Ag iniúchadh cad a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le d'imní
Is imní meánchothú í an imní.
An Neamhord Imní Ginearálta
Daoine a bhfuil imní ainsealach orthu agus imní orthu nach bhfuil siad neamhrialaithe agus go n-eascraíonn fadhbanna suntasacha saoil go bhfuil diagnóisíodh orthu le neamhord ginearálta imní (GAD). Is gnách go mbíonn a leithéid de dhiúscairt ag daoine le GAD chun taithí a fháil ar an domhan ar bhealach a bhfuil cúis imní orthu, agus an chuid is mó dá n-eispéireas saoil le feiceáil tríd an lionsa seo.
Is féidir le comharthaí GAD athrú. D'fhéadfadh siad a bheith san áireamh:
- Bíodh imní ort nó go bhfuil imní ort faoi imní beag nó mór nach bhfuil i gcomhréir le tionchar na hócáide
- In easnamh imní a chur ar leataobh nó a ligean
- Neamhábaltacht chun scíth a ligean, gan staitisticí, agus le mothúchán a dhéanamh ar imeall nó ar imeall
- Deacracht ag díriú, nó an mothú go bhfuil d'intinn "téann bán"
- Bíodh imní ort faoi iomarca imní
- Díobháil maidir le cinntí a dhéanamh mar gheall ar eagla an cinneadh mícheart a dhéanamh
- Gach rogha a dhéanamh i gcás go léir amach go dtí a chonclúid dhiúltach is féidir
- Deacracht láimhseáil neamhchinnteachta nó neamhchinnteachta
Is féidir le comharthaí agus comharthaí fisiceacha GAD:
- Tuirse
- Irritability
- Teannas muscle nó mianta muscle
- Trembling, ag mothú twitchy
- A bheith snasta go héasca
- Trioblóid a chodladh
- Sweating
- Nausea, diarrhea nó siondróm bputóg irritable
- Tinneas cinn
Ceann de na míbhuntáistí imní ná gur féidir "clúdach" a bheith ann do mhothúcháin eile.
Is é ceann mothúchán meánscoile a bhfuil taithí aige in áit mothúchán eile atá deacair don duine a bhraitheann nó a chur in iúl.
Maidir le fir, is minic a bhíonn fearg clúdach le haghaidh éad, gortú, díomá, náire agus brón. I gcás mná, is minic a bhíonn imní ag feidhmiú mar an gcéanna. Teoiriciúil, is é an bealach seo chun ár gcosaint féin a chosnaíonn orainn déileáil le mothúcháin níos casta agus níos deacra. Dá bhrí sin, is féidir linn botún a dhéanamh go héasca ag smaoineamh go bhfuil staid nó tarlú tar éis imní nó fearg a chur orainn nuair atá an fíor-mhothúchán i ndáiríre rud éigin difriúil.
I gcás daoine le GAD, is féidir é seo a bheith an-chasta. Tá an chuid is mó den saol mar imní, agus is mothú réasúnta ionchasach é.
Tuiscint ar Mhothúcháin Eile
Agus é ag iarraidh tuiscint a fháil ar cad iad na mothúcháin (mothúcháin bunscoile) a d'fhéadfadh a bheith faoi d'imní, is é an chéad rud atá le déanamh ná an cheist sin a iarraidh ort féin. Má thugann tú deis duit féin a bheith oscailte don fhéidearthacht go bhfuil tú gortaithe, díomá nó brónach, seachas imníoch ort, tá tú ag cur raidió ar aghaidh chun tuiscint a fháil ar do shon féin, a bhfuil faisnéis mhothúchánach níos mó agat agus go mbeidh tú in ann iarrachtaí a dhéanamh chun do staid a fheabhsú bunaithe ar mothúcháin bhunúsacha eile.
Má fhágann tú le cineál eagla ort, is dócha go dtiocfaidh d'imní san áit cheart. Tabhair iarracht é seo agus féach an bhféadfaidh sé do imní a laghdú, agus cabhrú leat athruithe saoil a dhéanamh a laghdóidh na mothúcháin dhiúltacha atá fíor agat, seachas an taithí a chailleann tú agus a bheith ina chúis le cúis imní ar "gan aon chúis," mar a lán daoine le GAD claonadh a dhéanamh.
Tagairtí:
Clinic Mhaigh Eo. An Neamhord Imní Ginearálta. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562