Cad is gá duit a fhios
Is aigéad saille omega-3 í DHA (aigéad docosahexaenoic) a úsáidtear uaireanta chun sláinte a fheabhsú i leanaí. Aimsíodh go nádúrtha in iasc olach agus i bhfeamainn, tá DHA ar fáil freisin mar fhoirm fhorlíonta.
Úsáidí le haghaidh DHA
Ós rud é go bhfuil an DHA riachtanach d'fhorbairt néareolaíoch agus amhairc, i leigheas malartach, meastar go bhfeabhsófar forlíontaí DHA chun feidhm na hinchinne agus na físe i leanaí a fheabhsú.
Ina theannta sin, tuigtear go ndéanfar forlíontaí DHA chun fadhbanna sláinte áirithe a chóireáil i leanaí, amhail ailléirgí, plúchadh, agus neamhord imoibrithe easnaimh (ADHD).
Sochair DHA do Leanaí
Seo breathnú ar roinnt torthaí tábhachtacha staidéir ar na buntáistí a bhaineann le DHA do leanaí:
1) ADHD
D'fhéadfadh easnamh DHA a bheith coitianta i measc leanaí le ADHD, de réir tuarascála a foilsíodh san Iris Meiriceánach um Chothú Cliniciúil i 2000. Mar sin féin, níl a fhios cé acu is féidir le forlíontaí DHA cabhrú le ADHD a chóireáil i leanaí.
Mar shampla, i staidéar 2001 ó Journal of Pediatrics , d'aimsigh taighdeoirí gur theip ar cheithre mhí d'fhorlíonadh DHA comharthaí a laghdú i ngrúpa leanaí le ADHD. Bhí 63 páiste idir sé agus 12 bliana d'aois i gceist leis an staidéar, fuair gach duine 345 mg de DHA nó placebo laethúil. Mar gheall ar an gcinneadh seo - agus easpa fianaise foriomlán maidir le héifeachtúlacht DHA maidir le cóireáil ADHD i bpáistí - tá sé ró-luath chun forlíontaí DHA a mholadh mar chóireáil do ADHD i leanaí.
2) Sláinte Brain
Go dtí seo, tá torthaí measctha mar thoradh ar thaighde ar éifeachtaí DHA ar fheidhm chognaíoch i bpáistí. Mar shampla, fuair staidéar ar 90 leanbh sláintiúil ó aois 10 go 12 (a foilsíodh i Néareolaíocht Chothaitheach ) 2009 amach nach raibh éifeacht tairbhiúil ag ocht seachtaine d'fhorlíonadh DHA ar fheidhm na hinchinne.
Ar an láimh eile, d'aimsigh staidéar ar 175 leanbh sláintiúil ceithre bliana d'aois (a foilsíodh i gCliniatric Cliniciúil ) go raibh leibhéil fola níos airde DHA nasctha le scóir níos airde ar thrialacha foclóir. Mar sin féin, níor thástáil an staidéar seo ar úsáid fhorlíontaí DHA (agus a chumas chun scóir tástála a fheabhsú). Dá bhrí sin, níl sé soiléir le héifeachtacht DHA chun feabhas a chur ar fheidhm chognaíoch i leanaí.
Caveats
D'fhéadfadh sé go mbeadh fo-iarsmaí áirithe ann, mar shampla droch-anáil, croí-chrom, agus nausea ag tabhairt DHA i bhfoirm ola éisc.
Tá sé tábhachtach a choinneáil i gcuimhne nach ndearnadh tástáil ar fhorlíontaí maidir le sábháilteacht agus forlíontaí aiste bia neamhrialaithe den chuid is mó. I roinnt cásanna, féadfaidh an táirge dáileoga a sheachadadh go difriúil ón méid sonraithe do gach luibh. I gcásanna eile, féadfaidh an táirge a bheith truaillithe le substaintí eile cosúil le miotail. Chomh maith leis sin, níor bunaíodh sábháilteacht forlíontaí i mná torracha, máithreacha altranais, leanaí, agus iad siúd a bhfuil coinníollacha leighis nó atá ag glacadh cógais. Is féidir leat tuilleadh leideanna a fháil maidir le forlíontaí a úsáid anseo.
