Déan nóiméad agus déan an duine is sona a fhios agat. Fuair sé nó sí i gcuimhne? Anois smaoineamh ar an gcaoi a ndéanfá cur síos ar phearsantacht an duine sin.
An raibh admhghnéitheacha cosúil le himeacht amach, fuinniúil nó bubbly ag teacht chun cuimhne? Is dóichí go mbainfeadh ceann de na tréithe pearsantachta a ndearna tú cur síos ort a bhaineann le heasbhródú, nó an claonadh chun fuinneamh a tharraingt ó bheith páirteach sa saol agus ar shuíomhanna sóisialta.
Léiríonn staidéir go bhfuil an seans ann go bhfuil an t-easpórtáil i measc daoine níos sona chomh maith. Mar sin, cad iad na daoine againn a aithníonn mar introverts é seo a dhéanamh?
Ar dtús, ba cheart dúinn a bheith soiléir faoin rud a chiallaíonn introvert . Cé nach n-aontaíonn eolaithe go hiomlán maidir leis an sainmhíniú ar easpórtáil, is gnách go mbaineann sé le saintréithe ar nós spreagadh, gríosta, díograis, ceannasacht agus uaillmhian a lorg. Is é an t-introversion an claonadh a bheith dírithe níos mó laistigh agus níos lú spreagtha le haghaidh idirghníomhaíocht shóisialta. Is dócha go mbíonn níos lú caidrimh introverts agus caithfidh siad níos lú ama a chaitheamh ar shóisialta ná ar extroverts. Tá sé fíor go bhfuil ról suntasach ag caidrimh shláintiúla agus brí inár sonas, agus go bhféadfadh níos mó ama a chaitheamh ag nascadh le daoine eile nó go bhféadfadh sé níos mó an t-am sin a chaitheamh.
Éilimh áirithe taighde go mbaineann na difríochtaí idir introverts agus extroverts bunúsacha leis an gcóras dopamine san inchinn, rud a fhágann go bhfuil luach saothair intuigthe (lena n-áirítear idirghníomhaíocht shóisialta) níos suntasaí go hiontrálacha.
Tugann sé seo le fios go bhféadfadh níos mó seans go mbainfí le mothúcháin dhearbhú ar extroverts. In ainneoin go gcuireann údair ar nós Susan Cain, údar ár n-údar, go minic go n-éireoidh le húdair cosúil le Susan Cain, is é ár n-cultúr go minic ná go bhfuil an t-easbhóthair ábalta agus go leor mhaith linn "dul amach" a chomhcheangal le "folláine".
Cé gur dócha go dtéann introverts leibhéil níos ísle sonas a thuairisciú ná mar a tharlaíonn siad, ní chiallaíonn sé seo nach bhfuil introverts míshásta . I ndeireadh na dála, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara na sochair sonas a bhaineann le hiompar introverted and extroverted, is cuma cén áit a dtagann tú ar an speictream. Is é téama comhsheasmhach amháin i dtaighde sonas ná go bhfuil tionchar suntasach ag do chuid roghanna agus iompar (atá i do rialú agus ag athrú) ar do leas, fiú má tá do claonadh nádúrtha an treo eile a tharraingt.
Seo a leanas roinnt leideanna dóibh siúd atá againn le claonadh introverted chun feabhas a chur ar ár sonas.
Féach do Féin Iomlána
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gurb é an scála ar a dtomhaistear an t-introversion agus an t-idirdhealú ná sin: scála. Tagann muid go léir áit ar feadh an clog-chuar idir an dá thromchúiseach seo. Ciallaíonn sé sin go bhfuil daoine atá introverts láidir nó extroverts láidir annamh. Tá cuid mhór den daonra ag dul níos gaire don lár, rud a chiallaíonn go bhfuil amanna ann nuair is fearr leo an tsóisialta agus fuinneamh slua, ach amanna eile, ciúin agus uaigneas is cuí. Tá lipéid níos cruinne ag na daoine seo mar dhóthartha.
Taobh istigh de gach duine againn luíonn roinnt claonadh chun ár gcadhnraí a athlíonadh trí idirghníomhaíocht shóisialta agus cleamhnú le daoine eile agus claonadh eile a athnuachan ar ár gcuid féin.
