Cé go ndéantar dearmad air uaireanta, is minic go mbíonn saoire na Cásca dúshlánach do dhuine éigin a bheith ag brón le bás grá amháin. Ní hamháin gur féidir leis na daoine a cailleadh a bheith deacair taitneamh a bhaint as na traidisiúin, na deasghnátha agus na bailiúcháin a bhaineann leis an gCáisc, ach is féidir leis an lá saoire béim a chur ar an bhfíric nach bhfuil ball teaghlaigh nó cara an-mhaith i láthair, ag cur ár mothúcháin caillteanais ar fáil.
Tugann an t-alt seo cúig leideanna chun cabhrú leat dul i ngleic le laethanta saoire na Cásca má tá tú ag fulaingt le bás grá amháin.
Toscaire Do Chosaint na Cásca
Is minic a bhreathnaíonn daoine fásta gnéithe neamhghlaoiteacha na Cásca mar "saoire kid" agus rud éigin a bhfuil siad ag dul amach, ach tá a fhios ag gach tuismitheoir cé mhéad ullmhúchán a théann ar aghaidh roimh ré agus ar chúlra chun an saoire seo a dhéanamh go speisialta do leanbh ag súil le cuairt a thabhairt ón gCáisc Bunny nó an t-iompar sealgaireachta le haghaidh uibheacha na Cásca. Ina theannta sin, bailíonn go leor teaghlaigh le chéile ar Dhomhnach na Cásca le haghaidh béile speisialta saoire, rud a éilíonn go leor pleanáil, siopadóireacht, cócaireacht, glanadh, etc.
Más rud é nach mbraitheann tú leis an iarracht a d'éiligh do thraidisiúin áirithe na Cásca i mbliana, nó má bhí grá ag do dhuine éagtha de ghnáth, ní bhraitheann eagla ort iarraidh ar do bhaill teaghlaigh agus do chairde cabhrú leat . Glacann an grief a thógann grá grá fíor dola fhisiceach, mheabhrach agus mhothúchánach ar na daoine a cailleadh agus, ar chúiseanna éagsúla, b'fhéidir go mbeadh easpa fuinnimh agus / nó spéis agat chun do cheiliúradh saoire "gnách" a shealbhú an uair seo.
Dá bhrí sin, iarr orthu siúd is gaire duit chun cabhair a fháil agus tabhair faoi deara aon tascanna nó cúraimí nach mbraitheann tú gur féidir leat a dhéanamh i gceart anois - ar choinníoll go bhfuil siad sásta agus go mbainfidh tú fós íogair don fhíric go bhféadfadh duine éigin a bhraitheann tú tar éis an bháis.
Scipeáil Adhartha na Cásca más gá
Tar éis bás duine éigin a bheith dlúth, bíonn a lán daoine a bhfuil bás acu a gcreideamh creidimh / spioradálta agus a gcreideamh i gcoitinne.
D'fhéadfadh na mothúcháin seo a bheith ann nuair a tharla bás go tobann, gan choinne nó faoi chúinsí tragóideacha, nó tar éis caillteanas nuabheirthe, leanbh, leanbh nó aon duine eile a chaillfí "roimh a chuid ama."
Ina theannta sin, is féidir le grief a bheith ina chúis le hathruithe suntasacha inár n-iompar is gnách agus muid ag iarraidh dul i ngleic le caillteanas. D'fhéadfadh daoine a d'iarr nó a thaitníonn le daoine eile de ghnáth, mar shampla, mian láidir a bheith ina gcónaí ina n-aonar níos mó ná mar is gnách, nó nach mbraitheann siad ach dul amach go poiblí. Mar sin féin, imní le daoine eile nach mbeidh siad in ann é a shealbhú le chéile nó "a chur ar aghaidh cróga" mar gheall ar a n-pian inmheánach agus a n-imní.
