Conas a oibríonn sé, cad atá le súil, agus leideanna
Is teiripe massage na Sualainne massage aromatherapy ag baint úsáide as ola nó lóis massage ina bhfuil olaí riachtanacha (olaí plandaí an-tiubhaithe).
Le linn massage aromatherapy, inhaleann tú na móilíní riachtanacha ola nó iad a ionsú trí do chraiceann. Meastar go gcuirfí athruithe tairbheacha ar d'intinn agus ar do chorp chun cinn trí imní a dhéanamh ar an gcóras limbic, réigiún den inchinn a bhfuil tionchar aige ar an néarchóras.
Cén fáth a bhfaigheann daoine ar massage aromatherapy?
Deirtear go bhfuil airíonna difriúla ag gach ola riachtanach a úsáidtear i cumhartheiripe. Mar shampla, tá roinnt socair agus braitheann tú relaxed agus tú ag fuinneamh eile. Seo roinnt blátholaí a úsáidtear go forleathan agus a n-airíonna airbheartaithe:
- Calming: chamomile, lavender, agus ola geranium
- Uplifting: ylang-ylang, cleary sage, rose, and neroli oil
- Cumhachtú: ola Rosemary
- Dearcadh: ola crann eucalyptus, péine, agus tae
Ós rud é go bhfuil teicnící massage aromatherapy mar an gcéanna leo siúd a úsáidtear i massage na Sualainne (an cineál massage is coitianta sna Stáit Aontaithe), is minic a fhaigheann daoine é ar mhaithe le cúl, muineál, agus / nó matáin ghualainn nó chun strus a mhaolú.
Tá iniúchadh á dhéanamh ar úsáid na blátholaí teiripeacha sa massage ar na coinníollacha seo a leanas:
- Imní
- Comharthaí dementia
- Dúlagar
- Insomnia
- Pian menstrual
- Cúram tacaíochta do dhaoine le coinníollacha cosúil le hailse
Na Buntáistí a bhaineann le Massage Aromatherapy
Is cosúil go n-laghdaíonn suathaireacht aromatherapy pian agus míchompord na cramps menstrual, le tuiscint ar staidéar 2015 ó Journal of Obstetrics and Gynecology .
Rinne na rannpháirtithe féin-massage le hábhar ola ríthábhachtach, ola almond neamhtheoranta, nó gan aon ola ar an gcéad lá de menstruation ar feadh dhá thimthriall menstrual. De réir an dara timthriall, laghdaigh massage aromatherapy an déine pian i gcomparáid le teiripe massage le ola almond nó gan ola.
Féadfaidh massage le cumhartheiripe comharthaí menopausal a mhaolú freisin.
I staidéar a foilsíodh i Menopause , chuir taighdeoirí i gcomparáid le suathaireacht aromatherapy 30 nóiméad (dhá uair sa tseachtain ar feadh ceithre seachtaine) le massage le hábhar simplí nó gan aon chóireáil agus fuair sé amach go raibh an dá massage agus massage aromatherapy éifeachtach i laghdú na hairíonna menopausal (le massage aromatherapy a bheith níos mó éifeachtach ná massage amháin).
Tugann taighde eile le fios nach bhféadfadh massage aromatherapy faoiseamh a dhéanamh ar na hairíonna i ndaoine a bhfuil ailse orthu. Le haghaidh tuarascála a foilsíodh i mBunachar Sonraí Cochrane ar Athbhreithnithe Córasacha i 2016, mar shampla, rinne taighdeoirí anailís ar staidéir a foilsíodh roimhe seo agus dúirt sé "nach léirigh an t-athbhreithniú seo aon difríochtaí ar éifeachtaí an massage ar dhúlagar, suaitheadh giúmar, anacair shíceolaíoch, nausea, tuirse, symptom fisiceach anacair, nó cáilíocht na beatha i gcomparáid le haon massage. "
Nuair a bhí siad ag comparáid idir massage aromatherapy gan aon massage, fuair siad amach go raibh "taispeán éigin ar thairbhe sa ghrúpa massage aromatherapy ach ní dócha go dtiocfaidh an sochar seo chun sochair chliniciúil a aistriú."
Cad atá le Ag súil le linn Massage Aromatherapy
Cé gur féidir leat teacht ar massage aromatherapy ag beagnach gach clinic nó spa massage, éagsúil go mór le stíl an chóireála, an méid saincheaptha, agus cáilíocht na blátholaí.
Tá meascán premixed amháin nó níos mó ag go leor teiripeoirí massage agus roghnóidh siad an cumasc bunaithe ar do chuid imní sláinte. D'fhéadfadh go mbeadh ola riachtanach lavender i gcás massage le haghaidh scíthe agus faoiseamh strus, agus d'fhéadfadh ola riachtanach uaisleáin a bheith san áireamh i massage ardú. D'fhéadfadh do theiripeoir a bheith agat sa phróiseas roghnóireachta trí iarraidh ort blends éagsúla a bholadh.
