Is éard atá i gcuimhne gearrthéarmach, ar a dtugtar cuimhne bunscoile nó gníomhach, an fhaisnéis atá ar an eolas faoi láthair nó ag smaoineamh faoi láthair. Tagann an fhaisnéis a fhaightear i gcuimhne gearrthéarmach ó aird a thabhairt ar chuimhní céadfach.
Forbhreathnú tapa:
- Tá an gearr ghearrthéarmach an-ghearr. Nuair nach mbíonn cuimhní gearrthéarmacha á gcleachtadh nó á gcothabháil go gníomhach, ní bhíonn ach soicind acu.
- Tá cuimhne gearrthéarmach teoranta. Moltar go coitianta gur féidir seacht móide nó lúide dhá rud a choinneáil i gcuimhne gearrthéarmach.
Fad
Déanfar an chuid is mó den fhaisnéis a choimeádtar i gcuimhne gearrthéarmach a stóráil ar feadh thart ar 20 go 30 soicind, ach is féidir é a bheith ach soicind má chosctar cleachtadh nó cothabháil ghníomhach na faisnéise. Is féidir le roinnt faisnéise a bheith i gcuimhne gearrthéarmach ar feadh nóiméad, ach an chuid is mó de na faisnéise go mairfidh go tobann go tapa.
Mar shampla, a shamhlú go bhfuil tú ag iarraidh uimhir ghutháin a mheabhrú. Rachaidh an duine eile as an uimhir theileafóin, agus déanann tú nóta meabhrach tapa. Cuimhneacháin ina dhiaidh sin tuigeann tú go bhfuil dearmad déanta agat ar an uimhir cheana féin. Gan a bheith ag cleachtadh nó ag leanúint leis an uimhir a athdhéanamh go dtí go bhfuil sé tiomanta do chuimhne, cailltear an fhaisnéis go tapa ó chuimhne gearrthéarmach.
Is féidir leat fad na cuimhní gearrthéarmacha a mhéadú go pointe trí straitéisí cleachtaidh a úsáid, mar shampla an fhaisnéis a rá os ard nó é a athdhéanamh go meabhrach.
Mar sin féin, tá an-fhaisnéis i gcuimhne gearrthéarmach chomh maith le cur isteach. Cuirfidh aon fhaisnéis nua a chuireann isteach i gcuimhne gearrthéarmach aon fhaisnéis d'aois ar fáil. Féadfaidh míreanna den chineál céanna sa timpeallacht cur isteach ar chuimhní gearrthéarmacha freisin.
Cé go ndéantar dearmad ar go leor de na cuimhní gearrthéarmacha atá againn, ag freastal ar an eolas seo is féidir leis an gcéad chéim eile - cuimhne fadtéarmach a leanúint.
Cumas
Is féidir an méid faisnéise a fhéadfar a stóráil i gcuimhne gearrthéarmach a athrú. Tá figiúr is minic a luaitear móide nó níos lú seacht n-ábhar, bunaithe ar thorthaí turgnamh cáiliúil ar chuimhne gearrthéarmach. I bpáipéar tionchair dar teideal "The Magical Number Seven, Plus or Minus Two", mhol síceolaí George Miller gur féidir le daoine cúig agus naoi n-earraí a stóráil i gcuimhne gearrthéarmach . Tugann taighde níos déanaí le fios go bhfuil daoine in ann thart ar cheithre mhír nó píosaí faisnéise a stóráil i gcuimhne gearrthéarmach.
Idirdhealú idir Cuimhne Gearrthéarmach agus Cuimhne Oibre
Is minic a úsáidtear cuimhne gearrthéarmach go hidirmhalartaithe le cuimhne oibre, ach ba cheart an dá úsáid a úsáid ar leithligh. Tagraíonn cuimhne oibre leis na próisis a úsáidtear chun faisnéis a stóráil, a eagrú agus a ionramháil go sealadach. Ní chuireann cuimhne gearrthéarmach, ar an láimh eile, ach le stóráil sealadach faisnéise mar chuimhne.
Cuimhne Fadtéarmach Gearrthéarmach a Dhréachtú
Is minic a úsáideann taighdeoirí cuimhne ar a dtugtar an tsamhail trí stór chun coincheap a chur ar chuimhne an duine. Tugann an múnla seo le fios gurb é trí chuimhne na siopaí bunúsacha cuimhne: céadfach, gearrthéarmach, agus fadtéarmach agus gur féidir idirdhealú a dhéanamh ar gach ceann acu bunaithe ar acmhainn agus fad stórála.
Cé go bhfuil cumas neamhtheoranta ag cuimhne fadtéarmach go blianta anuas, tá cuimhne gearrthéarmach réasúnta gairid agus teoranta. Déanann sé go bhfuil sé níos éasca cuimhneamh ar níos mó míreanna ar feadh tréimhse ghearr.
