Fadhbanna Codlata agus Réitigh
Dúirt speisialtóir codlata ó Ollscoil Michigan, an Dr. Beth Malow, go gcaitheann lánúineacha pósta beagnach aon trian dá saol ina gcodladh le chéile.
Spreagann sí lánúineacha pósta le cuddle. Creideann go leor saineolaithe pósadh gur féidir le codladh síochánta le chéile pósadh sláintiúil a choinneáil.
Cén fáth Comhroinn Leaba?
Cén fáth a roinneann daoine leaba le chéile má chodladh níos fearr dá mba rud é nach raibh siad?
De ghnáth, is é an freagra toisc go bhfaighidh tú do chompord agus intimacy mhothúchánach i gcodladh le chéile fiú má fhaigheann tú an oíche is fearr.
Cad é Mura féidir leat Codladh Bhuel Le Chéile?
Cad é mura féidir leat a chodladh go maith le do chéile? Níl tú i do aonar.
Tá fadhbanna ag lánúin lánúin phósta le chéile. Má tá deacracht ort codladh maith oíche a fháil mar gheall ar nósanna codlata do chéile, ag fáil leapacha dúplana nó i gcás snoring, d'fhéadfadh go mbeadh an seomra is fearr le haghaidh seomraí codlata.
Staitisticí Codlata le Chéile
De réir suirbhé 2001 ag an National Sleep Foundation, tá níos mó ná aon duine as gach deichniúr (12%) ó na Meiriceánaigh atá pósta ina gcodladh ina n-aonar. Ina theannta sin, "Tá tionchar ag sásamh pósta níos ísle ar nósanna codlata de réir na vótaíochta.
Deir beagnach leath díobh siúd a bhfuil sásamh pósta níos lú acu (47%) go bhfuil siad ag codladh níos lú sa lá atá inniu ná cúig bliana ó shin agus is dóichí go bhfaighidh níos mó ná trí cheathrú fadhb codlata ná a gcomhghleacaithe pósta níos mó (77% vs. 69 %). "
Chun iontas ar bith ar bith, léirigh an vótaíocht freisin go raibh níos mó fadhbanna codlata i dteaghlaigh le leanaí. "Is lú a chodladh le daoine pósta le leanaí níos lú ná na leanaí gan leanaí (6.7 vs 7.2 uair an chloig / oíche), agus daoine aonair gan leanaí (7.1 uair an chloig).
Níos mó ná aon duine as gach deichniúr pósta (12%) le tuairiscí leanaí de ghnáth ag codladh le leanbh; tuairiscíonn tromlach mór de na daoine fásta seo (81%) fadhb codlata. "
Cúiseanna le haghaidh Fadhbanna Codlata
Seo a leanas cásanna inar féidir fadhbanna codlata a chruthú do lánúineacha.
- Easaontas faoi cé a fhaigheann a thaobh den leaba
- Poist codlata difriúla
- Teocht an tseomra
- Cuddle nó cuddle a chosc
- Uigeachtaí Bileog
- Aláraim
- Tossing and turning
- Fiacla meilt
- Céime ciúin
- Ag dul suas i lár na hoíche
- Méid an leaba
- Comhlacht an leaba
- Snoring
- Tar éis fuinneog a oscailt
- Codlata le leanaí nó peataí
- Nightmares
- Ag dul a chodladh feargach
- Sleepwalking
- Méid na piliúir
- Líon na blaincéid
- Siondróm Spousal Arousal
- Am le dul a chodladh
- Nuair a bheidh ar bun ar maidin
- Insomnia
Poist Codlata
Nuair is féidir leat codladh le chéile, moltar go leor saineolaithe codlata "spúnóg." Is é seo an seasamh codlata ina gcodlaíonn daoine a bheith ina ngaileadh le chéile mar spúnóga. Creidtear go gcreideann an seasamh codlata seo intimacy agus strus níos ísle.
Uaireanta bíonn imní ar dhaoine mar go bhfuil a chéile ag codladh lena n-ais nó is cosúil go bhfuil siad i bhfad ar shiúl sa leaba. Ná léim conclúidí.
Cé gur féidir le suíomhanna codlata a bheith ina bhratach dearg i bpósadh, deir saineolaithe nach bhfuil postanna codlata "maith" nó "olc" i bpósadh.
John Dittami: "I mo chás, mo pháirtí agus caithfidh mé am le chéile ag caint nó ag cuddling sula gcodladh, ach tar éis thart ar 10 nó 15 nóiméad, téann sí os a chionn, agus téann mé ar aghaidh, agus déanann gach ceann de na clúdaigh féin a tharraingt suas.
Tá a fhios agam go n-éireoidh liom, mar sin cuidíonn sé seo le beagán. Tá na clúdaigh ar leith cosúil lenár leagan de chonradh síochána. "
Foinse: Corrie Pikul. "Cad iad na Saineolaithe Codlata a Dhéanfaidh An Chéad Oíche Dea." Oprah.com.
Réiteach is Fearr: Comhaontú
Mar sin, cad a dhéanann tú má tá roghanna codlata difriúla agat? Aimsigh bealaí chun comhréiteach a dhéanamh. Mura n-oibríonn sé sin, a bheith réalaíoch agus smaoineamh ar sheomraí codlata nó leapacha cúpla ar leithligh.
Is féidir le seomraí leapa ar leithligh nó leaba le chéile a shábháil. Nuair a thosaíonn lánúineacha ag codladh ar dtús, tá siad sásta compord a íobairt le bheith gar dá gcomhpháirtí. Tar éis cúig bliana nó mar sin, is mian le go leor daoine codlata maith a dhéanamh arís.