Beag beann ar an gcúis, má tá traidisiúin na Cásca ag freastal ar sheirbhís adhartha, ach ní bhraitheann tú nó má imní ort go bhféadfadh tú a bheith ró-mhothúchánach, ansin pas a thabhairt duit féin agus é a scipeáil i mbliana . Ina áit sin, déan cibé is gá duit an saoire seo a dhéanamh chun dul i ngleic níos fearr le do bhrón ( féach "Cope Ugly" thíos ). Ní dhéanfaidh do eaglais nó áit adhradh crumble into dust mura bhfuil tú ann i rith na seirbhíse seo agus is féidir leat do ghnáthfhreastal a chur ar ais an bhliain seo chugainn i rith laethanta saoire na Cásca má bhraitheann tú suas.
Réamh-mheas a dhéanamh ar an Ceangal Saoire / Séasúrach
Sa traidisiún reiligiúnach Críostaí, comharthaí Dé Domhnaigh na Cásca "rebirth," ie, an aiséirí Íosa tar éis a bháis ó chroí trí lá roimhe sin.
Ó thaobh na seiceála níos leithne, is minic a léiríonn saoire na Cásca do go leor daoine nuair a thagann comharthaí suntasacha ar an earrach níos suntasaí / soiléir, rud a chiallaíonn go meafarrach go bhfuil an saol buaite thar an mbás (an earraigh i gcoinne an gheimhridh). Tosaíonn crainn agus bláthanna ag bláthanna timpeall na Cásca, mar shampla; tosaíonn na sneachta nó an bháisteach trom sa gheimhreadh mar gheall ar an méadú ar ghrian na gréine teocht; tá sé in am athnuachan a dhéanamh ar ár dtithe agus arís eile ag baint taitneamh as an taobh amuigh; etc
Mar gheall ar na cúiseanna seo agus go leor eile, go comhfhiosach nó nach ea, tá sé coitianta Cásca a chomhcheangal le "saol" agus chun cuimhní cinn sona an earraigh roimhe seo a bhaineann leis an duine éagtha a aisghairm .
Is féidir leis an gcumann saoire / séasúrach do mhothúcháin caillteanais a chothú nó a dhíscaoileadh timpeall na Cásca, agus mar sin tá sé tábhachtach go dtuigeann tú an nasc seo a thuiscint agus fiú a bheith ag súil leis, ionas gur féidir leat dul i ngleic le do bhrón níos éifeachtaí.
Labhair le do leanbh
Má fhaigheann tú féin ag streachailt le dul i ngleic leis an gCáisc i mbliana agus má tá leanbh agat, d'fhéadfadh an saoire a bheith chomh deacair le do kid (í) tar éis caillteanas duine éigin a dhúnadh. Is annamh a bhíonn sé i gcónaí labhairt le leanaí faoi bhás, ach is minic a thuigeann nó a dhéanann braiteacha (go céimeanna difriúla) níos mó ná an chuid is mó de dhaoine fásta i ndiaidh bás grá. Fiú mura bhfuil tú ag caint faoin gcaillteanas atá thart ar do chuid páistí, is féidir leo na hábhair neamhbhriathartha a thaispeánann tú, mar shampla brón, deora nó dúlagar, a d'fhéadfadh tionchar a imirt ar ghiúmar agus ar iompar do pháiste.
Ar an drochuair, d'fhéadfadh roinnt tuismitheoirí / caomhnóirí creideamh amháin nó níos mó ná miotas a bhaineann le galar faoi leanaí agus déagóirí, cosúil le páistí óga nach bhfuil siad sásta, go dtiocfaidh siad ar ais go tapa as an gcaillteanas, nó gurb é is fearr gan leanaí a thruaimintiú ag caint faoin mbás. Mura mbraitheann tú cinnte faoi cé chomh maith is atá do pháiste ag déileáil leis, nó an méid a fhios "nó" a thuigeann sé nó sí, tugann deis saoire na Cásca deis iontach chun cabhrú le do leanbh a chaitheamh nó a cúis a chur in iúl trí leabhar speisialta a léamh le chéile, crann cuimhneacháin nó tor, nó comhrá oscailte, macánta a bheith agat faoi do chuid mothúchán. Ní féidir leis an am a dhéanamh chun freagra grief do pháiste a mheas agus a thuiscint ní féidir leis an gcaillteanas a chaitheamh ar bhealach sláintiúil, ach ní chuirfidh sé leis an bhfíric nach bhfuil aon duine agat i do bhrá .
