Braitheann an chuid is mó againn strus agus bíodh imní ort ag amanna. Nuair a bhíonn sé ag iarraidh comharthaí a bhainistiú go nádúrtha, téann roinnt daoine chuig ginkgo ( Ginkgo biloba ), le luibh le hairíonna frithocsaídeacha agus frith-athlastach. Dúirt sé chun cur chun cinn a scaipeadh agus tionchar a imirt ar ghníomhaíocht neurotransmitter san inchinn, is minic a úsáidtear ginkgo mar leigheas luibhe le haghaidh imní sláinte cognaíocha agus meabhrach.
Cén fáth go bhfuil Ginkgo Uaireanta á n-úsáid le haghaidh imní?
Is é imní ainsealach ceann de na hábhair imní sláinte is forleithne sna Stáit Aontaithe. Go deimhin, thuairiscigh an Institiúid Náisiúnta Meabhair-Shláinte gur aimsigh suirbhé mór go raibh míchord imní ag thart ar 19 faoin gcéad d'aosaigh na Stát Aontaithe le bliain anuas.
Murab ionann agus imní ar leith (mar shampla an néaróg a bhí le linn cainte poiblí), tá neamhní imní marcáilte ag imní agus teannas ainsealach, ollmhór. I measc na neamhoird imní coitianta tá imní ginearálta, phobia sóisialta, neamhord obsessive-compulsive, agus neamhord scaoll.
Baintear úsáid as leigheasanna nádúrtha ar dhaoine a bhfuil imní orthu, mar shampla ginkgo mar chomhlánú le teiripe iompraíochta cognaíocha (cur chuige a úsáidtear go forleathan i gcóireáil neamhoird imní).
Ina theannta sin, úsáideann roinnt daoine leigheasanna nádúrtha mar mhalairt ar mhíochainí frith-imní, a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le fo-iarsmaí lena n-áirítear codlatacht agus dearmad.
Mar sin féin, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil easpa taighde eolaíoch faoi láthair i gcomparáid le héifeachtacht ginkgo maidir le míochainí frith-imní i gcóireáil aon chineál neamhord imní.
An Taighde ar Ginkgo le haghaidh Faoiseamh Imní
Go dtí seo, tá triail chliniciúla ag tástáil ar éifeachtaí ginkgo ar dhaoine a bhfuil imní orthu.
Fós amháin, fuair triail chliniciúil amháin a foilsíodh in Journal of Psychiatric Research in 2007 go bhféadfadh ginkgo tairbhe a bhaint as daoine a bhfuil neamhord ginearálta imní orthu (coinníoll arb iad is sainairíonna a bhfuil imní leanúnach agus iomarcach acu faoi ábhair laethúla).
Maidir leis an staidéar, tugadh ginkgo nó placebo ar feadh 82 seachtaine ar dhaoine a raibh neamhord imní ginearálta (chomh maith le 25 duine le neamhoird choigeartúcháin i dteannta imní) chomh maith le 25 duine. Faoi dheireadh an staidéir, chóireáil na rannpháirtithe le ginkgo feabhas suntasach níos mó i gcomharthaí imní i gcomparáid le baill staidéir a thug an placebo.
Rinne taighde taighde freisin ar úsáid ginkgo i ndaoine le néaltrú. Cé go léiríonn luath-staidéir go bhféadfadh ginkgo feidhm chognaíoch agus gníomhaíochtaí maireachtála laethúla a fheabhsú (de réir athbhreithnithe), tá gá le tuilleadh taighde chun éifeachtacht ginkgo le haghaidh imní a mheas i ndaoine le néaltrú.
Éifeachtaí Taobh agus Sábháilteacht
Is eol do Ginkgo roinnt fo-iarsmaí a spreagadh, mar shampla:
- Imoibrithe ailléirgeacha
- Constipation
- Buinneach
- Meadhrán
- Buille croí fórsa
- Tinneas cinn
- Brú fola méadaithe
- Brónna boilg
Mar gheall ar an easpa trialacha cliniciúla a thástáil ar na hiarmhairtí a bhaineann le forlíontaí ginkgo, ní mór a fhios beag faoi shábháilteacht úsáid fhadtéarmach nó rialta na n-fhorlíonta sin nó conas a d'fhéadfadh sé idirghníomhú le míochainí oideas nó ró-chuntar.
