Tá sé léirithe ag taighde gur dóigh go bhfuil níos mó de dhrochtaí tiomána ag déagóirí agus daoine fásta a bhfuil easnamh aire / neamhord ionirgseachta orthu ( ADHD ). Ní haon ionadh é seo mar gheall ar na comharthaí lárnacha ADHD - lena n-áirítear fadhbanna le distractibility, hyperactivity, agus impulsiveness - rud a d'fhéadfadh cosc a chur ar thiomáint slán agus is minic a bhíonn tionóiscí tromchúiseacha ann.
Fuair staidéar le déanaí, "Tiomántáin Thromchúiseacha Iompair i bhFoghlaimeoirí le hArd-Easnamh / Neamhord Hipirghníomhaíochta agus Éifeacht an Chógais," a foilsíodh i Síciatracht JAMA (ar líne Eanáir 29, 2014) go raibh ráta méadaithe 45% go 47% ag ADHD timpistí iompair thromchúiseacha (a shainmhínítear mar díobháil tromchúiseach nó bás) i gcomparáid le tiománaithe gan ADHD, i bhfear agus i mná araon. Sa staidéar seo, rinne imscrúdaitheoirí iniúchadh ar an méid a mbíonn tionchar ag cógais ADHD ar rioscaí i measc ábhair le ADHD. Chinn siad go raibh baint ag úsáid cógais ADHD le rátaí laghdaithe timpistí i measc tiománaithe fir le ADHD.
Laghdú ar Rioscaí Tiomána a Bhaineann le ADHD
Faightear go leor deacrachtaí le ADHD go bhfuil deacrachtaí acu faireachas a choinneáil agus a n-intinn a dhíriú ar an mbóthar. Is féidir le hidirghabhálacha laistigh den ghluaisteán (fón póca, raidió, paisinéirí) agus lasmuigh den charr (tógáil bóthair, "rubair a dhéanamh" agus iad ag tiomáint ag timpistí, pointí leasmhara in éineacht leis an mbóthar) a bheith níos dúshlánaí chun díriú orthu.
Is féidir le hearráidí agus frithghníomhartha éigeantacha, chomh maith le imoibrithe níos moille agus moille, rioscaí a ardú freisin do thiománaithe le ADHD. Is féidir le hiompraíochtaí atá ag lorg spreagadh (ag tiomáint ag luasanna ard, ag cur curves ionsaitheach, aon iompraíocht a bhaineann le rioscaí) bac a chur ar shábháilteacht. Is cosúil go bhfuil sé níos forleithne i measc daoine fásta le ADHD , fiú a bheith níos éigeandála agus iad ag tiomáint, ar féidir leo dul i ngleic le frithghníomhartha feargach, lena n-áirítear rage an bhóthair.
Straitéisí Sábháilteachta Tiomána le leanúint
Seo thíos cúig straitéisí chun machnamh a dhéanamh ar na rioscaí tiomána a bhaineann le ADHD a laghdú:
1. Cógas ADHD
Táthar tar éis a thaispeáint go bhfuil éifeacht le feabhas a chur ar fheidhmíocht tiomána i measc daoine fásta le ADHD. Má tá leigheas forordaithe agat chun comharthaí ADHD a bhainistiú, tá sé tábhachtach go mbeadh tú díograiseach maidir le do leigheas a ghlacadh ar sceideal a chinntíonn go bhfuil leibhéil leordhóthanacha leighis agat i do shruthadh fola nuair is dócha go mbeidh tú ag tiomáint (mar shampla i ar maidin a bheith ag obair agus i rith na bealach déanach sa tráthnóna).
2. Laghduithe a Laghdú
Bain gach imréiteach féideartha ón gcarr. Cuir an fón póca amach agus é a bhaint amach as nach féidir leat a úsáid agus tú ag tiomáint. Ná bí ag ithe agus tú ag tiomáint. Ní choigeartóidh ach an raidió, teas / aerchóiriú, scátháin, srl. Agus stoptar an carr. Lig a fhios do phaisinéirí cad is cabhrach duit fócas a choinneáil. B'fhéidir gur fearr leat gan dul i mbun comhráite agus an fheithicil ag gluaiseacht.
3. Tarchur Lámhleabhar
Smaoinigh an bhfuil tú ag tiománaí níos aireúla nuair a bhíonn tarchur láimhe á úsáid agat, i gcomparáid le huathoibríoch. Taispeánadh go mbainfí úsáid as tarchur láimhe le baint níos mó.
Is minic go mbíonn daoine fásta (agus leanaí) le ADHD níos táirgiúla agus níos dírithe nuair a bhíonn gníomhaíocht i gceist agus a bheith rannpháirteach. I gcás roinnt daoine le giaranna aistrithe ADHD de láimh agus soláthraíonn an tiomáint leibhéal dearfach spreagthach a chabhródh le fócas a choinneáil.
4. Ná Deoch agus Céide
Ná deoch alcól agus tiomáint riamh. Tá drochthionchar níos mó ag daoine fásta le ADHD ina n-tiomáint ag dáileoga alcóil íseal fiú ná tiománaithe gan ADHD.
5. Buckle Up
Caith do chreasa sábhála i gcónaí. Déan an chuid seo de do ghnáthamh a luaithe a gheobhaidh tú sa charr. Más gá duit nóta greamaitheach daite a chur ar do phainéal mar mheabhrúchán, déan é sin.
Foinse:
Zheng Chang, Ph.D .; Paul Lichtenstein, Ph.D .; Brian M. D'Onofrio, Ph.D .; Arvid Sjölander, Ph.D .; Henrik Larsson, Ph.D. - "Timpistí Tromchúiseacha i nDaoine Fásta le Neamhord Neamhord Easnaimh / Océagrafaíochta agus Éifeacht an Chógais - Staidéar ar an Daonra," JAMA Psychiatry . doi: 10.1001 / jamapsychiatry.2013.4174, Foilsithe ar líne Eanáir 29, 2014.
Cox DJ, Punja M, Powers K, Merkel RL, Burket R, Moore M, Thorndike F, Kovatchev B - "Feabhsuithe Tarchuir Lámhleabhar Feidhmiú agus Feidhmiú Tiomána ar Staidéar Píolótacha um Fhir ógánaigh ADHD," Journal of Attention Disorders, 2006 Nov; 10 ( 2): 212-6.
Russell A. Barkley, Ph.D. - Ag cur Muirear ar ADHD do Dhaoine Fásta, Preas Guilford 2010.
Craig Surman, MD, agus Tim Bilkey, MD - Fast Minds: Conas a Théann Má Thógann tú ADHD (Nó Smaoinigh ort), Berkley Books 2013.