Is minic a bhíonn deacrachtaí ag daoine le BPD cumarsáid a dhéanamh go héifeachtach
Nuair a dhéanann an neamhord pearsantachta teorann (BPD) cumarsáid le do grá amháin deacair, is féidir leis an modh tacaíochta, comhbhá agus fírinne (SET) cabhrú leat. Is féidir gur féidir leat labhairt le cara nó le ball den teaghlach atá ag streachailt le BPD agus é a chothú agus é a thuiscint.
Cén fáth a bhfuil Oibreacha SET le Neamhord Pearsantachta Teorann
Is féidir le comharthaí an neamhord pearsantachta teorann (BPD) duine a bhfuil BPD á lorg acu ag iarraidh rudaí atá ag teacht i gcoinne nó gan a bheith in ann a aithint go bhfuil duine eile ag tabhairt aire dóibh, go háirithe le linn amanna strus .
D'fhéadfadh sé nó sí a bheith in ann taithí a fháil ar mhothúcháin atá ag teacht le chéile ag an am céanna agus féadfaidh sé rudaí a fheiceáil i dubh agus bán le dathanna beaga liath.
Ceadaíonn an modh SET duit dul i ngleic go hionraic ar éilimh, ar dhearbhú nó ar mhothúcháin do ghaolta, agus teorainneacha cuí á gcothabháil fós. Toisc go dtógann gach céim ar an gcéad dul síos, tá sé tábhachtach na céimeanna seo a dhéanamh in ord.
Tacaíocht
Tagraíonn tacaíocht le ráiteas tosaigh a léiríonn go dtugann tú tacaíocht don duine le BPD. Is ráiteas é a thosaíonn le "I" agus léiríonn sé imní agus mian le cuidiú leis. Is féidir a bheith ina rud ar bith a bhunaíonn bunús don chaidreamh nó don idirghníomhaíocht: "Ba mhaith liom iarracht a dhéanamh cabhrú leat go mbraitheann tú níos fearr," "Táim cúram ort" nó "Táim buartha faoi conas a mhothaíonn tú."
Is é atá i gceist leis an ráiteas tacaíochta ná an duine eile a mheabhrú go bhfuil an gaol sábháilte agus go bhfuil gá léi fiú amháin i rith na huaire deacair seo.
Cumhdach
Baineann Cumhdach le fiosrú go dtuigeann tú cad é an duine eile a mhothaíonn agus a dhíríonn ar "tú." Ní iompú ná trua ná comhbhrón é, ach ina dhiaidh sin fíor-fheasacht agus bailíochtú ar mhothúcháin an duine eile, mar shampla, "Feicim go bhfuil tú feargach, agus tuigim conas is féidir leat a bheith meabhair orm," nó "Conas ní mór é seo a bheith ar do shon. "
Tá sé tábhachtach gan a rá leis an BP mar a mothaíonn sí, ach ina ionad sin, a chur ar a mothúcháin léirithe i bhfocail. Is é an sprioc ná tuiscint shoiléir a chur in iúl ar na mothúcháin míchompordacha atá á sealbhú aige agus go bhfuil siad ceart go leor a bheith acu, agus a bheith cinnte. Gan ráiteas comhbhá, féadfaidh sí a bhraitheann nach dtuigtear a mothúcháin. Tá sé tábhachtach focail mothúcháin a úsáid, mar atá sna samplaí thuas.
Fírinne
Tagraíonn an fhírinne measúnú réadúil agus macánta ar an staid agus ról an duine eile maidir leis an bhfadhb a réiteach. Is ráiteas oibiachtúil í a dhíríonn ar an "é", ní ar an taithí suibiachtúil atá agat féin. D'fhéadfadh sé go bhfuil sí ag iarraidh rud éigin a bheith ag iarraidh nó ag éileamh, gan ról nó freagracht ghníomhach a ghlacadh i réiteach an tsaincheist nó fiú a chur i láthair le staid "gan bua." Is éard atá i gceist leis an ráiteas fírinne freagra a thabhairt go soiléir agus go hionraic ar a héileamh nó ar a iompar agus freagracht á tabhairt ina áit. I measc na samplaí, "Is é seo an méid is féidir liom a dhéanamh ..." "Is é seo a tharlóidh ..." agus "Cuimhnigh nuair a tharla sé seo roimhe seo agus conas a bhraith tú chomh dona mar gheall air níos déanaí."
Tá sé tábhachtach na ráitis tacaíochta agus comhbhá a úsáid den chéad uair ionas gur féidir léi níos fearr a fháil ar an méid atá á rá agat, ar shlí eile, d'fhéadfadh taithí a bheith ag an ráiteas fírinne mar dhiúltú eile, rud a chruthaíonn níos mó, cosaint nó fearg.
Ní Aontaíonn Bailíochtú agus Tacaíocht
Nuair a fhoghlaimíonn tú faoi SET an chéad uair, is cosúil go n-iarrfaí ort aontú leis an duine le BPD. Tá sé tábhachtach a shoiléiriú nach gciallaíonn mothúcháin bailíochtaithe go n-aontaíonn tú leo, ach go n-aithníonn tú go bhfuil sé nó sí ag mothú leo. Ní chiallaíonn an modh cumarsáide tacúil go bhfuil tú ag ligean don BP as an dubán; ina ionad sin, tá tú ag díriú ar chumarsáid macánta agus a chinntiú go bhfuil tú á gcluinéal, ní hamháin ag freagairt agus a chosaint i gcoinne na nithe atá á rá.
Foinse:
Kreger, R. "Rúin SET" Síceolaíocht Inniu, 2013.