Bí macánta leat féin faoi na rudaí a theastaíonn uait i nóiméad áirithe agus cead a thabhairt duit féin é a fháil. Agus tú ag glaoch ar chara go dtéann tú amach go ceart, cuir lón le dáta. Agus nuair is fearr leat curl suas le leabhar maith, téigh chun é. Is gné thábhachtach é do thuiscint féin a thuiscint conas a bhíonn do chuid claonadh féin chun tionchar a bhaint amach nó a tharraingt siar.
Gabhaim do Neartaí Introvert
Tá an t-iompar introvertthe ar an taobh is mó a thagann faoi deara go minic. Is cosúil go dtiocfaidh réitigh níos fearr ar introverts, déanann siad níos fearr acadúil a dhéanamh, rialáil níos láidre a dhéanamh ar a n-iompraíocht, agus is lú seans go nglacfaidh siad rioscaí a d'fhéadfadh dochar dóibh.
Léiríonn taighde go bhféadfadh na hiontrálaithe seo na tairbhí seo a fháil mar thoradh ar an ábhar níos mó liath a bheith ina gcrosex prefrontal, an limistéar atá os comhair an inchinn a rialaíonn smaointeoireacht casta, teibí, rialáil mothúcháin agus cinnteoireacht.
Agus i go leor dearcadh clasaiceach agus diagachta ar sonas ó Arstatail go dtí an Búda, tá sé ag teastáil uait féin agus ag smaoineamh ar bhrí agus cuspóir ár saol. Foghlaim le do cháilíochtaí introvert uathúla a ghlacadh agus an sonas a thugann tú a thabhairt duit, cibé acu atá tú féin ag múineadh rud éigin nua, ag iniúchadh nádúr ar thréimhse aonair nó ag cothú do thaobh cruthaitheach.
Acht an Chuid
I gcúrsaí staidéir inar tugadh treoir d'introverts gníomhú mar extroverts i ngrúpa daoine, d'fhulaing siad mothúchán dearfach níos mó ná mar a bhí siad ag gníomhú go hiondúil (go deimhin, mheas siad a n-mothúchán dearfach níos airde ná na daoine nádúrtha a bhí in easnamh freisin) agus gur thuairiscigh siad go raibh siad níos barántúla i láthair na huaire. Taispeánann taighde eile gur iomaí introverts nádúrtha iad féin a iompraíonn i bealaí comhchosúla d'easbhórtálacha atá sásta go nádúrtha.
Go háirithe nuair atá tú ag socrú a dhéanamh cheana féin, gníomhú ar an chuid easbhórtaigh. Ní chiallaíonn sé seo a bheith ina gcónaí. Just a thabhairt níos mó de do chuid féin féin. Bí introvert inrochtana. Déan an domhan sin saibhir agus tú ag léim isteach sa chomhrá níos mó, déan do thuairim, spraoi a chraobh, agus an aire a thabhairt gach uair amháin ar feadh tamaill. Agus más rud é nach bhfuil tú ag socrú i bhfad, spreag tú féin chun teagmháil a dhéanamh le daoine eile ar na bealaí a oibríonn go maith duitse. Glac páirt i ngrúpa chun páirt a ghlacadh i ngníomhaíocht a bhfuil grá agat cheana féin, cosúil le cór, club leabhar nó rang folláine. Cé go bhféadfadh iarracht bhreise a bheith ag tosú na gcinntí sin, ba cheart go mbeadh an t-íoc-íoc le feiceáil. Nuair a thuigeann tú gur ghníomhaigh tú níos mó éirithe ar bhealach a bhraith go maith, é a choinneáil suas.
Cé nach bhfuil comhghréasú éadrom ach uaigneas agus introversion, má tá tú ag gabháil do bheith níos mó ná go sóisialta, is féidir go mbeadh do shionntacht mar gheall ar a bhfuil tú ag dul ar ais. Tá an t-eochair anseo muinín. Féin-éifeachtúlacht a thógáil (nó an cruthúnas duit féin gur féidir leat é a éascú ag tasc) trí rioscaí sóisialta beaga a ghlacadh ar dtús. Téigh amach chuig cara nach bhfuil ceangal agat le déanaí. Cuir glaoch seachas téacs. Déan teagmháil súl le díoltóir. Agus tabhair faoi deara do rath, fiú nuair a bhraitheann siad éagothroime. Tógfaidh tú do mhuinín mar a fheiceann tú go bhfuil tú níos sochaíta duit, agus beidh sé níos éasca leat teacht ar an leagan is fearr duit féin.