D'fhéadfadh roinnt teiripeoirí massage olaí riachtanacha a chur le ola massage díreach roimh gach massage bunaithe ar do riocht uathúil nó do spriocanna sláinte.
Tá caighdeán na blátholaí éagsúil go forleathan. Tá olaí riachtanacha difriúil ó olaí a dhéantar le scents sintéiseacha nach bhfuil éifeachtaí teiripeacha acu.
Claonadh teiripeoirí massage atá an-eolasach maidir le cumhartheiripe le blátholaí cáilíochta a úsáid ina gcuid olaí suathaireacht.
Nuair a roghnaítear an ola massage, fágann an teiripeoir an seomra ionas gur féidir leat a dhíothú agus a luí ar an mbord massage. (Níl tú cinnte cé mhéad éadaí a bhaint astu? Léigh faoi cheisteanna suathaireachta a d'fhéadfadh a bheith ró-náire ort a iarraidh.)
De ghnáth iarrfar ort aghaidh a thabhairt faoi bhileog. Nuair a thosaíonn an teiripeoir massage an massage, féadfaidh tú a bheith faoi deara an t-aroma subtle de na blátholaí.
Tar éis an massage, féadfaidh an teiripeoir suathaireacht meascán a mholadh gur féidir leat úsáid a bhaint as sa bhaile idir cóireálacha massage.
Réamhchúraimí
Ba chóir do theiripeoir massage ceadúnaithe do stair shláinte a ghlacadh roimh an massage.
Féadfaidh olaí riachtanacha imoibriú craicinn ailléirgeach a chur faoi deara. Tá olaí riachtanacha an-chumhachtach agus is féidir iad a ionsú trí chraiceann, agus mar sin tá sé tábhachtach an iomarca úsáid a bhaint as olaí cumhraipeir agus gan úsáid a bhaint as olaí a chaill an ola iompróra i gceart. Má tá tú íogair do scents, ní fhéadfadh cumhraipeir a bheith ceart duitse.
Má tá tú ag iompar clainne nó ag beathú cíche, déan seiceáil le do dhochtúir le feiceáil an bhfuil an cineál massage seo sábháilte duit. Más amhlaidh é, d'fhéadfadh do dhochtúir a bheith in ann teiripeoir massage ceadúnaithe a mholadh a dheimhnítear i suathaireacht an toirchis.
Níor cheart an massage a dhéanamh go díreach os cionn brú, craiceann craiceann, craiceann inflamed nó lag, créachtaí neamhéalaithe, tumaí, hernia bhoilg, nó briseadh. Má tá massage painful, inis do theiripeoir massage láithreach.
Má tá riocht sláinte agat, ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula ndéanann tú massage aromatherapy. D'fhéadfadh go mbeadh gá le daoine le coinníollacha áirithe, mar shampla ailse, blátholaí agus / nó massage a sheachaint ag amanna áirithe le linn a gcóireála nó a sheachaint go hiomlán.
Smaointe Deiridh
Féadfaidh cumhartheiripe le olaí agus lóiseanna massage ola-scented riachtanach cabhrú le strus agus imní a mhaolú. Má tá tú ag smaoineamh ar massage aromatherapy a iarraidh, is smaoineamh maith é labhairt le do sholáthraí cúram sláinte den chéad uair chun plé a dhéanamh ar cibé an bhfuil sé oiriúnach duit.
Tá roinnt leideanna breise ar do chuid massage a bhaint as an chuid is mó:
- Ná béile a ithe díreach roimh massage.
- Más é an chéad uair a bhíonn tú ag an gclinic nó ag an Spa, teacht go luath ionas gur féidir leat na foirmeacha is gá a chomhlánú. Seachas sin, b'fhéidir gur mhaith leat roinnt ama a thabhairt duit féin a scíth a ligean agus a scíth a ligean sula dtosaíonn tú ar an massage.
> Foinsí:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Éifeacht ar massage aromatherapy ar comharthaí menopausal: triail cliniciúil randamach faoi phlaicéabó. Sos míostraithe. 2012 Meán Fómhair; 19 (9): 995-9.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. An tionchar a bhíonn ag massage féin-aromatherapy an bolg ar na dífhreastalaí bunscoile. J Gabháil Gynaecol. 2015 Bealtaine; 35 (4): 382-5.
> Shin ES, Seo KH, Lee SH, et al. Massage le cumhartheiripe nó gan a bheith acu le haghaidh faoiseamh ar shíomptóim i ndaoine a bhfuil ailse orthu. Cochrane Database Syst Rev. 2016 3 Meitheamh; (6): CD009873.
> Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe chun críocha oideachais amháin agus níl sé ina ionad do chomhairle, diagnóis nó cóireáil ag dochtúir ceadúnaithe. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.