Tugann an dearcadh próiseála faisnéise ar chuimhne le fios go bhfuil cuimhne daonna ag obair go mór cosúil le ríomhaire. Sa mhúnla seo, cuirtear faisnéis i gcuimhne gearrthéarmach den chéad uair (siopa sealbhaíochta sealadach le haghaidh imeachtaí le déanaí) agus ansin aistrítear cuid den fhaisnéis seo i gcuimhne fadtéarmach (stór réasúnta buan), cosúil le faisnéis cosúil le ríomhaire a chur ar diosca crua.
Conas is féidir Cuimhní Gearrthéarmacha a bheith ina Cuimhneacháin Fadtéarmacha?
Ós rud é go bhfuil cuimhne gearrthéarmach teoranta i gcáil agus fad, tá gá le cuimhní a choinneáil ag aistriú an fhaisnéis ó siopaí gearrthéarmacha i gcuimhne fadtéarmach.
Conas a dhéantar é seo go díreach? Tá bealaí éagsúla ann gur féidir faisnéis a chur i gcuimhne fadtéarmach.
Mar a luadh níos luaithe, is é ceann amháin teicníc cuimhneacháin amháin a d'fhéadfadh aistriú faisnéise a éascú i gcuimhne fadtéarmach. Baineann an cur chuige seo le faisnéis a bhriseadh i gceantair eile. Má bhí tú ag iarraidh sreang uimhreacha a ghlanmheabhrú, mar shampla, díreádhís iad i dtrí nó ceithre mhírchlár.
Is féidir le cleachtas cabhrú le faisnéis a dhéanamh ina chuimhne fadtéarmach. D'fhéadfá an cur chuige seo a úsáid agus tú ag déanamh staidéir ar ábhair le haghaidh scrúdaithe. In áit an t-eolas a athbhreithniú uair amháin nó dhó, d'fhéadfá dul thar do nótaí arís agus arís eile go dtí go bhfuil an t-eolas criticiúil tiomanta do chuimhne.
Tá na meicníochtaí cruinn maidir le conas a dhéantar cuimhní cinn a aistriú ó siopaí gearrthéarmacha go fadtéarmacha fós conspóideach agus ní thuigtear go maith iad. Mhol an tsamhail clasaiceach, ar a dtugtar an tsamhail Atkinson-Shiffrin nó an tsamhail il-modal, go gcuirfí gach cuimhní gearrthéarmach go huathoibríoch i gcuimhne fadtéarmach tar éis tréimhse áirithe ama.
Níos déanaí, tá sé beartaithe ag taighdeoirí eile go ndéanfaí roinnt eagarthóireacht mheabhrach agus nach ndéantar ach cuimhní ar leith a roghnú le haghaidh coinneála fadtéarmach. Fós, déantar taighdeoirí eile a dhíospóid go bhfuil siopaí ar leith ann le haghaidh cuimhní gearrthéarmacha agus fadtéarmacha.
Léirigh taighde le déanaí gur féidir le cleachtadh cabhrú le cuimhne ghearr-théarma a mhéadú freisin. D'aimsigh turgnamh amháin go raibh feabhsúcháin sa chuimhne gearrthéarmach ag cleachtadh treadmill i francaigh le Alzheimer le méadú ar neurogenesis , ag tairiscint dóchas le haghaidh cur chuige nua a mhaolú ar roinnt de na hairíonna a bhaineann le galar Alzheimer.
Focal ó
Tá ról ríthábhachtach ag cuimhne gearrthéarmach i múnlú ár gcumas feidhmiú sa domhan timpeall orainn, ach tá sé teoranta i dtéarmaí acmhainne agus ré. Is féidir le galair agus le díobháil tionchar a imirt freisin ar an gcumas cuimhní gearrthéarmacha a stóráil agus iad a thiontú ina gcuimhní fadtéarmacha. De réir mar a leanann taighdeoirí ar aghaidh ag foghlaim níos mó faoi fhachtóirí a mbíonn tionchar acu ar chuimhne, d'fhéadfadh sé go leanfadh bealaí nua chun cuimhne gearrthéarmach a fheabhsú agus a chosaint.
> Tagairtí
> Coon, D & Mitterer, JO. Réamhrá ar Shíceolaíocht: Geataí le Meabhrach agus Iompar. Belmont, CA: Wadworth Cengage Learning; 2010.
> Kim, BK, et al. Feabhsaíonn cleachtadh treadmill chuimhne gearrthéarmach trí neurogenesis a fheabhsú i radaigh galar Alzheimer a bhfuil iompú beta amóinéide aige. J Exerc Athshlánú. 2014; 10 (1): 2-8. doi: 10.12965 / jer.140086.