Seo cuid de na leideanna atá agat maidir leis an aerfort a choinneáil ar chaitheamh
Bhíthar ag súil go mbeifí ag iarraidh a bheith ag eitilt ... ach níor shíl tú go mbeadh sé mar seo ... tá do cheann ag bualadh, tá do bholg ag caint, tá do chosa ag cromadh.
Tá tú ídithe go mothúchánach agus go fisiciúil ... agus ní chuir tú cos ar an eitleán go fóill.
Ag ullmhú duit féin go meabhrach agus go fisiceach as an strus breise, áfach, is féidir cabhrú leat fanacht socair agus a bhailítear le linn an phróisis seiceála leathnaithe.
Seo roinnt leideanna ó Chumann Leighis Pennsylvania a ba cheart duit cabhrú leat `` imní aerfoirt a sheachaint. ''
- Abair cad a bheith ag súil leis. Faigh eolas faoi na rialacha nua aerfoirt ó d'áis taistil, ón aerlíne, nó ó shuímh taistil ar líne.
- Ná béim ar an gcaidéal imní. Cén fáth a oibríonn tú féin i frazzle sula dtéann tú ar an aerfort fiú? Tabhair dóthain ama duit féin a fháil, ag ligean do moilleanna gnáth mar thranglam tráchta agus dúnadh ar bhóithre, chomh maith le cinn nua cosúil le rochtain srianta ar an aerfort ionas go dtiocfaidh tú go maith sula dtógann tú as oifig.
- Déan an dearfach a chothú. In ionad na mhoille a tharlóidh agus moill a dhéanamh, breithnigh ar an gcúl.
- Tar feistithe chun fanacht amach. Má bhíonn trioblóideacht agat nó ag comhlacht taistil ar feadh tréimhsí fada, an t-ualach a shoiléiriú le suíochán chanbhás siúlóra nó fillte, nó socrú a dhéanamh leis an aerfort chun cathaoir rothaí a sholáthar.
- Sneaiceanna a phacáiste i mála iompair chun na múnlaí a shásamh, rud a d'fhéadfadh greannacht a dhéanamh. Má theastaíonn sneaiceanna aiste bia speisialta uait mar gheall ar siúcra fola íseal, diaibéiteas, nó coinníollacha leighis eile, déan cinnte go mbeidh siad seo ar láimh. Ní féidir go gceadófaí duit go scurry go héasca ón seic isteach chuig an gcúirt bia.
- Déan do leigheasanna oideas leat i do mhála nó bagáiste iompair. Mar sin, má fhaigheann tú moille nó má chailltear do bhagáiste, is féidir leat a bheith cinnte go bhfuil do chógais agat.
- Cruthaigh do phleanáil. Is féidir le taistil aeir a bheith níos mó míchompordach do dhaoine óga ná do dhaoine fásta, agus iad a ullmhú le haghaidh na réaltachtaí. Má phacálann siad a gcuid málaí féin, déan cinnte nach dtabharfaidh siad míreanna cosúil le gunna uisce nó scian Scout a d'fhéadfadh slándáil a thabhairt ar aird.
- Ná déan dearmad glacadh le sneaiceanna agus gníomhaíochtaí do na páistí chun an t-iompar a chosc agus iad a choinneáil i seilbh.
- Faigh fisiciúil. In ionad an t-am ar fad sula ndéantar tuairisciú ar an seiceáil isteach, tabhair deis duit dul suas agus siúl timpeall. Feicfidh tú níos suaimhneas agus níos lú teoranta. Chomh luath agus a bheidh siad ag teacht, déanann grúpaí muscle éagsúla a dhúnadh agus a shíneadh go tréimhsiúil chun an fhuil a choinneáil ag sreabhadh agus a mhaolú.
- In ionad stewing le cogadh na saill. Bain úsáid as an am feithimh chun labhairt le comhpháirtithe paisinéirí faoi do chuid gairmeacha, avocations, agus cinn scríbe.
- Úsáid drugaí oideas cuí más gá. Mura féidir leat dul i ngleic le imní ar bhealach eile, labhair le do dhochtúir. I gcás roinnt daoine, d'fhéadfadh go mbeadh cógas oiriúnach. Dóibh siúd a d'fhéadfadh leas a bhaint as cógais, ullmhaigh le haghaidh frithghníomhartha féideartha ar nós grogginess agus comhordú lagaithe. Bí cinnte go gcuirfí ar do dhochtúir faoi idirghníomhaíochtaí idir drugaí oideas agus míochainí thar an gcuntar, mar shampla iad siúd a ghlactar le haghaidh aer.
- Is féidir leat freisin cúnamh gairmiúil a lorg ó shíceolaí nó síciatraí chun cleachtaí scíthe agus teicnící eile a fhoghlaim a laghdaíonn teannas agus imní.
- Channel do fuinnimh. B'fhéidir go mbraitheann tú níos fearr a fhios agat go bhfuil smacht agat ar do staid sa aerfort, mar sin a bheith ar an airdeall. Coinnigh súil ar do mhálaí agus, níos tábhachtaí fós, do leanaí. Má fheiceann tú aon ghníomhaíocht neamhghnách amhrasach, is féidir leat é a thuairisciú d'údaráis aerfoirt.
- Seiceáil eagla le seiceáil réaltachta.