minic a bheadh sé ina chuidiú leis an teen teagmháil a dhéanamh leis an méid atá ag tiomáint an mhothúcháin seo agus conas é a chur in iúl agus a scaoileadh i bealaí níos sláintiúla.
Cén fáth nach bhfuil an Fadhb i ndáiríre ag Anger
Ní i ndáiríre gurb é an t-ábhar feargach gur fadhb í an chuid is mó de na déagóirí.
Cé gur féidir le fearg míchompord suntasach fisiceach agus mhothúchánach a thabhairt, is freagra cuí é a bheith gortaithe nó ag mothú frustrated nó gan chumas. Is mothúchán fíor-thábhachtach é an t-údar chun taithí a fháil agus a bheith ar an eolas; is é an abairt seo an mothúchán a thiocfaidh chun bheith ina streachailt le haghaidh déagóirí trioblóideacha.
Go mór cosúil le leanbh beag a bhfuil tromchúiseach air nuair a bhíonn sé tromchúiseach nó míshásta, déanann déagóir a bhfuil mothúcháin dá leithéid iarracht go minic déileáil le fearg trína scaoileadh amach ar dhaoine eile nó ar rudaí eile. Tá sé de dhualgas ar go leor tuismitheoirí déileáil le déagóirí atá á dtiomáint ag fearg a phionnaítear poill sa bhalla, dul i ngleic nó a chiallaíonn daoine eile nó iad féin.
Straitéisí chun Cuidiú Teens Express Anger Safely
Is é an dúshlán a bhaineann le cabhrú le déagóirí pléascacha iad a choinneáil slán agus foghlaimíonn siad bealaí chun fearg a aithint agus déileáil leo níos tábhachtaí. Is féidir le mórán tuismitheoirí a dhéanamh chun cabhrú le déag feargach bealaí chun dul i ngleic le fearg go rathúil, is é seo conas cabhrú le do dhéileáil déileáil lena bhfearg:
- Páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí fisiceacha . Is é an impulse rud éigin fisiceach a dhéanamh nuair a bhíonn mothú feargach láidir sa chuid is mó de na déagóirí. Cuidíonn rannpháirtíocht i spóirt agus le cleachtadh eile le fearg a chur in iúl go rialta.
- Buail mála punching . Tá bealaí sábháilte ag teensíní chun a ngeall a fháil amach, oibríonn mála punching go maith, agus mar sin bíonn sé ag bualadh pillow arís agus arís eile, nó ag baint úsáide as sciathán báite cúr.
- Tóg le ham amach . Nuair a bhíonn an fearg ag dul i ngleic, d'fhéadfadh go mbeadh gá ag na daoine óga go ham féin chun socair a shocrú agus a ghlaoch, a ghlaoch nó a bhfuil gá leo ionas go mbeidh siad sábháilte agus nach mbíonn tionchar diúltach ag daoine eile.
- Faigh isteach sa cheol . Bíonn an ceol ag obair go maith leis an gcuid is mó de na déagóirí, agus cuidíonn siad le daoine a aithint agus mothúcháin fearg a chur in iúl, trí amhránaíocht, damhsa nó seinm chomh maith le hamhráin a líonadh le rage.
- Cruthaigh trioblóidí le fearg . Is fearr is féidir do do dhéagóirí an nasc a dhéanamh idir an t-eascórtálacha feargach, an smacht is mó a bheidh acu agus an mothúchán seo a chur in iúl.
- Mothúcháin fearg a chur in iúl go crua . Is féidir le déagóirí an scríbhneoireacht agus an líníocht araon a úsáid chun fearg a chur in iúl agus a thuiscint.
Nuair nach féidir le déag trioblóideacha láimhseáil a fháil ar a fearg tá sé in am smaoineamh a fháil ar chabhair ghairmiúil chun fréamhacha a fearg a fháil agus foghlaim a dhéanamh ar bhealaí chun na mothúcháin seo a mhodhnú. Cuidíonn teiripí sainráite le déagóirí a chur in iúl fearg, tugann grúpaí bainistíochta fearg deis do dhaoine fásta foghlaim óna chéile, soláthraíonn teiripe aonair áit shábháilte chun an mothúchán deacair seo a iniúchadh.
Coinnigh i gcuimhne go bhfuil fearg neamhrialaithe uaireanta a bhaineann le neamhoird sláinte meabhrach i ndaoine déag, agus mar sin déan cinnte go bhfaighidh tú cabhair ghairmiúil do do dhéagóirí má bhíonn fadhb ag a fearg.
Naisc Thapa: Deochanna Trioblóideacha | Tráth na gCeist: An bhfuil do Theagascach i mbaol?