Chomh fada agus is maith linn caitheamh tobac a chaitheamh agus a bheith saor ó andúil i nicotín laistigh de chúpla seachtain, ní oibríonn sé ach ar an mbealach sin. Is féidir an gaol a bhí againn le toitíní a athrú agus tá a fhios againn go gcaithfimid tobac arís arís go luath tar éis éirí as an mbarr, ach ní mór dúinn fós an obair a bhriseadh síos na mblianta nós a tógamar ar fud andúile na nicotine.
Is é an t-aon bhealach amach tríd.
Chaith an chuid is mó de dúinn caitheamh tobac ar feadh na mblianta agus rinne na céadta (más rud é nach bhfuil na mílte) naisc idir an tobac agus gach rud inár saol, ó na cinn is lú go dtí an domhan. Braitheann muid go luath é ar scor freisin, nuair a chuireann gach smaoineamh agus gníomh in iúl dúinn caitheamh tobac. N'fheadar má bhfaighimid riamh tobac saor ós rud é go mbraitheann sé go dtiocfadh an tarraingt sin chun beatha ní bheidh an andúile ag dul ar shiúl.
Tóg croí. Is féidir na ceangail a cheanglaíonn linn a bhriseadh go hiomlán ... go buan . Tógann sé roinnt ama, ach níl sé sin go léir nuair a cheapann tú faoi cé mhéad bliain a chaith an chuid is mó de dúinn caitheamh tobac.
Bliain Chéad
Deirim i gcónaí do mhuintir an chéad bhliain ar fad a chaitheamh chun leighis a dhéanamh ó andúilic Nicitín. Gach ceann de. Ciallaíonn sé sin go mbainfidh tú a bheith olc ar feadh bliana iomlán? Ní hamháin, ach ciallaíonn sé go dtógann sé sin fada le gluaiseacht tríd an chuid is mó de na gníomhaíochtaí agus na n-imeachtaí inár saol laethúil a spreagann smaointe maidir le caitheamh tobac.
Cuirfidh cuid de na truaillithe in iúl go héasca agus beidh cuid déanach, ach is féidir iad a athchlárú le ham agus le cleachtas.
Mar sin, cad é a bhfuilimid ag caint faoi nuair a dhéanaimid tagairt do chéadáin? Díreach faoi gach rud. Is é an chéad thiomáint fhada nó turas eitleáin gan caitheamh tobac. An chéad laethanta saoire saor ó thobac. An chéad cur i láthair, cruinniú nó feidhmíocht gan caitheamh tobac.
An chéad argóint a bhainistíodh gan toitín, agus an chéad lá saor ó thobac d'obair chlós gan sosanna deataigh. Óna maireachtáil laethúil le himeachtaí séasúracha, ní mór dúinn dul tríd na chéadáin sin chun iad a fháil trína chéile.
Séasúr an Chéad Bhliain Saor in aisce gan Smoc
Baineann láimhseáil trí bhliain amháin freisin le plé a dhéanamh ar thimpistí a bhaineann le séasúir shonracha agus leis na himeachtaí (agus na mothúcháin) atá ceangailte leo. Smaoinigh ar Buíochas nó an páirtí saoire oifige bliantúil. Is féidir le buaiteoirí iontas a dhéanamh linn nuair a ghlacann muid páirt i gcaitheamh aimsire nó gníomhaíochtaí atá séasúrach freisin, cosúil le garraíodóireacht nó sciáil. Is féidir fiú na cánach bliantúla a mheas mar shéasúir agus thosaíonn siad chun tobac a thógáil.
Bhí 8 mí agam ar scor nuair a bhí meabhrach séasúrach agam. Ba é mo chéad samhradh saor ó thobac agus nuair a bhí an seomra á phéinteáil den chéad uair ó bhí sé ag éirí as an gcéad dul síos, bhí iontas orm a fháil go raibh gach rud a raibh mé in ann smaoineamh faoi sholas suas gach uair a ghlac mé sos. Bhí sé míchompordach, go páirteach toisc go raibh mílte ann ós rud é gur mhaith liom caitheamh tobac, ach freisin toisc go raibh an t-áiteamh go tobac láidir. Bhí eagla orm beagán - mhothaigh mé go dona. Nuair a fuair mé tríd an gcéad lá den phéinteáil sin saor ó thobac, áfach, fuarthas an spreagadh ar leith sin agus níor cuireadh ar ais riamh é.
Agus is é sin an chaoi a n-oibríonn sé: caithfimid saol saor ó thobac a chleachtadh chun na cumainn neamhráite sin a athrú. Ní féidir linn an chiorcadóireacht a athbhrú go dtí go gcuireann an trucail i láthair. Chomh luath agus a dhéileálann sé agus déileálfaimid leis, cuireann an t-imscrúdú leathnú nó lagú, ag brath ar neart an mhothúcháin / na comhlachais ar leith.
Ag dul trí mheán é chun Faigh Trí
Nuair a dhéanaimid ár mbealach tríd an gcéad bhliain féilire maidir le scor tobac, beidh aghaidh déanta ag 99 faoin gcéad de na cumainn atá tógtha againn le linn na mblianta agus athstruchtúrú ar shásraí cóireála níos sláintiúla.
D'fhéadfadh go mbeadh tús nó cúpla ann go bhfuil an ceann i gcónaí gach uair le tamall nó an spreagadh an-ócáideach a thagann ag pointe áirithe dúinn go léir nuair a bhíonn caillteanas nó imeacht eile ag athrú saoil.
Ar an chuid is mó, áfach, tá bliain leordhóthanach chun na naisc le tobac a athshlánú agus chaith muid an oiread ama ama a bhí i bhfeidhm. Cuirfimid an muscle meabhrach chun cinn chun dul i ngleic leis na cinn is annamh nach bhfuil taithí againn fós chomh maith.
Gan droch-déileáil, nuair a cheapann tú é. Le meabhrach sláintiúil agus an toilteanas chun na nósanna a bhaineann le caitheamh tobac a leigheas, tá bliain faoi gach rud is gá chun bunús a leagan síos a thacóidh go dlúth leat don chuid eile de do shaol saor ó thobac. Caith roinnt ama chun na cuntais chloch mhíle saor ó thobac seo a léamh anseo. Feicfidh tú go tapa go bhfuil téama choitianta ag an gcuid is mó acu chun an tsaoirse ó andúil a thaitníonn leo anois. Cé go n-inseoidh go leor leat go bhfuil an obair chrua, níl aon cheann acu riamh a rá nach fiú é.
Coinnigh i gcuimhne go mbainfimid an marc bliain sin trí shaol ár saor ó thobac a chaitheamh ach lá amháin ag an am. Má tá tú go luath sa chlár scoir agus má tá tú ag féachaint go bhfuil an t-imeall seo ró-imeaglú, ná é a dhéanamh. Tá a fhios agam go dtógann an leigheas ó andúile Nicitín am. Téigh i do chuid scor agus vow gach lá saor ó thobac a ghlacadh mar a thagann sé. Freastalóidh sé leat go maith.