Tugann tuarascálacha cáis, mar shampla, le fios go bhféadfadh ginkgo idirghníomhú le míochainí amhail sóidiam aescinate agus antiretrovirals.
Féadfaidh forlíontaí Ginkgo an baol fuiliú a mhéadú. Tugtar comhairle do dhaoine le neamhoird folaithe agus iad siúd atá ag glacadh drugaí nó forlíontaí a d'fhéadfadh cur leis an mbaol fuiliú, mar shampla warfarin, pentoxifylline, aspirin, gairleog nó vitimín E. Moltar go minic go gcuirfí daoine ar stad ginkgo sna seachtaine roimh agus ina dhiaidh aon chineál máinliachta. Ba chóir do mhná torracha nó banaltrais ginkgo a sheachaint.
Ós rud é go bhféadfadh imní ainsealach a bheith níos measa nuair a fhágann sé gan chóireáil, tá sé ríthábhachtach dul i gcomhairle le gairmiúil sláinte meabhrach má tá tú ag comharthaí den sórt sin go minic mar mhothúcháin néaróg, ráta croí méadaithe, análaithe tapa agus deacracht ag díriú.
Tá comhdhúile ag Ginkgo ar a dtugtar aigéad ginkgolic agus ginkgotoxin. D'fhéadfadh aigéad ginkgolic frithghníomhartha ailléirgeacha tromchúiseach a spreagadh agus a bheith díobhálach do chealla an chomhlachta. Cé go dtomhaiseann roinnt monaróirí agus an leibhéal aigéad ginkgolic a thomhas i dtáirgí, i go leor tíortha, níl aon riachtanas an méid ar an lipéad a thomhas nó a liostú. Faightear ginkgotoxin go príomha i gcnón ginkgo agus tá sé i láthair i méideanna beaga sna síolta. Meastar go gcuirtear ginkgotoxin le gníomhaíocht vitimín B6.
An Tógála
Cé go bhféadfadh ginkgo cuidiú le roinnt comharthaí imní a laghdú, níl aon chomhairle ag brath ar an luibh seo amháin i gcóireáil neamhord imní. I gcás an chuid is mó de na daoine aonair, tá gá le meascán de chóireálacha agus athruithe ar stíl mhaireachtála a bhainistiú go héifeachtach (ar nós cleachtadh go rialta agus go mbíonn codladh leordhóthanach ann).
Léiríonn roinnt taighde go bhféadfadh cur chuige aiste bia, mar shampla teorannú d'ionghabháil caiféin agus alcóil agus a ithe go rialta ó aigéid sailleacha omega-3, d'fhéadfadh imní a ísliú. Tá luibheanna cosúil le kava , bláth paisean agus valerian á iniúchadh freisin mar luibheanna chun comharthaí a bhainistiú go nádúrtha.
D'fhéadfadh cuid mhaith teicnící laghdaithe strus (lena n-áirítear machnamh, íomhánna treoraithe agus cleachtaí análaithe) a bheith cabhrach freisin maidir le faoiseamh imní. Ina theannta sin, tá roinnt fianaise ann go bhféadfadh teiripí malartacha, mar shampla acupuncture, hypnosis , agus biofeedback a bheith tairbheach i gcóireáil imní.
Má tá tú ag smaoineamh ar úsáid ginkgo i gcóireáil neamhord imní, labhair le do dhochtúir chun cabhair a fháil chun an luibh a ionchorprú i do phlean bainistíochta imní.
> Foinsí:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S, et al. Athbhreithniú Córasach agus Meitísísísiú ar Ghinkgo biloba in Neamhoird Neuropsychiatric: Ó Seandálaíocht go Leigheas an lae inniu. Comhlánú Evid Bunaithe ar Alternat Med. 2013; 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba sliocht speisialta EGb 761 i neamhord ginearálta imní agus neamhord coigeartaithe le giúmar imníoch: triail randamach, dúbailte-dall, faoi phlaicéabó. J Síciatrach Res. 2007 Meán Fómhair; 41 (6): 472-80.
> Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe chun críocha oideachais amháin agus níl sé ina ionad do chomhairle, diagnóis nó cóireáil ag dochtúir ceadúnaithe. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.