Is féidir le smaointeoireacht dhitotomous rud ar bith a fheiceáil ach deacrachtaí foircneacha a bheith deacair
Is comhartha é go leor smaointe meabhrach, lena n-áirítear neamhord pearsantachta teorann (BPD), ar smaointeoireacht dhitotomous, ar a dtugtar "smaointeoireacht dubh nó bán". Má tá BPD agat agus tá smaoineamh débhlóideach ag streachailt uait, ní fhéadfaidh tú ach foircinn na rudaí a fheiceáil, níl an lár i gcónaí. Smaoiníonn gach smaoinimh nó scéal go dubh nó bán, go maith nó go dona agus go léir nó gan aon rud.
Is féidir leis an smaointeoireacht mhór seo a bheith ina chúis le ró-athruithe nó freagraí tromchúiseacha le hiarmhairtí suntasacha Cibé an bhfuil caidreamh á bhriseadh aige nó má bhíonn sé ag éirí as post , is féidir le smaointeoireacht déotófach agus BPD difear do chaighdeán na beatha.
Cad iad na samplaí de smaointeoireacht dhitotomous?
Is féidir le smaointeoireacht dhitotomous a bheith crippling, rud a chiallaíonn go dtéann tú i gcónaí le do shaincheap foirfeachta i ngach réimse de do shaol. Féadfaidh sé tú a oscailt suas go dtí mothúcháin neamhriachtanacha teip nuair nach féidir leat do chaighdeáin fhíor-chaighdeáin féin a chomhlíonadh. Féadfaidh sé seo a bheith ina chúis le mothúcháin mharthanach mainneachtain, neamhleor nó gan dídean.
Is dóichí go dtuigeann tú smaointeoireacht dhithotomach gan é a bhaint amach fiú. Dóibh siúd le BPD, tá sé thar a bheith coitianta i gcásanna laethúla.
Mar shampla, shamhlú go bhfuil tú díreach tar éis post nua a thosú . Nuair a thosaíonn tú, téann tú go dtí an dearfach. Is é an post do "phost aisling". Is genius do boss é. Tá do coworkers iontach. Ba chóir do gach duine éad a thabhairt duit.
Ansin, tar éis roinnt seachtainí nó míonna, inis dúinn go ndéanann tú botún ag an obair agus go ndéantar cáineadh ort. Go tobann, is féidir leat dul go dtí an taobh eile. I do mheon nua, is post marbh é le jerk do cheannaire agus tá tú náire a ligean isteach go bhfuil tú ag obair ann. Is féidir leis an athrú seo i dtuairim gur féidir leat gníomhú go héifeachtach agus go neamhráiteach, amhail deireadh a chur le do phost gan ceann nua atá líonta suas.
Seo sampla eile. Deirimid go bhfuil tú ag dul ar do chuid eile suntasach ar feadh roinnt míonna. Smaoinigh leat go bhfuil sí taibhseach, cliste agus an duine a bhfuil tú i gceist agat. Mar sin féin, má théann rud ar bith mícheart, mar shampla troid bheag nó má dhéanann sí dearmad ar rud éigin a luadh tú, tá tú go tobann thar an gcaidreamh. Measann tú anois go bhfuil sí féinleach, neamhinniúnach agus lochtach.
Ag Déileáil Smaointeoireacht Dhitotomach
Mar a thaispeántar sna samplaí thuas, is féidir le smaointeoireacht débhráiteach a bheith an-díobhálach, a shealbhú ar ais ó shaol iomlán saibhir. Is é an dea-scéal ná go bhféadfaí déileáil le smaoineamh déiteach agus BPD.
Moltar go hiondúil go n-iarrfá amach gníomhairí gairmiúil cúram sláinte le comharthaí pearsantachta teorann agus saincheisteanna coitianta. Tá an cúlra sin ríthábhachtach chun fréamhacha na smaointeoireachta déotómaigh a fháil agus é a sheoladh.
Le linn do sheisiúin teiripe , d'fhéadfadh do theiripeoir nó síceolaí samplaí a chur in iúl duit de do ghnáthamh laethúil agus plé a dhéanamh ar pheirspictíochtaí éagsúla. Má théann tú chuig na foircinní, cabhróidh sé leat an talamh lárnacha a aithint, agus é a thabhairt isteach ar shlí smaointe nua, níos cothromaithe. De réir mar a théann tú chun cinn, foghlaimfidh tú do chuid tuisceana féin a cheistiú tríd an méid seo a leanas a iarraidh:
- An bhfuil fianaise ann a thacaíonn le mo chuid smaointe ?
- An bhfuil mé ag breithniú gach uillinneacha, nó an bhfuil mé ag fágáil rudaí amach?
- An bhféadfadh duine eile dúshlán a thabhairt ar do thuairim? Conas?
- An bhfeiceann gach duine eile é ar an mbealach seo?
Trí chéim céim a thabhairt, is féidir leat na scileanna atá riachtanach a thógáil chun tuiscint níos réadúla a fháil ar do chaidrimh agus ar an gcomhshaol araon.
Foinsí:
Amtz, A. "Saincheapadh Sóisialta in Neamhord Pearsantachta Teorann". Taighde agus Teiripe Iompair, 2012, 707-718.