Sula dtabharfaidh tú do pháiste le forlíontaí DHA, téigh i gcomhairle lena phéidiatraiceoir chun dáileog shábháilte a chinneadh.
Cá háit a lorgfaidh sé é
Ar fáil go forleathan le ceannach ar líne, díoltar forlíontaí DHA do leanaí i go leor siopaí bia nádúrtha, siopaí grósaera, agus siopaí a bhfuil sainfheidhmiú orthu maidir le forlíontaí aiste bia.
Tá forlíontaí DHA ar fáil go minic i bhfoirm "gummy" blaistithe chun na forlíontaí a dhéanamh do leanaí.
Forlíontaí DHA do Leanaí
Mar gheall ar an easpa taighde, tá sé ró-luath chun DHA a mholadh mar chóireáil le haghaidh aon choinníoll i leanaí. Is féidir an t-iontógáil DHA cuimsitheach a bhaint amach trí ithe iasc olacha (cosúil le bradán, tuinnín, ronnach, scadán, agus sairdíní) arís agus arís eile sa tseachtain. Labhair le do phéidiatraiceoir ar chóir duit méid na n-iasc olacha a mhéadú nó ba chóir duit smaoineamh ar fhorlíonadh DHA a thabhairt dóibh. Is féidir le do phéidiatraiceóir cabhrú leat dosage sábháilte agus éifeachtach a chinntiú le haghaidh forlíontaí DHA.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhféadfadh iarmhairtí tromchúiseacha do shláinte do leanaí a bheith ag cóireáil riocht ainsealacha le DHA agus a sheachaint nó ag moilliú cúram caighdeánach. Foinsí:
> Foinsí:
> Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Friedrich MH, Feucht M. "Forlíonadh ar Aigéad Saille Omega-3 i Leanaí Le Uathachas: Staidéar Píolótach Dúbailte, Píolótach Pléisiúr-Dall". Síciatracht Biol. 2007 15 Feabhra; 61 (4): 551-3.
> Burgess JR, Stevens L, Zhang W, Peck L. "Aigéid Saille Neamh-neamhsháithithe Neamh-neamhsháithithe i Leanaí Le Neamhord Hipirghníomhaíochta Easnamh Airgid". Am J Clin Nutr. 2000 Eanáir; 71 (1 Soláthar): 327S-30S.
> Kennedy DO, Jackson PA, Elliott JM, Scholey AB, Robertson BC, Greer J, Tiplady B, Buchanan T, Haskell CF. "Éifeachtaí Cognaíoch agus Mothú de Leathnú 8 Seachtainí Le 400 Mg nó 1000 Mg den Aigéad Riachtanach Deimhneach Dromchla Leathanaigh Omega-3 (DHA) i 10-12 Blianta d'aois Leanaí Sláintiúla". Neurosci Nutr. 2009 Aibreán; 12 (2): 48-56.
> Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata K. "Forlíonadh Cothaithe Le Ola Éisc Leith in Omega-3 Aigéad Saille Poli-neamhsháithithe i Leanaí Le Asma Bronchial." Eur Respir J. 2000 Samhain; 16 (5): 861-5.
> Ryan AS, Nelson EB. "Éifeacht an Aigéad Docosahexaenoic a mheasúnú ar Fheidhmeanna Cognaíoch i Leanaí Sláintiúla, Réamhscoile: Staidéar Randamach, Plása-Rialaithe, Dúbailte Dall". Pediatróir Clinic (Phila). 2008 Bealtaine; 47 (4): 355-62.
> Voigt RG, Llorente AM, Jensen CL, Fraley JK, Berretta MC, Heird WC. "Forlíonadh Triantach Randamach, Double-Dall, Pléisiúr-Phleanáil ar Fhorlíonadh Acsaí Docosahexéineacha i Leanaí Le Neamhord Easnamh / Easpaire Hipirghníomhaíochta" J Pediatr. 2001 Lúnasa; 139 (2): 189-96.