Cope Gruaig
Cosúil lenár méarloirg, is é an bealach ina ndéanaimid freagra a thabhairt ar bhás grá amháin. Mar a luadh thuas, bíonn grán agus caoineadh fíor-dolach fisiceach, mheabhrach agus mhothúchánach ar ár gcomhlachtaí, ár n-intinn, ár gcroí agus na n-anamacha, ach níl caillteanas ar bith ag duine ar an gcaoi chéanna. Cé go n-iarrfaidh roinnt caoineoirí, mar shampla, tacaíocht ó ghrúpa tacaíochta gríosa, déanfaidh daoine eile iarracht dul i ngleic leis an gcaillteanas trí chabhair agus comhghuaillíocht chairde nó baill teaghlaigh, nó díreach ina n-aonar, go hidirnáisiúnta agus go príobháideach. Go fóill, déanfaidh daoine eile iarracht iad a bhainistiú trína chailliúint iad féin i dtionscadal, paisean nó caitheamh aimsire; trí oibriú deonach chun cabhrú le daoine eile; trí thuras a thógáil chun meabhrúcháin a n-grá a éalú; etc
Is é an pointe go díreach mar a bhí do chaidreamh leis an duine éagtha aon-dá-chineál, agus mar sin is é do fhreagra grief. Níl aon "céimeanna" intuartha de bhrón; gan comharthaí ar feadh an "turais" a léiríonn cé chomh fada agus a bhfuil tú ag dul chun cinn nó cé chomh fada is atá tú le dul go fóill. Níos tábhachtaí fós, níl aon bhealach ceart nó ceart ann do bhás duine éigin a bhfuil grá agat . Dá bhrí sin, neamhaird a dhéanamh ar aon chomhairle nó moltaí a bhfuil dea-chiallaíonn acu siúd atá thart timpeall ort mura gceapann tú go dtiocfadh sé leat; ní thugann tú aird ar an guth beag istigh sin "ag insint" duit gur chóir duit é seo a dhéanamh, nó má chuireann tú go mbraitheann tú ciontach mura ndéanann tú é sin.
Ina áit sin, is cuma cad a cheapann tú nó a bhraitheann go dtiocfadh leat cabhrú leat déileáil le do grief inniu, nó le cúpla uair an chloig eile, nó fiú le cúpla nóiméad eile . Má cheapann tú ag siopadóireacht, nó chun an spá, nó le haghaidh siúlóid cabhróidh sé, déan é. Más mian leat freastal ar sheirbhís adhradh na Cásca nó saoire do theaghlaigh, cabhróidh sé le chéile, ansin é a dhéanamh - mura n-éireoidh leat é nó má cheapann tú nach gcabhróidh sé leat dul i ngleic leis. Rinne George Bonanno, Ph.D., an téarma "déileáil le gránna" chun béim a chur ar an smaoineamh go gcaithfimid rud éigin a bheith ar an áilleacht ach ní mór dúinn ach an obair a dhéanamh. "
Airteagail ghaolmhara a d'fhéadfadh cabhrú leo:
• Straitéisí marthanais chun déileáil le Breitheamh Saoire
• An "Ainm Cluiche" Go Cuidíonn Kids Express Grief
• Cad atá le rá le Tuismitheoir Grásta
• Bealaí Praiticiúla chun Cuidiú le Duine Gránaithe
Foinsí:
"Cumas Daonna a Thiomáint i bhFeidhm Tráma Féideartha" ag George A. Bonanno, Ph.D., agus Anthony D. Mancini, Ph.D., Feabhra 2008. www.pediatrics.aappublications.org . Aisghabháil 10 Márta, 2016. Bailiúchán an údair.